Abs: 100 Workouts jest ostatecznym kompilacji treningów wszystkich specjalnie zaprojektowany do budowania, definiowania i ujawniania abs. Jak sugeruje tytuł, istnieje 100 treningów w tej kolekcji i są one podzielone na dwie kategorie: Build i Burn & Build, aby pomóc ci wybrać treningi bardziej odpowiednie dla twojego obecnego składu ciała.
Jeśli masz wysoką zawartość tłuszczu w ciele (np. Masz trochę brzucha), powinieneś wybrać 3-4 treningi tygodniowo z sekcji „Burn & Build”. Jeżeli twoja tkanka tłuszczowa jest już niska lub wykonujesz inne formy ćwiczeń o wysokim spalaniu poza tym zbiorem (np. bieganie, pływanie, sztuki walki), powinieneś wybrać 3 treningi tygodniowo z sekcji „Build”.
Większość ćwiczeń w tym zbiorze jest oparta na sprzęcie, ale znajdziesz tam również ćwiczenia z piłką szwajcarską, hantlami i drążkiem do podciągania.
Dodatkowo znajdziesz tam dietę ab, aby pomóc ci zarządzać swoim odżywianiem lub po prostu dać ci pomysł na to, jak powinno wyglądać twoje spożycie żywności, aby uzyskać szybsze i lepsze rezultaty.
Wszystkie treningi zostały opracowane przez DAREBEE w ciągu kilku lat, wszystkie zostały dokładnie przetestowane i wszystkie są odpowiednie zarówno dla mężczyzn jak i kobiet. Nie ma ograniczeń wiekowych.
Download | 100 Workouts | GDrive | High Resolution .PDF | 13Mb
Ta kolekcja jest kompletna i jest całkowicie darmowa – bez żadnych zobowiązań. Projekt jest wspierany wyłącznie przez darowizny użytkowników, nie mamy żadnych sponsorów ani reklam na tej stronie. Jeśli podoba Ci się ta kolekcja, rozważ proszę przekazanie nam jednego dolara, aby pomóc nam utrzymać ten zasób i rozwijać go dalej. Każda darowizna pomaga DAREBEE utrzymać się na rynku i nadal przyczyniać się do poprawy jakości doświadczeń w sieci.