Analiza biegania: to jak biegasz (i chodzisz) ma znaczenie. A lot.

Nie ma typowego biegacza, ale analiza biegania może cię rozgryźć. Zapobiegać kontuzjom. I pomóc w sposób, który może Cię zaskoczyć.

Czas czytania: 7:29 minut

W teorii, możesz mieć swoją analizę biegania w każdym z kilku komercyjnych sklepów z butami do biegania. Jesteśmy pewni, że sklepy te mają dobre intencje. Ale mówiąc bez ogródek, profesjonalna analiza biegowa lub analiza chodu sprawia, że sklep z butami wygląda jak przedszkole.

Szczegółowa, zindywidualizowana analiza ruchu Twojego ciała podczas biegu może zapobiec kontuzjom, pomóc w kontuzji i dostarczyć bezcennej wiedzy o sobie.

Analiza ruchu, jak ta stosowana w Brooklyn’s Park Sports Physical Therapy, jest oparta na dowodach i holistyczna, jak zobaczymy.

I co więcej, korzyści są podobne dla spacerowiczów. Na domiar złego, analiza chodu może również pomóc pacjentom, którzy cierpią na schorzenia kończyn dolnych, takie jak ból kolana, ból biodra i ból kostki.

Skocz do:

Nie typowy biegacz, mało typowych kontuzji

Dzisiejsza analiza biegowa jest holistyczna

Co to jest program analizy biegowej Park Sports

Co się dzieje podczas analizy biegowej i analizy chodu

Twój indywidualny program

Powrót na tor

FAQ

Nie typowy biegacz, kilka typowych kontuzji

Kontuzje spowodowane bieganiem wzrosły w ostatniej dekadzie, nawet przed obecną pandemią, która skierowała wielu aktywnych ludzi do biegania na świeżym powietrzu. Odsetek wszystkich biegaczy, którzy kończą z kontuzją w ostatnim czasie, został obliczony na zakres od 26% do zawrotnej wartości 92%. 1.

Dlaczego ta liczba wzrosła jest trudna do określenia, ponieważ nie ma typowego biegacza. Nawyki, siła i wytrzymałość, powiedzmy, kogoś biegającego przez pół godziny przed pracą, a ultramaratończyka są całkiem inne.

Ale te liczne różnice prowadzą do ważnego, by nie powiedzieć krytycznego punktu: tylko profesjonalna analiza biegowa może wskazać czynniki, które składają się na Twoje indywidualne potrzeby. Zindywidualizowana, naukowa analiza jest kluczem.

Today’s Running Analysis is Holistic

W nie tak odległej przeszłości, terapeuci szukali przyczyny urazu prawie wyłącznie w ruchu stopy, szczególnie w pronacji (naturalny ruch stopy podczas lądowania). I chociaż pronacja jest nadal ważną częścią analizy biegu, wiemy, że w grę wchodzi o wiele więcej.

Zaawansowana klinika fizykoterapii zaczyna się od zrozumienia, że urazy biegowe są, jak mówimy, „z góry na dół”. Oznacza to, że ruch bioder i miednicy, jak również pozycja całego ciała mogą być równie ważne jak mechanika samej stopy i kostki. Jest to analiza całego ciała.

And more, the physical therapist will explore your life „outside running:” your goals for running, your eating and sleeping habits, and how you train.

Czym jest Program Analizy Biegowej Park Sports

W Park Sports, dogłębna ocena składa się z oceny całego ciała wspomaganej wideo i funkcjonalnej oceny ruchu.

Komponenty Twojego ruchu biegowego są izolowane i szczegółowo badane. W szczególności, przyglądamy się:

• Foot strike (sposób, w jaki Twoja stopa kontaktuje się z podłożem),
• Loading rates ( jak szybko Twoja waga jest przenoszona podczas kontaktu z podłożem)
• Speed (Na przykład, minut na milę)
• Kadencja (Liczba kroków na minutę)
• Symetria miednicy

Co się dzieje podczas biegania i analizy chodu

Analiza centrów na wideo chodu. Podczas biegu na bieżni, wideo jest nagrywane pod różnymi kątami, podczas gdy ty biegniesz w miejscu z ustaloną prędkością. Obrazy, jak możesz się domyślić, obrazują całą twoją nogę od biodra do palców, nie tylko stopę i kostkę.

Wynikowe dane są przesyłane do specjalnie zaprojektowanego programu komputerowego w celu analizy.

Po nagraniu wideo, fizykoterapeuta przeprowadza praktyczne, statyczne (bez biegania) badanie.

Na koniec terapeuta analizuje nagranie wideo w zwolnionym tempie, wyłapując każdy szczegół, a także bierze pod uwagę wyniki badania statycznego. Unikalny i szczegółowy raport jest tworzony dla każdej osoby.

AlterG Machine

Twój indywidualny program

Ten końcowy raport i plan leczenia przygotowany przez terapeutę jest dokładny. Zawiera on istotne wnioski z analizy i badania, określając dla Ciebie zindywidualizowany program ćwiczeń i wytyczne dotyczące treningu.

Może on zostać zmodyfikowany na różne sposoby, w tym poprzez zmniejszenie wagi uderzeń, jeśli masz do czynienia z kontuzją.

To odbywa się przy użyciu zaawansowanego Anti-Gravity Treadmill wykonane przez firmę AlterG do kalibracji i zmniejszenia stresu na nogę. Pierwotnie wynaleziony przez NASA dla programu kosmicznego, bieżnia antygrawitacyjna wykorzystuje ciśnienie powietrza, aby zmniejszyć i kontrolować siły generowane przez Twoje ciało, gdy Twoja noga uderza o ziemię.

Powrót na tor

Analiza biegu i program leczenia, który po niej następuje, jest zaprojektowany tak, abyś wrócił do biegania tak szybko, jak to możliwe, i w zdrowszy, bardziej świadomy sposób. Jest to ogromny bonus: znacznie większa wiedza o swoim ciele, jak działa i jak o nie dbać, dzięki czemu możesz być samowystarczalny i znacznie przedłużyć swoje życie biegowe.

Poświęć 15 minut i napisz lub zadzwoń do nas w sprawie analizy biegowej w Park Sports.

FAQ

Co to jest analiza biegowa?

Jest to metoda analizy ruchów ciała biegacza w celu uzyskania szczegółowego obrazu tego, jak dana osoba chodzi lub biega.

Czy analiza biegowa jest tego warta?

Tak! Może ona zaowocować planem leczenia kontuzji, opracowaniem programu zapobiegania kontuzjom oraz dostarczyć bezcennej wiedzy na temat Twojego ciała i stylu biegania, dzięki czemu w przyszłości będziesz świadomy siebie i posiadał odpowiednią wiedzę.

Ale nie możesz otrzymać analizy chodu w każdym sklepie z butami sportowymi?

Podczas gdy te usługi w komercyjnych sklepach z butami są bez wątpienia dobrze zamierzone, są one bardzo ograniczone medycznie. A badania pokazują, że różnice w mechanice stopy nie mają związku z wyborem modelu buta.

Jak długo trwa analiza biegowa?

Sesja analizy biegowej w Park Sports Physical Therapy trwa zazwyczaj od 30 minut do godziny.

Ile kosztuje analiza biegowa?

Koszt sesji zależy od stanu leczonego. W przypadku kontuzji, na przykład, konieczne będzie poświęcenie większej ilości czasu, przeprowadzenie testów i być może konsultacji z podiatrą.

Jakie schorzenia mogą skorzystać na analizie biegowej?

Zaskakujący zakres schorzeń:

Plantar Fascitis

Ból kolana

Ból biodra

Ból dolnej części pleców

Ból kostki

Ból stopy

Ból stopy