Co oznacza bycie niedostępnym emocjonalnie (i dlaczego robią to mężczyźni)

Bycie niedostępnym emocjonalnie, choć bardziej powszechne u mężczyzn, może dotyczyć nas wszystkich. Przejmij odpowiedzialność za ten problem i otwórz drzwi do bardziej magicznych związków.

Bycie emocjonalnie dostępnym nie jest łatwe dla nikogo z nas. I dla człowieka w społeczeństwie, w którym dajemy takie mieszane wiadomości, nie jest zaskoczeniem, że zarówno ludzie prosząc mężczyzn, aby być emocjonalnie dostępne i mężczyzn, którzy próbują osiągnąć to, są zdezorientowani.

Moi męscy klienci desperacko chcą połączyć się z przyjaciółmi, kochanków i rodziny w bardzo prawdziwy sposób. Ale często nie mają modelu tego, jak to wygląda i jak to zrobić.

Jednym z ciekawych zjawisk życia jest to, że często odrzucamy to, czego szukamy. Tak więc najbardziej oddaleni i niedostępni emocjonalnie ludzie desperacko pragną być dostępni i czuć to połączenie, ale strach i wyuczone strategie radzenia sobie stają na przeszkodzie.

Generalnie, dostępność emocjonalna u mężczyzn jest inna niż u kobiet… zarówno z powodu uwarunkowań społecznych, jak i dlatego, że większość mężczyzn doświadcza więzi interpersonalnej inaczej niż większość kobiet.

Dla większości mężczyzn, bycie emocjonalnie dostępnym nie polega tylko na dzieleniu się swoimi emocjami; chodzi o jego otwartość z drugą osobą i samym sobą. Chodzi o to, gdzie jest w tym momencie emocjonalnie i pobyt z tego dyskomfortu, zamiast uruchomić lub przedstawiając go jako stały, rozwiązany lub wszystko sortowane out.

To nie jest o overharing lub dramatyczne dla dobra tego, to jest dzielenie się, co jest istotne, aby rozwijać to połączenie w autentyczny sposób. Chodzi o poznanie osobistych zachowań, które unikają prawdziwej otwartości i dostępności. To jest na początku niewygodne, niezręczne i nawet obce dla kogoś, kto nie został nauczony, jak być dostępnym emocjonalnie dorastając.

Co musimy zaakceptować jest to, że nikt nie może prowadzić cię do dostępności emocjonalnej, nawet ktoś jesteś naprawdę zakochany. Urodziłeś się z tym, potem życie się wydarzyło i rozwinąłeś strategie radzenia sobie.

Jedyną osobą, która może to zmienić jest osoba, która jest obecnie niedostępna. Pamiętaj, że bycie dostępnym lub niedostępnym nie ma nic wspólnego z miłością, chodzi o uwarunkowania i wybór, czy nadal być niedostępnym, czy to zmienić. Ten wybór może być inspirowany przez miłość, ale są chwile, kiedy jego po prostu zbyt wielki krok dla kogoś do podjęcia.

Jako life coach i odzyskując „emocjonalnie niedostępna osoba” siebie, widzę ten wzór tak często i co leży pod nim jest strach przed odrzuceniem, zranieniem, i nie jest wystarczająco dobry. Kiedy przechodzimy do bardziej autentycznej i dostępnej przestrzeni, czujemy więcej emocji i tworzymy głębsze, bardziej autentyczne połączenia, ze sobą i z innymi.

Znaki emocjonalnej niedostępności i jak się nimi zająć:

Obwinia innych w związkach

To może być romantyczne lub po prostu przyjacielskie, ktoś kto nie rozpoznaje wpływu jaki miał na upadek przyjaźni lub związku nie jest tak naprawdę otwarty i dostępny. Zamiast tego, wytykają palcami i unikają siebie.

Jeśli to zrobisz, poświęć chwilę i zastanów się nad trzema rzeczami, których nauczyłeś się ze swojego związku z tą osobą i następnym razem, gdy będziesz próbował się dzielić i być dostępnym porozmawiaj o tobie.

Starts Off Fast & Furious

W romantycznych związkach, człowiek, który jest emocjonalnie niedostępny, szybko przejdzie do seksualnej fazy związku. Ale to nie będzie tylko dlatego, że on chce seksu. Związki mają naturalny przepływ rozwoju. Ludzie, którzy są emocjonalnie niedostępne faktycznie zrobić początek relacji naprawdę szybko, czasami nawet naprawdę dobrze, ponieważ są one ominięcie dyskomfortu i naturalny rytm intymności jako sposób na uniknięcie bycia otwartym.

Jeśli to zrobisz, praktyka spowolnienie i uczenie się, jak to jest iść w obopólnym tempie, a nie swoje zwykłe tempo. Pod koniec dnia związek jest wyjątkowym zbliżaniem się do siebie i zasługuje na przestrzeń, aby zachodzić wzajemnie.

Can’t-Go-There

Relationships, romantic or otherwise, require you to „go there” from time to time to develop intimacy. Mówiąc „pójść tam” mam na myśli mówienie o brzydkich prawdach, niepewności, granicach „to nie jest dla mnie w porządku”. Człowiek, który jest emocjonalnie niedostępny, będzie próbował to ominąć, ponieważ czuje się zbyt niebezpiecznie, zbyt niepewnie, zbyt brzydko. Będą nawet etykietować to jako złe lub ograniczające, ponieważ stereotypy społeczne nie pozwalają mężczyznom badać tych emocji, nie mówiąc już o ich okazywaniu.

Jeśli to robisz, bądź współczujący dla siebie. Jesteś niedostępny z naprawdę dobrego powodu, to technika bezpieczeństwa. Aby wyrosnąć na bardziej dostępną osobę, musisz najpierw „pójść tam” ze sobą, musisz poczuć się komfortowo, widząc niewygodne rzeczy na temat swojego zachowania, historii i doświadczeń. Wtedy, kiedy twoje ciało wpełza do środka, chcąc uciec, po prostu oddychaj i zostań na chwilę dłużej. It does get easier.

Tells the Truth, but Doesn’t Change

Someone’s actions speak louder than their words, but from time to time people will say „I am no good at relationships” or „I always lose friends.” Te oświadczenia pokazują ciebie że ten osoba ma wzór zachowanie i one posiadać je, ale no próbują zmieniać je.

Jeśli ty robisz to, widzieć twój zachowanie ale myśleć, „ja zawsze był w ten sposób i ono nigdy zmieniać,” then proszę iść terapia lub coaching, ja jest zmienny. Jest naprawdę dobry powód, dla którego to robisz, ale możesz dokonać innego wyboru. Zasługujesz na połączenie, którego tak bardzo pragniesz, a jednak pośrednio negujesz.

Traktuje ludzi jako mniej ważnych

Kelner, barman, przyjaciel przyjaciela, który nie ma połączeń – kiedy traktujesz ludzi inaczej, ponieważ widzisz ich jako mniej ważnych, wtedy jesteś zdecydowanie niedostępny, ponieważ zawsze oceniasz, a nie faktycznie doświadczasz.

Jeśli to robisz, zacznij ćwiczyć łączenie się z ludźmi, których nie znasz lub którzy niekoniecznie przynoszą ci korzyści. To zaczyna otwierać cię na połączenie, intymność i brak osobistej agendy. I to jest takie dobre uczucie łączyć się z ludźmi bez agendy.

Perfekcjonista

Mężczyźni, którzy są perfekcjonistami są głęboko zranieni i niepewni; próbują uniknąć wrażliwości i niepewności. Jest to bardzo niedostępne miejsce, z którego można pochodzić, ponieważ oznacza to, że inni nigdy nie są wystarczająco dobrzy i nigdy nie musisz być otwarty. Oznacza to, że możesz siedzieć i oceniać, nie będąc nigdy na polu gry.

Jeśli to robisz, weź głęboki oddech. Perfekcjonizm jest ciężkim krzyżem do niesienia. To jeden, który może być tylko pokonany i przezwyciężony z rzęsistymi porcjami współczucia dla samego siebie. Zacznij być OK z OK, znajdziesz naturalną równowagę z czasem, ale musisz być OK dostając to źle pierwszy. Wspieraj się współczuciem i praktyką.

It’s All About Me

Mężczyźni, którzy pracują z miejsca, że to wszystko o ich potrzebach, chce i uczucia nawet w stosunku do innych są niedostępne. Tak, dobrze jest wiedzieć, czego się chce, co się czuje i czego się potrzebuje; jednak w relacji z innymi chodzi o dopasowanie twoich pragnień, uczuć i potrzeb do potrzeb drugiej osoby. Nie o kogoś innego lub ciebie negującego wzajemnie swoje pragnienia, uczucia i potrzeby.

Jeśli to robisz, stajesz się pochłonięty swoimi potrzebami, uczuciami, pragnieniami i porządkiem dnia w odniesieniu do innej osoby. Unikasz wrażliwości i unikasz prawdziwego połączenia. To jest o dostawaniu wygodnego z to i fro procesem który bierze miejsce między dwa otwartymi ludźmi, niezależnie od jak ono kończy. Więc możesz zdecydować, że niektóre z twoich planów nie pasują do połączenia i dostosować je, lub możesz nawet odejść, ale prawdziwa emocjonalna dostępność jest wejściem w tę przestrzeń z drugą osobą, ryzykując wynik, a nie pozostając w swojej głowie i dochodząc do wniosków samemu.

Niekonsekwentne połączenia

Jeśli znikasz lub łatwo się rozpraszasz z relacji, w których spędziłeś dużo czasu, kiedy się zaczęły, jeśli wycofujesz się bez bycia otwartym i mówienia, „Jestem pochłonięty i muszę spędzić trochę czasu na przetwarzaniu mnie”, ale zamiast tego dajesz połowiczne powody lub nieuchwytne, wtedy jesteś niedostępny.

Jeśli robisz to, że jest to strategia radzenia sobie, która działa, kiedy jesteś zalany rzeczami do zrobienia, uczuciami i myślami. Problemem jest to, że podważa dostępność i połączenie z innymi. Aby być bardziej dostępnym, zamiast się wycofywać, prowadź dialog z daną osobą na temat tego, co się dla ciebie dzieje i czego potrzebujesz w tym momencie. Niezależnie od wyniku, będziesz się dzielić i będziesz otwarty.

Nawet jeśli praktykujesz tylko jedną z tych nowych strategii, stworzysz większą zdolność do zarządzania dyskomfortem bycia niedostępnym emocjonalnie i zaczniesz zmierzać w kierunku bardziej otwartej, połączonej i autentycznej wersji siebie.

W mojej praktyce i w moim życiu, nigdy nie spotkałam osoby, która nie mogłaby oduczyć się bycia niedostępnym emocjonalnie przy odrobinie współczucia, osobistej odpowiedzialności i świadomości.

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w Good Men Project; ponownie opublikowany za uprzejmą zgodą.

O autorze

Sile Walsh: Sile jest pełnoetatowym trenerem transformacyjnym, autorem i mówcą. Specjalizuje się w rozwoju osobistym dla życia i biznesu, dzieląc się wskazówkami, jak poprawić swoje życie, rozwijać relacje, odnieść sukces w biznesie i zwiększyć swoją pewność siebie. Sile wierzy, że prawdziwe szczęście pochodzi z bycia autentycznym, posiadania zdrowych relacji i życia w zgodzie z celem. Poznaj Sile i zapisz się do jej newslettera na SileWalsh.com.