Ktoś niedawno zgłosił nam, że ich lekarz powiedział im, że nie powinni być w stanie uszczypnąć więcej niż cal tłuszczu w dowolnym miejscu na swoim ciele.
Słyszeliśmy to stare powiedzenie — „uszczypnij cal!”. — ale jeśli to prawda, chłopcze, jesteśmy w tarapatach!
Aby dowiedzieć się, czy jest to legalny sposób na ocenę składu ciała i jakie są nasze inne opcje, wezwaliśmy fizjologa ćwiczeń Fabio Comana, rzecznika American Council on Exercise (ACE).
Werdykt: Dobre wieści, panie … szczypanie cala NIE jest dokładnym markerem twojej kompozycji ciała. Głęboki wydech! Phew.
Lose 8 Pounds Without Dieting
For one, says Comana, not everyone carries her weight in the same place, so you need to check a minimum of three sites (generally front of the thigh, right above the hip bone, and the triceps).
Build Your Own Fat FRYING Workout
Nawet wtedy, bez suwmiarki i specyficznego treningu, niemożliwe jest wiedzieć, ile z tego, co chwytasz, to skóra, a ile to faktycznie tłuszcz. Należy również wziąć pod uwagę inne czynniki, takie jak wiek i elastyczność skóry.
„To bardzo skomplikowany algorytm”, mówi. Innymi słowy, dokładny odczyt wymaga bardzo inteligentnego, bardzo wytrawnego osobistego trenera lub wizyty domowej od samego Comany
20 Ways to Burn 200 Calories Quickly!
Aby uzyskać ogólny odczyt na temat ogólnego składu ciała. Comana zaleca sprawdzenie stosunku talii do bioder i wskaźnika masy ciała (BMI).
Check Out All of SELF’s Health Calculators
BMI otrzymało ostatnio trochę medialnego smackdown za bycie niedokładnym. Ale, według Comany, o ile nie masz mniej niż 18 lat, ponad 65 lat, lub nie jesteś wystarczająco umięśniony, aby skopać tyłek Christianowi Bale’owi, jest to solidny sposób na ocenę składu ciała.
Czy kiedykolwiek zrobiłeś test szczypania? Czy oceniasz swoją wagę na podstawie liczb, czy tego, jak się czujesz?
Zdjęcie dzięki uprzejmości American Council on Exercise
.