Forget Viagra because these natural antidotes can help to improve your sex life without having to pop a pill.
Lots of guys worry about going soft and it’s thought about one in 10 men across the world suffer from erectile dysfunction.
Wielu mężczyzn wymyśla powody, dla których nie chcą się spuszczać i brudzić, ponieważ presja na wykonanie jest zbyt stresująca, a faceci często mówią, że są zbyt zmęczeni, nie są w nastroju lub wypili za dużo alkoholu.
Ale zamiast tego możesz zwiększyć wydajność w sypialni, posilając się smacznymi potrawami i łykając odpowiednie witaminy.
Oto pięć naturalnych lekarstw na zaburzenia erekcji:
1. Witamina D
Ludzie z niskim poziomem witaminy D są bardziej narażeni na problemy z wydajnością penisa, ponieważ uzyskanie większej ilości witaminy D może zwiększyć erekcję i wydajność między arkuszami.
Badacze z Uniwersytetu w Mediolanie we Włoszech odkryli, że niedobór witaminy D może zwiększyć ryzyko problemów z erekcją.
Zespół przetestował 143 osoby cierpiące na zaburzenia erekcji i odkrył, że prawie połowa z nich miała niski poziom witaminy słońca, a tylko jedna piąta miała optymalny poziom.
Mężczyźni z najbardziej ekstremalnymi przypadkami ED mieli o 24% mniej witaminy D niż chłopcy z łagodnymi problemami z erekcją.
Ale to nie było jedyne badanie, które zauważyło związek między kłopotami z uzyskaniem jej a naturalnym składnikiem odżywczym.
Naukowcy z Johns Hopkins University przebadali 3400 zdrowych Amerykanów i ci, którzy mieli niedobór witaminy D, byli o prawie jedną trzecią bardziej narażeni na problemy z uzyskaniem twardości.
Autor badania dr Erin Michos powiedział: „Niedobór witaminy D jest łatwy do przesiewu dla i proste do skorygowania ze zmianami w stylu życia, które obejmują ćwiczenia, zmiany w diecie, suplementacja witamin i umiarkowanej ekspozycji na światło słoneczne.
„Sprawdzanie poziomu witaminy D może okazać się przydatnym narzędziem do pomiaru ryzyka ED. Najistotniejszym pytaniem klinicznym staje się wtedy, czy korygowanie niedoboru może zmniejszyć ryzyko i pomóc przywrócić erekcję.”
Można uzyskać trochę witaminy D z pokarmów takich jak tłuste ryby, jaja i zboża, ale dla większości ludzi większość ich witaminy D pochodzi ze światła słonecznego.
Ale ponieważ jest ciemno pod koniec roku, naukowcy zasugerowali, że każdy powyżej pierwszego roku życia powinien przyjmować 10 mikrogramów witaminy D każdego dnia, aby chronić zdrowie kości i mięśni.
2. Arbuz
Arbuz został nazwany „Viagrą natury” przez włoskich naukowców, więc możesz czerpać z niego korzyści, przygotowując smaczne smoothie ze świeżego owocu i odrobiny soku z cytryny.
Zgodnie z badaniami opublikowanymi w czasopiśmie Urologia, arbuzy mają wysoki poziom aminokwasu zwanego cytruliną, który wyzwala naczynia krwionośne organizmu, aby się rozluźniły i rozszerzyły, poprawiając krążenie.
Więc letnia przekąska ma podobny efekt do zażywania leku na ED – ale bez podejrzanych skutków ubocznych.
Musisz zjeść co najmniej sześć plasterków soczystego przysmaku, aby uzyskać ten sam efekt, ale arbuz nie jest „specyficzny dla narządów” jak pigułka na impotencję.
Aby zrobić własną, naturalną, domową Viagrę, pokrój arbuza na małe kawałki i wrzuć je do blendera – zmierzaj do zrobienia około jednego litra soku z arbuza.
Nie zapomnij o skórce, ponieważ zawiera ona 60% więcej cytruliny niż miąższ, więc włóż ją również do robota kuchennego.
Wlej sok z arbuza do rondla i doprowadź go do wrzenia, wyciskając sok z cytryny.
Gdy płyn zredukuje się o połowę, przelej miksturę do pojemnika i włóż do lodówki, aż będziesz gotowy do picia.
3. koreański czerwony żeń-szeń
Uważa się, że koreański czerwony żeń-szeń zwiększa potencję penisa i działa jako naturalny środek na zaburzenia erekcji.
Możliwe, że ten ziołowy suplement, znany również jako Panax ginseng, może być poprawiającym wydajność antidotum w sypialni i homeopatyczną alternatywą dla Viagry.
W jednym z badań, opublikowanym w International Journal of Impotence Research, 60% mężczyzn cierpiących na łagodne lub umiarkowane ED miało poprawione erekcje po połykaniu suplementów koreańskiego czerwonego żeń-szenia przez osiem tygodni.
W szczególności badacze stwierdzili, że miał on niewielki, ale znaczący wpływ na pomoc facetom w utrzymaniu erekcji i osiągnięciu udanej penetracji.
Badacze powiedzieli: „Ekstrakt z jagód żeń-szenia koreańskiego poprawił wszystkie domeny funkcji seksualnych. Może być stosowany jako alternatywa dla leków w celu poprawy życia seksualnego u mężczyzn.”
Jeśli chcesz spróbować naturalnego wybawiciela, American Academy of Family Physicians (AAFP) zaleca przyjmowanie 900 mg czerwonego żeń-szenia trzy razy dziennie.
4. Kawa
Kopnięcie kofeiny może podnieść cię na więcej sposobów niż jeden.
Nie tylko kawa zwiększa twój metabolizm i pompuje krew, ale może również sprawić, że wytrzymasz dłużej w worku.
Gorąca filiżanka może uwolnić zapasy tłuszczu, dając ci więcej energii, abyś mógł iść przez całą noc.
Badacze z University of Texas Health Science Centre w Houston odkryli, że chłopcy, którzy spożywali kofeinowy odpowiednik dwóch do trzech filiżanek kawy każdego dnia, rzadziej mieli problemy z erekcją w porównaniu z osobami niepijącymi kawy.
Co ciekawe, związek między kofeiną a silną erekcją był najbardziej widoczny u facetów z nadwagą – być może dlatego, że noszenie zbyt wielu dodatkowych kilogramów może spowodować, że będziesz wiotki.
5. Czarne porzeczki
Jedzenie skromnych czarnych porzeczek to jeden z najlepszych sposobów na uniknięcie problemów z penisem.
W niedawnym badaniu przeprowadzonym przez University of East Anglia stwierdzono, że mężczyźni, którzy dbają o siebie, ćwicząc i stosując dietę bogatą we flawonoidy (naturalnie występujące związki w owocach i warzywach), rzadziej cierpią na ED.
Badacze zaczęli od śledzenia spożycia flawonoidów u 25 000 mężczyzn przez okres 10 lat.
Z sześciu najczęściej spożywanych flawonoidów, trzy były korzystne: antocyjany, flawanony i flawony.
Mężczyźni, którzy regularnie chrupali na żywności wysokiej w tych flawonoidów były 10% mniej prawdopodobne, aby mieć problemy z erekcją.
Profesor Derek powiedział: „Czarne porzeczki zawierają dużą ilość antocyjanów, które posiadają zdolność do relaksacji i ułatwiają lepszy przepływ krwi, co z kolei pomaga zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji.”
.