Baby With Eczema Not Sleeping? 10 Tips For A More Peaceful Night’s Rest

by Tara Saltzburg

Czy twoje dziecko z egzemą nie śpi? Jeśli jesteś rodzicem dziecka z egzemą, dobrze znasz nocną walkę ze swędzeniem, która może sprawić, że Twój maluch – i Ty – będziesz wyczerpany i zdenerwowany. Podrażniona, swędząca skóra może powodować wiele dyskomfortu, szczególnie podczas tych cennych godzin nocnych, kiedy Twoje dziecko powinno spokojnie odpoczywać. W rzeczywistości, wydaje się, że w nocy jest jeszcze gorzej, prawda?!

Wszyscy wiemy, że kiedy dziecko śpi mniej, to rodzice również. W rzeczywistości, nowe badanie sfinansowane przez Narodowe Stowarzyszenie Egzemy ujawniło, że matki dzieci z umiarkowanym lub ciężkim atopowym zapaleniem skóry (egzemą) częściej doświadczają utraty snu i zmęczenia w ciągu dnia niż matki dzieci bez tej choroby. Mamy z egzemą wszędzie wydały rozbrzmiewające „duh”.

Dla dzieci z egzemą u niemowląt, problemy ze snem są powszechne i jeśli zauważyłaś, że egzema u Twojego dziecka wydaje się pogarszać w nocy, nie jesteś sama. Osoby bez egzemy mają tendencję do zauważania podrażnionej, suchej skóry w nocy, więc nie jest niespodzianką, że pora nocna może siać spustoszenie na skórze podatnej na egzemę. Ale nie martw się – podrażnienie związane z egzemą jest bardzo częstym zaburzeniem snu i jest mnóstwo rzeczy, które możesz zrobić, aby Twój maluch czuł się bardziej komfortowo, gdy nadejdzie noc.

Artykuł Contents:

• Dziecko z egzemą nie śpi? Nie jesteś sam!
• Dlaczego egzema nasila się w nocy?
• 10 wskazówek: How to Stop Eczema Itching At Night
• The Best Eczema Pajamas for Kids
• Summary

Dziecko z egzemą nie śpi? Nie jesteś sam!

Od 10 do 20% wszystkich dzieci ma egzemę i aż 83% dzieci, które doświadczają egzemy ma problemy z zasypianiem i utrzymaniem snu. W rzeczywistości, nowe badanie sugeruje, że dzieci z egzemą – nawet łagodną – mogą być bardziej narażone na niską jakość snu niż dzieci, które nie cierpią na tę powszechną chorobę skóry. Chociaż egzema nie miała wpływu na ilość snu dzieci, dzieci z łagodną egzemą były o 40% bardziej narażone na zaburzenia snu – nocne przebudzenia, wczesne poranne przebudzenia, trudności z zasypianiem i koszmary senne – a te z ciężką egzemą miały o 85% większe szanse. Świąd – swędząca skóra, która sprawia, że chcesz się podrapać – jest często gorszy w nocy, więc nie jest zaskoczeniem, że może mieć duży wpływ na jakość snu dziecka.

Why Does Eczema Get Worse At Night?

Czy Twoje dziecko drapie egzemę w nocy? Możesz być zaskoczony, ale nocne swędzenie nie jest ograniczone tylko do dzieci i dorosłych z zapaleniem skóry. Ponieważ pewne kluczowe funkcje skóry mogą być zmienione podczas snu – w tym termoregulacja, utrzymywanie równowagi płynów i funkcja bariery ochronnej – swędzenie nocne jest częstym zjawiskiem nawet u osób z całkowicie normalną skórą. Chociaż dokładna przyczyna nie jest znana, istnieje kilka czynników, które mogą przyczynić się do zwiększenia swędzenia skóry po zapadnięciu zmroku.

Temperatura ciała & Przepływ krwi. Temperatura ciała i przepływ krwi do skóry wzrastają wieczorem, co prowadzi do wzrostu ciepłoty skóry. Wzrost temperatury skóry może sprawić, że będziesz odczuwać większe swędzenie. Zabawny fakt: pot jest jednym z najczęstszych czynników wywołujących egzemę!

Funkcja bariery skórnej. Trans-epidermalna utrata wody (TEWL) – miara integralności bariery skórnej – jest zwiększona w nocy. Upośledzenie funkcji bariery może przyczyniać się do powstawania podrażnień, ułatwiając przedostawanie się substancji powodujących swędzenie. U pacjentów z zapaleniem skóry zwiększone TEWL wiąże się ze zwiększoną intensywnością świądu.

Cytokiny &Kortykosteroidy. W nocy organizm uwalnia więcej cytokin, które zwiększają stan zapalny. Tymczasem kortykosteroidy-hormony, które pomagają zwalczać stan zapalny-poziomy są na najniższym poziomie, co prowadzi do zmniejszonej odpowiedzi przeciwzapalnej .

Mniej rozproszeń & Mimowolne swędzenie. Czy wiesz, że dorośli budzą się od dwóch do sześciu razy każdej nocy? Cykle snu dorosłych wahają się od 90 minut do dwóch godzin i, ale u dzieci te cykle snu są krótsze – około jednej godziny. Na końcu każdego cyklu snu jest krótki czas pobudzenia, w którym mózg budzi się na krótko, a następnie wraca do snu. Podczas tych krótkich przebudzeń może pojawić się uczucie swędzenia, a dziecko jest zbyt senne, aby pamiętać o powstrzymaniu się od niego. Kiedy swędzenie uderza w ciągu dnia, istnieją czynniki rozpraszające, które mogą pomóc Twojemu maluchowi zignorować irytujące uczucie, ale w nocy jest mniej czynników rozpraszających, które mogą sprawić, że swędzenie będzie jeszcze bardziej intensywne. „Problem z drapania jest to, że może to faktycznie pogorszyć stan”, mówi Lawrence Eichenfield, MD, szef dermatologii dziecięcej w Rady Children’s Hospital w San Diego. „Może też powodować skaleczenia skóry, które mogą ulec zakażeniu. Więc to jest ważne dla rodziców, aby nauczyć się sposobów, aby pomóc dziecku przestać się drapać.”

10 Tips: How to Stop Eczema Itching at Night

Teraz, gdy mamy pojęcie o tym, co może być przyczyną tych drażniących nocnych swędzeń, możemy je lepiej zwalczać. Jeśli masz dziecko z egzemą, które nie śpi, oto dziesięć wskazówek, które powinny pomóc twojemu maluchowi odpocząć w nocy.

1. Utrzymuj regulowaną temperaturę skóry. Pot jest jednym z najczęstszych czynników wywołujących egzemę, więc utrzymywanie chłodu w nocy jest prawdopodobnie najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić. Utrzymuj chłodną temperaturę w pokoju dziecinnym lub sypialni. Zawsze wybieraj przepuszczającą powietrze bieliznę do spania, która pozwoli skórze oddychać i wchłaniać nadmiar potu. Bielizna do spania Westyn Baby jest wykonana z modalu, który właśnie to robi!

2. Unikaj szorstkich tkanin. W większości przypadków, lekkie, oddychające tkaniny będą lepsze niż cieplejsze, cięższe tkaniny. Unikaj rzeczy takich jak poliester (uważaj, poliester jest często używany w dziecięcej bieliźnie do spania!) i wełna, które powodują spustoszenie we wrażliwej skórze. Zamiast tego wybieraj super miękkie, lekkie tkaniny, takie jak modal w odzieży do spania Westyn Baby.

3. Kąp dziecko w nocy. Kąpiel jest zawsze zabawą dla dzieci, ale jest również bardzo ważna, gdy walczysz z egzemą! Codzienna kąpiel może faktycznie pomóc skórze dziecka zachować wilgoć i zapobiec infekcjom, ale musi być wykonana prawidłowo. Kąpiel powinna trwać krótko (5-15 minut), używaj letniej wody i nawilżaj skórę w ciągu 3 minut po kąpieli (więcej o środkach nawilżających w dalszej części). Aby dowiedzieć się więcej, przeczytaj przewodnik po kąpieli dzieci z egzemą.

4. Nawilżaj, Nawilżaj, Nawilżaj! Nawilżanie skóry dziecka zaraz po kąpieli jest bardzo ważne, ale równie ważne jest stosowanie odpowiedniego rodzaju środka nawilżającego. Istnieje mnóstwo środków nawilżających opracowanych specjalnie dla egzemy, co sprawia, że wybór jednego z nich jest nieco przytłaczający. W skrócie, środki nawilżające z dużą zawartością oleju są zazwyczaj najlepsze do leczenia egzemy. Maści – które zawierają najwięcej oleju – są numerem jeden dla skóry skłonnej do egzemy. Mimo, że zazwyczaj są „tłuste”, zawierają więcej oleju niż kremy i balsamy, więc lepiej utrzymują wilgoć i zapobiegają podrażnieniom. Jeśli Twój maluch nie może znieść tłustości, drugą najlepszą opcją jest krem. Lotion nie jest zalecany dla skóry skłonnej do wyprysków, ponieważ ma bardzo małą zawartość oleju i ma tendencję do powodowania podrażnionej skóry do pieczenia. Nie wspominając o tym, że balsamy składają się głównie z wody, więc szybko wyparowują. Odpowiednie nawilżanie jest jednym z najlepszych sposobów na złagodzenie egzemy u dziecka.

5. Używaj środka czyszczącego, a nie mydła. Kiedy myjesz skórę dziecka, wybierz środek czyszczący, a NIE mydło. Mydła zazwyczaj zawierają laurylosiarczan sodu – znany środek podrażniający egzemę – aby wytworzyć pianę (z tego samego powodu powinnaś trzymać się z daleka od baniek). Mydło zwiększa również pH skóry do niepożądanego poziomu, co może poważnie pogorszyć objawy egzemy.

6. Dbaj o paznokcie. Trudno jest nie swędzieć, kiedy podrażnienia nasilają się w nocy! Utrzymuj paznokcie dziecka krótko przycięte i wybieraj mitenki nie drapiące. Utrudnianie drapania może pomóc kontrolować swędzenie skóry w nocy i zapobiegać jego nasilaniu się. Nasza koszulka do spania dla niemowląt ma wbudowane mitenki! Bonus: nasza koszulka sprawia, że zmiana pieluszki w środku nocy jest szybka i łatwa!

7. Trzymaj się rutyny. Konsekwentna rutyna jest kluczem do udanego przejścia do łóżka. Rozwijaj dobrą nocną rutynę i trzymaj się jej najlepiej jak potrafisz – pora kąpieli, mycie zębów, zakładanie PJs, czytanie książki, medytacja (🤔 więcej na ten temat za chwilę). Postaraj się być konsekwentna z porą snu i czasem pobudki, jak również. Utrzymanie tych rzeczy na tym samym poziomie pomoże Twojemu maluchowi zrelaksować się i odstresować od działań dnia.

8. Spróbuj medytacji. Gdy twoje dziecko staje się starsze, stres i oczekiwanie na swędzenie egzemy mogą być wystarczające, aby uniemożliwić jej zapadnięcie w spokojny sen. I jak już wspomniałam, istnieje niewiele czynników rozpraszających, które mogłyby odciągnąć jej umysł od irytującego swędzenia! Właśnie pomagać twój dziecko relaksuje może prowadzić lepszy, pełnić sen i tam są tony wideo i prowadzący skrypty które ty możesz zatrudniać jako część twój nocnej rutyny. Dla niektóre pomysły, sprawdzają out Dzieci Sen Medytacja.

9. Wskaż czynniki wyzwalające. Jeśli zauważysz szczególnie złą noc swędzenia, rozważ próbę znalezienia wyzwalaczy egzemy (jest to dobry pomysł przez cały czas, nie tylko w nocy). Być może twoje dziecko spróbowało nowej potrawy podczas obiadu. Może spacerowałeś po parku, a poziom pyłków był wysoki. Jeśli potrafisz wskazać czynniki wyzwalające, będziesz wiedziała, jak ich unikać, zwłaszcza przed snem.

10. Rozważ terapię mokrymi okładami. Podczas naprawdę trudnych flar, rozważ zastosowanie terapii mokrych okładów. Stosowanie wilgotnych opatrunków może pomóc skórze pozostać nawilżoną w nocy i zapobiec ścieraniu się maści lub leków. Nałóż opatrunki bezpośrednio na skórę i załóż na nie ściśle dopasowaną piżamę, aby utrzymać je na miejscu.

The Best Eczema Pajamas for Kids

Jeśli Twoje dziecko z egzemą nie śpi, jedną z najważniejszych rzeczy do rozważenia jest to, jakiego rodzaju produktów i ubrań używasz na skórze swojego malucha. Nie wstydzimy się dzielić tym, że uważamy naszą bieliznę do spania za najlepszą dla egzemy i wrażliwej skóry. Oto dlaczego:

Wyjątkowa miękkość

Każdy element bielizny nocnej WB jest wykonany z modalu, tkaniny, która w naturalny sposób jest gładka i jedwabista w dotyku. Modal przesuwa się po skórze, nie ocierając się ani nie powodując otarć. Jeśli chodzi o odzież dla skóry skłonnej do wyprysków, ultra miękka, jedwabiście gładka tkanina jest koniecznością. Nasza bielizna nocna jest idealna dla osób cierpiących na egzemę ze względu na jej wyjątkową miękkość i kremowe, jedwabiste właściwości.

Oddychalność

Pamiętaj, że temperatura ciała i przepływ krwi do skóry wzrastają w nocy. Cieplejsza skóra może nasilać swędzenie, a pot jest jednym z najczęstszych czynników wywołujących świąd egzemy. Ponieważ nasza tkanina jest wykonana z miąższu drzewa bukowego, jest naturalnie oddychająca i chłodna w dotyku. Skóra dziecka podatna na wypryski powinna być ubierana w lekkie, oddychające tkaniny, takie jak modal, które regulują temperaturę skóry i pozwalają jej oddychać.

Wchłanialność

Jeśli wystąpi pot, ważne jest, aby tkanina pochłaniała wilgoć. Materiały pochłaniające wilgoć są zaprojektowane tak, aby szybko wchłaniać i wychwytywać pot. Bawełna jest jedną z najbardziej powszechnych tkanin absorbujących używanych obecnie, więc jest powszechnie zalecana dla osób cierpiących na egzemę, ale nasza tkanina modalna jest w rzeczywistości o 50% bardziej chłonna niż bawełna!

Tag & Embellishment Free

Wszyscy wiemy, jak niewygodne mogą być metki odzieżowe! Aby uniknąć tego swędzącego problemu, nasze ubrania mają informacje o metkach nadrukowane bezpośrednio na tkaninę. Używamy sitodrukowych wzorów, które nie są drażniące jak naszywane lub aplikowane ozdoby, a cała nasza bielizna nocna jest wolna od zatrzasków i guzików, ponieważ te zapięcia często zawierają nikiel i inne składniki, które mogą podrażniać wrażliwą skórę.

Minimalne szwy

Nie ma tu niewygodnych szwów! Nasze elementy mają minimalne szwy szyte ultra miękką nicią; to konieczność dla delikatnej, skłonnej do wyprysków skóry.

Bez środków zmniejszających palność

Nasza bielizna nocna NIGDY nie jest poddawana działaniu niebezpiecznych, toksycznych środków zmniejszających palność. Chociaż środki zmniejszające palność są stosowane w dziecięcej bieliźnie do spania od lat, badania wykazują, że mogą one być szkodliwe dla dzieci. Nie wspominając już o tym, że są one powiązane z podrażnieniami skóry, więc całkowicie unikamy ich stosowania.

Summary

Czy Twoje dziecko z egzemą nie śpi? Jeśli Twój maluch cierpi z powodu frustrujących nocnych ataków swędzenia, nie jesteś sama – skóra w nocy jest wyjątkowo sucha, nawet dla osób nie cierpiących na egzemę i istnieje kilka fizjologicznych zmian, które mogą być tego przyczyną. Aby złagodzić nocne „swędzenie”, wykąp dziecko przed snem i zastosuj krem nawilżający – najlepiej maść lub krem – zaraz po kąpieli. Nocne swędzenie dziecka prowadzi do drapania, co może jeszcze bardziej pogorszyć sprawę, więc utrzymuj skórę w chłodzie i trzymaj paznokcie krótko. Co najważniejsze, wybieraj ultra miękką, przepuszczającą powietrze bieliznę do spania, która pozwoli skórze oddychać. Dla maluchów z egzemą, sen dziecka może być nieuchwytny, ale jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc swojemu dziecku odpocząć w spokojniejszej nocy.

Dziecko z egzemą nie śpi? Mamy cię pod opieką! Our sizes go up to 5T, so if you’re dealing with toddler itchy skin at night, our two piece sleep sets are the perfect way to keep them cool and comfy all night long. Good luck!

Sources:

Advice From a Pediatrician to Help Your Child With Eczema Get Good Sleep

https://www.aad.org/public/diseases/eczema/eczema-resource-center/what-to-watch-for/sleep-loss

https://www.medicalnewstoday.com/articles/323505.php

https://www.reuters.com/article/us-health-children-sleep-itch/kids-with-eczema-may-sleep-poorly-idUSKCN1QL23H

https://www.mustelausa.com/baby-eczema-flare-ups-and-sleep

https://www.westynbaby.com/blogs/westyn-baby/guide-to-bathing-babies-with-eczema

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/eczema/features/child-scratching#1

Why People with Eczema Have Trouble Sleeping (and What to Do About It)

Sleep disturbances, exhaustion common among mothers of eczema children

https://www.healio.com/pediatrics/dermatology/news/online/%7Ba1777fcb-2bc0-4b42-b4e3-4e8f97c1943a%7D/eczema-reduces-childrens-sleep-quality

https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2725861

https://www.healthline.com/health/itchy-skin-at-night#natural-causes

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4813276/