Jak stworzyć zdrową, wysokoenergetyczną przekąskę w zaledwie 5 minut! Te Chocolate Chip Peanut Butter Raw Edible Cookie Dough Bites są czyste w odżywianiu, wegańskie, surowe (jeśli namoczysz ciecierzycę) i absolutnie pyszne! ⠀
Często zdarza się, podczas robienia ciasteczek, kusi nas, aby spróbować tylko odrobinę ciasta na ciasteczka. A potem jeszcze trochę. Większość z nas prawdopodobnie robiła to jako małe dzieci, a pokusa wciąż tam jest. Poważnie, ten rodzaj pragnienia nigdy tak naprawdę nie odchodzi, nawet jeśli jako dorośli wiemy lepiej. I wiemy jak niebezpieczne jest jedzenie ciasta na ciasteczka. Zwłaszcza, gdy jest zrobione z surowymi jajkami i mąką.
Ale zachcianki czasami uderzają mocno…
Więc jakie jest rozwiązanie? Robiąc bezjajeczne ciasto na ciasteczka, które jest jadalne i bezpieczne.
Ale ten jadalny przepis na ciasto na ciasteczka sprawia, że więcej niż bezpieczne do jedzenia ciasto na ciasteczka, sprawia, że zdrowe ciasto na ciasteczka, które mogą być zwinięte w satysfakcjonujące i wypełniające kąski ciasta na ciasteczka. To są takie wspaniałe małe przekąski. I tak szybkie i łatwe do zrobienia. Nie wspominając o zabawie, więc możesz je zrobić ze swoimi maluchami.
- IS COOKIE DOUGH SAFE TO EAT?
- HOW TO MAKE EDIBLE COOKIE DOUGH
- Jak zrobić ciasteczka
- INGREDIENTS IN MY CHOCOLATE CHIP PEANUT BUTTER COOKIE DOUGH BITES
- WHY I USE PURE MAPLE SYRUP VS SUGAR
- WHY IS ALMOND MILK GOOD FOR YOU
- THE HEALTH BENEFITS OF CHICKPEAS AND WHY I USE THEM
- MAKING HEALTHY COOKIE DOUGH BITES
- JAK DŁUGO CIASTECZKA Z CIASTECZKAMI SCHOWAJĄ SIĘ W LODÓWCE
- Jak zamrozić ciasto na ciasteczka
- MORE DELICIOUS COOKIE RECIPES
- 4 IRRESISTIBLE PROTEIN PALEO COOKIES
- PEANUT BUTTER PROTEIN COOKIES
- DARK AND STORMY GINGER COOKIES
IS COOKIE DOUGH SAFE TO EAT?
Jestem pewna, że znasz odpowiedź na to pytanie. Ale jestem też pewna, że będziesz chciał, aby odpowiedź na pytanie is cookie dough safe to eat brzmiała tak, a nie NIE. Kto by nie chciał? Ciasteczka są pyszne. Ale wcale nie jest bezpieczne do jedzenia. Surowe ciasto na ciasteczka jest niebezpieczne i może sprawić, że zachorujesz – nawet jeśli nie zachorowałeś od niego, mogłeś zachorować.
Dwóch winowajców, którzy sprawiają, że ciasto na ciasteczka nie jest bezpieczne do jedzenia to mąka i jajka. Mąka nie została poddana obróbce w celu zabicia bakterii takich jak E. coli. Bakterie giną podczas gotowania potraw z mąki, więc po upieczeniu ciasteczek w piekarniku, są one bezpieczne do spożycia. Surowe jajka, z drugiej strony, mogą zawierać Salmonellę, inną niebezpieczną bakterię, która może sprawić, że będziesz bardzo chory.
HOW TO MAKE EDIBLE COOKIE DOUGH
Instead of eating raw cookie dough, you can try my cookie dough bites recipe and make quick snacks that taste just like raw cookie dough. Z tą różnicą, że są bezpieczne do jedzenia i zawierają również…
- dużo składników odżywczych;⠀
- 4 g białka;⠀
- 2 g błonnika;⠀
- mniej niż 100 kalorii na porcję.
Jak zrobić jadalne ciasto na ciasteczka, wszystko, co musisz zrobić, to dodać wszystkie składniki (minus chipsy czekoladowe) do robota kuchennego i mieszać aż do uzyskania gładkiej konsystencji. To jest to! Jeden prosty krok.
Jak zrobić ciasteczka
- przenieś jadalne ciasteczka do miski do mieszania;
- zawiń w wiórki czekoladowe;
- zwiń w czekoladowe ciasteczka.
To są ciasteczka bez pieczenia, więc oczywiście nie wymagają pieczenia.
INGREDIENTS IN MY CHOCOLATE CHIP PEANUT BUTTER COOKIE DOUGH BITES
Te zdrowe ciasteczka są idealnym rozwiązaniem dla Twoich zachcianek związanych z ciasteczkami i kawałkami czekolady. Jadalne kulki z ciasta na ciasteczka są wykonane ze zdrowych składników, które są pożywne i dobre dla Ciebie, w tym:
- ciecierzyca
- masło orzechowe
- rolowane płatki owsiane
- ekstrakt waniliowy
- czysty syrop klonowy
- zmielony cynamon
- sól morska
- niesłodzone mleko migdałowe
- wiórki z ciemnej czekolady
.
Takie proste, prawda?
WHY I USE PURE MAPLE SYRUP VS SUGAR
I like to use pure maple syrup in this healthy cookie dough recipe. I w większości moich przepisów na słodkie przysmaki, szczerze mówiąc. A oto dlaczego…
Czysty syrop klonowy…
- ma niższy indeks glikemiczny w porównaniu do cukru;
- jest bogaty w minerały, w tym żelazo, magnez, wapń, potas, miedź, cynk i mangan;
- jest pełen przeciwutleniaczy;
- zawiera witaminy z grupy B i witaminę A.
WHY IS ALMOND MILK GOOD FOR YOU
Mogłam użyć zwykłego mleka w moim jadalnym przepisie na ciasto ciasteczkowe, ale chciałam zrobić ciasto ciasteczkowe bez nabiału. W ten sposób, ciasteczkowe kąski mogą być cieszone przez tych, którzy nie tolerują laktozy, too.
Also, mleko migdałowe jest całkiem niesamowite i dobre dla ciebie, ponieważ jest bogate w dobre tłuszcze i niskie w węglowodany. Plus sprawia, że kulki z ciasta ciasteczkowego smakują lepiej.
Po prostu upewnij się, że kupujesz niesłodzone mleko migdałowe, które zawiera bardzo minimalną ilość składników, ok?
THE HEALTH BENEFITS OF CHICKPEAS AND WHY I USE THEM
Ciecierzyca jest świetnym źródłem…
- błonnika;
- białka;
- minerałów;
- witamin.
Istnieje wiele korzyści zdrowotnych ciecierzycy, w tym:
- poprawa trawienia;
- utrzymanie apetytu pod kontrolą;
- kontrola cukru we krwi;
- ochrona przed chorobami przewlekłymi.
Wszystkie te korzyści zdrowotne ciecierzycy plus jej imponujący profil odżywczy, oraz fakt, że ciecierzyca jest uniwersalna to powody, dla których lubię używać jej w moich przepisach. Uwielbiam też, jak mogę przemycić ten wysoce odżywczy składnik do normalnie niezdrowej opcji. Dzięki temu moje dzieciaki uwielbiały te smakołyki i były zaskoczone, że zawierają ciecierzycę. ALE nadal je jadły! 🙂
MAKING HEALTHY COOKIE DOUGH BITES
To co najbardziej kocham w tych kęsach ciasta ciasteczkowego to fakt, że są idealne dla tak wielu różnych diet i stylów życia. Są wegańskie, surowe (jeśli namoczysz ciecierzycę), zdrowe, czyste odżywianie i nie zawierają nabiału. Oczywiście są też absolutnie pyszne. Duh. Ponadto, są to ciasteczkowe kulki bez pieczenia, co oznacza, że są gotowe w 5 minut od początku do końca. Nie ma też wielu naczyń do sprzątania po ich zrobieniu. To jest zawsze plus dla mnie.
Lubię robić je z moimi dziećmi, ponieważ są one tak zabawne i nie muszę się martwić o nich jeść surowe ciasto cookie. Mogą jeść tyle jadalnych ciasteczek ile tylko chcą.
Czy wspomniałam, że możesz zrobić je wcześniej i przechowywać w lodówce? Tak, możesz! Twoje zdrowe smakołyki na tydzień są posortowane teraz!
JAK DŁUGO CIASTECZKA Z CIASTECZKAMI SCHOWAJĄ SIĘ W LODÓWCE
Jadalne ciasteczka wytrzymują w lodówce dłużej niż zwykłe ciasteczka. Te ciasteczka możesz przechowywać w lodówce nawet do 2 tygodni. Oznacza to, że możesz po nie sięgnąć zawsze, gdy najdzie Cię ochota na coś słodkiego. Jestem pewna, że nie przetrwają tak długo, ponieważ są tak pyszne. W moim domu nigdy się nie udają!
Jak zamrozić ciasto na ciasteczka
Jeśli chcesz przedłużyć trwałość jadalnego ciasta na ciasteczka, możesz przechowywać je w zamrażarce.
Tutaj dowiesz się jak zamrozić ciasto na ciasteczka:
- uformuj kęsy ciasta ciasteczkowego;
- umieść je na blasze do pieczenia wyłożonej papierem pergaminowym;
- przenieś blachę do zamrażarki i zamrażaj przez 1 godzinę;
- gdy ciasteczka będą twarde, umieść je w torbie Ziploc i włóż z powrotem do zamrażarki;
- przechowuj ciasteczka w ten sposób do 3 miesięcy;
- aby rozmrozić, umieść ciasteczka z kawałkami czekolady w lodówce na noc.
MORE DELICIOUS COOKIE RECIPES
Well, now you can enjoy a satisfying, filling, and super quick snack that tastes JUST like raw cookie dough ! Woohoo! Oto kilka innych wspaniałych zdrowych opcji ciasteczek do sprawdzenia, too!
4 IRRESISTIBLE PROTEIN PALEO COOKIES
Jeśli unikasz glutenu, te 4 Irresistible Protein Paleo Cookies są idealnym słodkim przysmakiem dla Ciebie. Są pyszne, pożywne i bardzo łatwe do zrobienia.
I masz 4 różne przepisy na ciasteczka do wyboru – mam No Oatmeal Oatmeal Raisin, Peanut Butter, Chia Seed Lemon i Chocolate Chunk. Get the recipes.
PEANUT BUTTER PROTEIN COOKIES
Made with only 4 ingredients, these Peanut Butter Cookies are flourless and ready in less than 30 minutes.
Ciasteczka z masłem orzechowym są również bogate w białko (każde ciasteczko = 9g białka), zdrowe i bardzo smaczne. Zdobądź przepis.
DARK AND STORMY GINGER COOKIES
These Dark And Stormy Ginger Cookies are sugar-free but sweet, delicious, and filled with ginger flavor.
Te ciasteczka są idealne na święta, ale jeśli uwielbiasz ciasteczka o smaku imbiru, zdecydowanie możesz je zrobić w każdej wolnej chwili. Get the recipe.
.
Jak stworzyć zdrową, wysokoenergetyczną przekąskę w zaledwie 5 minut!energetyczną przekąskę w zaledwie 5 minut! Te Chocolate Chip Peanut Butter Raw Edible Cookie Dough Bites są czyste odżywianie, wegańskie, surowe (jeśli namoczysz ciecierzycę) i absolutnie pyszne! ⠀
- 1 1/2cupssoaked ciecierzyca (można użyć 13.5 oz can cooked chickpeas),dreined, rinsed, and patted dry
- 1/2cupnatural peanut butter
- 1/4cuprolled ows,uncooked (use GF oats if GF)
- 2tsppure vanilla extract
- 2 1/2tbsppure maple syrup
- 1/2tspground cinnamon
- 1/8tspspsea salt
- 1tbspunsweetened almond milk,plus więcej, w razie potrzeby do rozcieńczenia
- 1/3cupdark chocolate chips or cacao nibs(make sure dairy-free if vegan or non-dairy)
-
Add ciecierzyca, masło orzechowe, ekstrakt waniliowy, czysty syrop klonowy, płatki owsiane, cynamon i sól morską do robota kuchennego.
-
Blendować aż do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji.
-
Dodaj masę ciasteczkową do miski do mieszania i złóż w chipsy czekoladowe.
-
Uformuj kulki. Używam gałki do lodów o pojemności 1 1/2 łyżki do równomiernego odmierzania)
.
This post contains affiliate links for products I use often and highly recommend.
.