Co to jest Bicipital Tendinitis
Bicipital Tendinitis leczenie i objawy. Zapalenie ścięgna mięśnia dwugłowego ramienia, określane również jako zapalenie ścięgna mięśnia dwugłowego ramienia, jest obrzękiem głowy długiej ścięgna mięśnia dwugłowego ramienia. Biceps jest mięśniem znajdującym się w przedniej części ramienia, który pomaga zginać łokieć. Ścięgna mocują mięsień do kości.
Ramię jest stawem kulistym. Różnorodne ścięgna i mięśnie utrzymują ramię w stawie ramiennym. Mankiet rotatorów zapewnia siłę i stabilność stawu ramienno-łopatkowego (stawu kulowo-gniazdowego, zwanego również stawem ramiennym) i składa się z czterech mięśni: mięśnia podłopatkowego, mięśnia nadgrzebieniowego, mięśnia podłopatkowego oraz mięśnia trójgłowego mniejszego (teres minor). Wszystkie te mięśnie obejmują ten staw i pomagają kontrolować go podczas rotacji. Staw łopatkowo-ramienny to miejsce, w którym kość ramienna łączy się z łopatką. Mięsień dwugłowy ramienia posiada dwa ścięgna (głowę długą i głowę krótką), które przyczepiają się do kości ramiennej; głowa długa przyczepia się do panewki, a głowa krótka do wyrostka rylcowatego kości ramiennej (guzek na łopatce). Ścięgno mięśnia dwugłowego ramienia znajduje się w przedniej części barku, gdzie przechodzi przez rowek międzykłykciowy kości ramiennej i przyczepia się do górnej części guzka kości ramiennej łopatki.
Zapalenie ścięgna mięśnia dwugłowego ramienia jest typowym urazem sportowym spowodowanym nadużyciem i jest powszechne wśród sportowców, którzy wykonują czynności obciążające ramię. Na przykład pływacy, tenisiści, wioślarze, golfiści, wszyscy, którzy regularnie podnoszą ciężkie przedmioty, jak np. podnoszący ciężary. Jeśli uraz jest związany z pracą, może być konieczne dostosowanie praktyk roboczych, aby uniknąć dalszego pogłębiania urazu.
Co powoduje Bicipital Tendinitis
Wzrost częstotliwości i intensywności treningu.
Repetytywne działania, takie jak rzucanie, podnoszenie.
Nieodpowiednia rozgrzewka i rozciąganie.
Zła elastyczność i napięte mięśnie.
Słabe mięśnie rdzenia.
Jakie są objawy Bicipital Tendinitis
Bark może być sztywny po ćwiczeniach. Zapalenie, zaczerwienienie i bolesność mogą być odczuwalne i widoczne w przedniej części barku, w miejscu, w którym długa głowa ścięgna mięśnia dwugłowego ramienia wchodzi do kości ramiennej (panewki stawu ramiennego).
Ból nasila się podczas aktywności i może być bolesny w nocy. Ból jest odczuwalny przy stawianiu oporu przy zginaniu (zginaniu) barku oraz przy obracaniu barku do wewnątrz.
Podczas zginania i wyprostu może być odczuwalne trzeszczenie w przedniej części barku.
Dodatni wynik testu Yergasona i Speedsa wskazuje na zapalenie ścięgna mięśnia dwugłowego ramienia. W teście Yergasona łokieć jest zgięty pod kątem 90 stopni, a przedramię jest pronowane (obrócone i skierowane w dół). Opór jest stawiany przedramieniu, które próbuje obrócić się do góry (pozycja leżąca). Jeśli podczas tej czynności odczuwany jest ból w rowku międzygrzebieniowym, wynik testu jest pozytywny i sugeruje rozerwanie głowy długiej mięśnia dwugłowego. W teście Speeds’a łokieć jest wyprostowany, a przedramię skierowane ku górze. Nacisk wywierany jest na przedramię, które unosi się do góry aż do osiągnięcia kąta 60 stopni. Pozytywny wynik testu jest potwierdzony, jeśli odczuwany jest ból w okolicy rowka mięśnia dwugłowego.
Jak leczyć zapalenie ścięgna mięśnia dwugłowego
Odpoczynek; ćwiczenia należy zwiększać stopniowo, stosując się do dobrze skonstruowanego planu ćwiczeń.
Lód może pomóc złagodzić ból i stan zapalny (szczególnie w przypadku rozerwania mankietu rotatorów). Przez pierwsze 48-72 godziny okłady z lodu można podawać przez 10-15 minut, co 2-3 godziny. Kij do lodu, to kolejna forma terapii lodem, użyj go do masażu określonego obszaru obrzęku i bólu. Ponieważ okłady z lodu są bardziej intensywne, można je stosować przez 5-10 minut co 2-3 godziny.
Lodoterapię można kontynuować w fazie podostrej (3 dni-3 tygodnie); częstotliwość można zmniejszyć w zależności od powrotu do zdrowia i można ją kontynuować tak długo, jak uważa się to za konieczne.
W fazie podostrej można zastosować terapię ciepłem.
NSAIDS (leki przeciwzapalne) lub paracetamol mogą być konieczne. Należy najpierw zasięgnąć porady lekarskiej przed podaniem (w przypadku możliwych skutków ubocznych).
W niektórych przypadkach lekarze mogą doradzić zastrzyki sterydowe w celu złagodzenia bólu.
Fizjoterapia może pomóc poprzez podanie ćwiczeń uelastyczniających i wzmacniających w podostrej i przewlekłej fazie leczenia. Masaż sportowy jest skuteczną formą leczenia i może pomóc w naprawie w fazie podostrej i przewlekłej, poprzez poprawę krążenia, rozbijanie tkanki bliznowatej, poprawę mobilności i rozciąganie ścięgien i mięśni.
Masaż nie powinien być stosowany w fazie ostrej. Jeśli istnieje jakakolwiek choroba podstawowa, taka jak choroba serca, ważne jest, aby zasięgnąć porady lekarskiej przed skorzystaniem z masażu.
Ważne jest, aby nie dopuścić do usztywnienia barku i utrzymywać go w ruchu; ważne jest jednak, aby unikać wszelkich ćwiczeń wymagających powtarzających się ruchów barku i przestrzegać programu rehabilitacji ruchowej. Fizjoterapeuta lub terapeuta masażu sportowego może doradzić odpowiednie ćwiczenia w zakresie ruchomości stawów, wzmacniania i elastyczności.
Paski oporowe są dobre we wczesnych etapach wzmacniania. Na przykład, podciąganie bicepsa może być początkowo wykonywane bez żadnego sprzętu, w miarę jak biceps staje się silniejszy, można wprowadzić taśmę oporową, a następnie hantle. Siłę i ciężar można dostosować do indywidualnych potrzeb.
Zapalenie ścięgna mięśnia dwugłowego ramienia może nawracać. Dlatego ważne jest, po pełnym wyzdrowieniu, aby przed ćwiczeniami wykonać rozgrzewkę.
Jeśli leczenie zapalenia ścięgna mięśnia dwugłowego ramienia jest opóźnione lub nieskuteczne, może to spowodować stan zwany Zamrożonym barkiem. Dzieje się tak, ponieważ pacjent, aby uniknąć bólu, staje się bardziej ostrożny w używaniu barku. Ramię wtedy stopniowo sztywnieje i staje się zamrożone.
W celu uzyskania dalszych informacji na temat zapalenia ścięgna mięśnia dwugłowego ramienia proszę kliknąć ten link.