Amount of Fiber in Steak

Zapraszamy do zapoznania się z zawartością błonnika pokarmowego w 13 różnych rodzajach steków, w zakresie od 0 g do 0 g na 100g. Podstawowym rodzajem steku jest Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8 fat, select, raw, gdzie ilość błonnika w 100g wynosi 0 g.

0 g błonnika na 100g, z Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8 fat, select, raw odpowiada 0% RDA błonnika. Dla typowej wielkości porcji 1 uncji (lub 28,35 g) ilość błonnika wynosi 0 g. Odpowiada to wartości procentowej RDA wynoszącej 0%.

Wartość procentowa zalecanego dziennego spożycia (RDA) błonnika jest oparta na poziomie RDA wynoszącym 25 g dla dojrzałej osoby dorosłej.

Pięć najlepszych steków o wysokiej zawartości błonnika

Poniżej znajduje się lista podsumowująca pięć najlepszych steków uszeregowanych według ilości lub poziomu błonnika w 100g.

Następnie po pięciu najlepszych elementach steków lub produktach zawierających błonnik mamy bardziej kompleksowy podział Wołowina, krótkie schabowe, stek t-bone, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/8 tłuszczu, wybrane, surowe, i najwyższy element zawierający błonnik, który jest Wołowina, krótkie schabowe, stek t-bone, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 0 tłuszczu, wszystkie gatunki, gotowane, pieczone. Podajemy również porównanie wartości średnich, median i najniższych wartości wraz z porównaniem z innymi grupami żywności oraz oceniamy wpływ przechowywania i przygotowania na 13 rodzajów steków.

Na dole strony znajduje się pełna lista 13 różnych rodzajów steków w oparciu o zawartość w różnych porcjach w gramach i uncjach (i innych wielkościach porcji), zapewniając kompleksową analizę zawartości błonnika w steku.

Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8 fat, select, raw – Nutritional Content and Chart

Pełna zawartość odżywcza, wartości procentowe RDA i poziomy dla Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8 fat, select, raw powinny być brane pod uwagę razem z zawartością błonnika. Ten profil żywnościowy jest częścią naszej listy żywności i napojów w ramach ogólnej grupy Produkty z wołowiny.Inne ważne i związane z błonnikiem składniki odżywcze to kalorie, białko, tłuszcz i węglowodany. Dla tej 100g porcji w diecie, ilość Kalorii wynosi 192 kcal (10% RDA), ilość Białka wynosi 19,89 g (36% RDA), ilość Tłuszczu wynosi 11,84 g (18% RDA), a ilość Węglowodanów wynosi 0 g. Zawartość składników odżywczych i fakty dla 100g, które obejmują kalorie, białko, tłuszcz i węglowodany są przedstawione na poniższym wykresie RDA jako procent zalecanego dziennego spożycia wraz z poziomem błonnika w steku.

Nasz zastrzeżony wynik gęstości odżywczej daje wartość odżywczą na 100 w oparciu o 9 różnych witamin, minerałów i makroskładników. Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8 fat, select, raw has a nutritional value score of 14 out of 100.

Comparing fiber in steak vs lentils

The amount of fiber in lentils is 7.9 g per 100g.As fiber percentage of the RDA this is 32 %. Porównując z Wołowina, schab krótki, stek t-bone, oddzielnie chudy i tłusty, przycięty do 1/8 tłuszczu, wyselekcjonowany, surowy, w 100g zawiera 0 g błonnika. Soczewica ma zatem o 7,9 g więcej błonnika niż Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8 fat, select, raw. Soczewica ma ogólną wartość odżywczą 18 na 100, podczas gdy Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8 fat, select, raw ma wartość odżywczą 14 na 100.

Najwyższa zawartość błonnika w artykułach spożywczych w ramach ogólnego opisu lub rodzaju steków to Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 0 fat, all grades, cooked, broiled z 0 g błonnika na 100 g. Porównując soczewicę z Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 0 fat, all grades, cooked, broiled; soczewica ma 7.9 g więcej błonnika niż Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 0 fat, all grades, cooked, broiled.

Amount of fiber per 100 Calories

100 kalorii wołowiny, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8 fat, select, raw to wielkość porcji 0,52 g, a ilość Fiber to 0 g (0% RDA). Inne ważne i powiązane składniki odżywcze i makroelementy, takie jak tłuszcz, w 100 kalorii są następujące; Białko 10,36 g (18,75% RDA), tłuszcz 6,17 g (9,38% RDA), węglowodany 0 g (0% RDA). Jest to pokazane na poniższym wykresie procentowym RDA błonnika, w oparciu o 100 kalorii, wraz z innymi ważnymi składnikami odżywczymi i makroskładnikami.

Zawartość na typową wielkość porcji 1 uncja (lub 28,35 g)

Dla żywności Wołowina, schab krótki, stek t-bone, oddzielnie chudy i tłusty, przycięty do 1/8 tłuszczu, wyselekcjonowany, surowy typowa wielkość porcji to 1 uncja (lub 28,35 g), która zawiera 0 g błonnika. W odniesieniu do masy gramowej i całkowitej zawartości dla tej porcji zawartość kalorii wynosi 54,43 kcal, zawartość białka wynosi 5,64 g, zawartość tłuszczu wynosi 3,36 g, a zawartość węglowodanów wynosi 0 g. Wartości procentowe zostały przedstawione poniżej w tabeli błonnika, dla typowej porcji błonnika oraz powiązanych i ważnych wartości odżywczych.

Makronutrients in Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8 fat, select, raw

Ilość białka, tłuszczu i węglowodanów z tej żywności opisanej powyżej jest mierzona w gramach na 100g i gramach w typowej wielkości porcji (w tym przypadku 1 uncja lub 28,35 g), chociaż przydatne jest również podanie liczby kalorii z białka, tłuszczu i węglowodanów, które są najważniejszymi makroskładnikami. Dla tej porcji w twojej diecie oto kalorie makroskładników. Liczba kalorii z białka wynosi 24,1 (kcal).Liczba kalorii z tłuszczu wynosi 30,3 (kcal).Całkowita liczba kalorii z węglowodanów wynosi 0,0 (kcal).

Grams of fiber in steak (per 100g)

Ta lista 13 rodzajów steków, jest wniesiona do Ciebie przez www.dietandfitnesstoday.com i rozciąga się od Beef, short loin, t-bone steak, oddzielone chudego i tłuszczu, przycięte do 0 tłuszczu, wszystkie gatunki, gotowane, pieczone przez Beef, short loin, t-bone steak, oddzielone chudego i tłuszczu, przycięte do 1/8 tłuszczu, wybrane, gotowane, pieczone, gdzie wszystkie elementy żywności są uszeregowane według zawartości lub kwoty na 100g. Zawartość błonnika pokarmowego może być skalowana według ilości w gramach, oz lub typowych wielkości porcji. Wystarczy kliknąć na artykuł spożywczy lub napój z listy na dole strony, aby uzyskać pełny rozkład wartości odżywczych i odpowiedzieć na pytanie, ile błonnika zawiera stek.

Lista poniżej podaje całkowitą zawartość błonnika w 13 artykułach z ogólnego opisu „stek”, z których każdy pokazuje ilość błonnika, jak również kalorii, białka, tłuszczu i węglowodanów. Poniżej znajduje się lista 13 produktów spożywczych, które zostały przedstawione na wykresie zawartości błonnika. Daje to możliwość szybkiego i łatwego porównania diety dla różnych pozycji, gdzie każda pozycja jest wymieniona na dole strony z podsumowaniem wartości odżywczych.

Odpowiednia wartość odżywcza dla steku oparta na naszym wyniku gęstości ze 100 (uszeregowana według ilości błonnika na 100g) jest pokazana na poniższym wykresie gęstości odżywczej.

Odpowiednie kalorie dla steku uszeregowane według ilości błonnika na 100g są przedstawione poniżej w tabeli kalorii steku.

Wpływ sposobu przygotowania i przechowywania na zawartość błonnika

Na poziom błonnika może mieć wpływ sposób przechowywania, np. w puszkach lub mrożonkach, a także sposób przygotowania, np. w postaci surowej, gotowanej lub smażonej. W sumie surowe produkty spożywcze zawierały 3 pozycje. Najwyższą zawartość błonnika spośród 3 surowych produktów zawiera wołowina, schab krótki, stek T-bone, oddzielnie chudy i tłusty, okrojony do 1/8 tłuszczu, wyborowa, surowa, gdzie zawartość wynosi 0 g na 100 g. Liczba gotowanych produktów spożywczych wynosi 10 sztuk. Największa ilość błonnika z 10 gotowanych produktów znajduje się w Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 0 fat, all grades, cooked, broiled, gdzie jego ilość wynosi 0 g na 100g. Porównanie surowego i gotowanego steku pokazuje, że gotowanie może zmienić poziom błonnika o 0 g w 100 g porcji.

Średnia zawartość błonnika w steku

Średnia (lub bardziej poprawnie średnia arytmetyczna) ilość błonnika zawarta w 100g steku, na podstawie poniższej listy 13 różnych pozycji pod ogólnym opisem stek, wynosi 0,00 g błonnika. Ta średnia wartość odpowiada 0 % zalecanego spożycia (RDA) w diecie. Średnie wartości dla poszczególnych składników odżywczych są następujące: średnia ilość kalorii wynosi 228,92 kcal, średnia ilość białka wynosi 23,77 g, średnia ilość tłuszczu wynosi 14,13 g, a średnia ilość węglowodanów wynosi g.

Średnia ilość

Średnia wartość błonnika znajduje się w produkcie Beef, short loin, t-bone steak, separable lean only, trimmed to 0 fat, select, cooked, broiled, który w 100 g zawiera 0 g błonnika. Dla tej porcji ilość Kalorii wynosi 177 kcal, ilość Białka wynosi 26 g, ilość Tłuszczu wynosi 7,36 g, a ilość Węglowodanów wynosi 0 g.

Najwyższa zawartość błonnika na 100g

Używając poniższej listy dla 13 różnych wpisów żywieniowych dotyczących steków w naszej bazie danych, najwyższa ilość błonnika znajduje się w Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 0 fat, all grades, cooked, broiled, który zawiera 0 g błonnika na 100g. Związany z tym procent RDA wynosi 0 %. Dla tej 100g porcji zawartość kalorii wynosi 247 kcal, zawartość białka wynosi 24,18 g, zawartość tłuszczu wynosi 15,93 g, zawartość węglowodanów wynosi 0 g.

Najniższa ilość błonnika w 100g jest w Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8 fat, select, cooked, broiled, która zawiera 0 g. Daje to jako procent zalecanego dziennego spożycia 0 % RDA. Dla tej 100g porcji ilość kalorii wynosi 265 kcal, ilość białka wynosi 25,01 g, ilość tłuszczu wynosi 17,54 g, ilość węglowodanów wynosi 0 g.

Różnica pomiędzy najwyższą i najniższą wartością daje zakres błonnika 0 g na 100g. Zakres dla pozostałych składników odżywczych jest następujący: 18 kcal dla Kalorii, 0,83 g dla Białka, 1,61 g dla Tłuszczu, 0 g dla Węglowodanów.

Najwyższa ilość błonnika na porcję

Proszę pamiętać, że powyższe dane dają dokładną wartość w 100g dla pokarmów o wysokiej zawartości błonnika w diecie. Na przykład 100 g wołowiny, schab krótki, stek t-bone, oddzielnie chudy i tłusty, przycięty do 1/8 tłuszczu, wyselekcjonowany, surowy zawiera 0 g błonnika. Istnieją jednak inne czynniki, które należy wziąć pod uwagę przy ocenie zapotrzebowania na składniki odżywcze. Należy również wziąć pod uwagę wielkość porcji, gdy rozważa się zawartość odżywczą błonnika.

Żywność z najwyższą zawartością błonnika na typową porcję to Wołowina, schab krótki, stek t-bone, oddzielnie chudy i tłuszcz, przycięty do 1/8 tłuszczu, wyselekcjonowany, gotowany, pieczony, który zawiera 0 g w 1 kawałku, gotowany, z wyłączeniem odpadków (wydajność z 1 lb surowego mięsa z odpadkami) (lub 364 g). Dla tej porcji zawartość kalorii wynosi 964.6 kcal, zawartość białka wynosi 91.04 g, zawartość tłuszczu wynosi 63.85 g, a zawartość węglowodanów wynosi 0 g.

Podsumowanie informacji żywieniowych

Z poniższej listy możesz znaleźć pełne zestawienie faktów żywieniowych dla wszystkich produktów spożywczych zawierających błonnik, które mogą być skalowane dla różnych porcji i ilości. Posortowaliśmy również naszą kompletną bazę danych informacji o wartościach odżywczych i witaminach dla ponad 7000 produktów spożywczych, aby stworzyć listę produktów spożywczych o wysokiej zawartości błonnika.