Kłopoty z żołądkiem znajdują się w pierwszej piątce powodów, dla których umawiamy się na wizytę u lekarza pierwszego kontaktu.
Zespół jelita drażliwego (IBS), kwaśny refluks i zwykłe stare zaparcia to trzy najczęstsze przyczyny, obok zgagi i wzdęć.
I więcej niż połowa z nas może opóźniać uzyskanie pomocy i ulgi, której potrzebujemy, po badaniach przeprowadzonych przez kampanię Wholegrain Goodness wykazały, że ponad 50 procent z nas nie czuje się komfortowo rozmawiając o naszym brzuchu i zdrowiu jelit.
Wysłaliśmy czterech czytelników z uporczywymi kłopotami brzucha, aby zobaczyć dr Nick West, konsultant chirurg żołądkowo-jelitowy w Spire St Anthony’s Hospital w Surrey, do dokładnego badania w celu zbadania ich problemów.
I get so bloated I look pregnant
Hannah Lewis, 36, jest modelką, która jest samotna i mieszka z ośmioletnim synem w Ascot, Berks
Badanie brzucha: Normalny
Diagnoza: IBS
Hannah mówi: Cierpiałam na nadmierne wzdęcia przez ponad 10 lat i mogę wyglądać w ciąży po zjedzeniu niektórych pokarmów .
Mam również okropne skurcze żołądka, zaparcia i silne wzdęcia. Mój lekarz rodzinny nie zaoferował zbyt wiele pomocy.
CZYTAJ WIĘCEJ: Podniesienie wzroku za jedyne 1,99 funta? Zaoszczędź sobie tysiące dzięki tej szybkiej technice
Niektóre dni mój brzuch jest tak zły, że nie chcę wychodzić. Jeśli mam przed sobą ważne wydarzenie, albo w ogóle nie jem, albo jem tylko chipsy, które nie powodują wzdęć. Próbowałam leków bez recepty, ale żadne nie pomogły.
Ocena dr Westa: Hannah ma klasyczne objawy IBS. Jej matka najwyraźniej cierpiała na to schorzenie i może ono występować w rodzinie.
Uspokoiłem ją, że nie jest to związane z większym ryzykiem wystąpienia innych, poważniejszych schorzeń.
Leczenie Hannah polega na kontrolowaniu objawów, ponieważ jej wzdęcia nasilają się po spożyciu pewnych pokarmów, w tym pieczonych obiadów i curry.
Zaleciłem jej unikanie tych potraw i prowadzenie dziennika żywieniowego w celu wykrycia innych czynników wyzwalających.
Podążanie za dietą o niskiej zawartości FODMAP, unikanie producentów gazu, takich jak cebula, brokuły i jabłka, może poprawić stan IBS.
Mam kupę tylko raz w tygodniu
Michelle Nixon, 37 lat, z Morden, Surrey, pracuje w firmie produkującej urządzenia medyczne i jest zamężną mamą dwójki dzieci
Badanie brzucha: Normalne
Diagnoza: Przewlekłe zaparcia
Michelle mówi: Cierpię na zaparcia odkąd pamiętam i otwieram jelita tylko raz na siedem dni.
Próbowałam kilku środków przeczyszczających, które pomagają mi częściej chodzić do toalety.
Moja dieta jest dość zdrowa, chociaż prawdopodobnie nie piję wystarczająco dużo płynów w ciągu dnia, a mój poziom ćwiczeń mógłby być lepszy. Ten problem mnie martwi.
Ocena doktora Westa: Michelle nie ma objawów „czerwonej flagi”, które mogłyby wskazywać na raka.
Jej waga i apetyt są w normie i nie ma w rodzinie historii chorób jelit.
Po prostu ma idiopatyczne przewlekłe zaparcia, z powodu ospałego układu trawiennego.
Pomóc jej może przepisany na receptę środek przeczyszczający Dulcolax. Ćwiczenia są również ważne, podobnie jak picie dużej ilości płynów.
Po prostu nie mogę powstrzymać się od bekania
Angie Chace, lat 66, jest emerytowaną księgową z Portsmouth, Hants
Badanie brzucha: Normalne
Diagnoza: IBS – z zaleceniem dalszych badań
Angie mówi: Przez ostatnie trzy lata wszystko, co jem lub piję, powoduje u mnie bekanie, z bólem i dyskomfortem za mostkiem.
Ostatnio mam bardzo wzdęty brzuch i stwierdzam, że oba te objawy nasilają się po spożyciu takich pokarmów jak cebula, brokuły i chleb. Moje jelita nigdy nie były regularne.
CZYTAJ WIĘCEJ: Sekret bycia sexy w wieku 70 lat – celebryci, którzy stają się lepsi z wiekiem
Ocena dr Westa: Angie nie pali, nie żuje gumy, nie pije napojów gazowanych ani nie bierze gotowanych słodyczy – wszystkie z nich mogą podnieść gaz w brzuchu.
Może być tak, że jej bekanie jest spowodowane kwaśnym refluksem. Zalecałbym sprawdzenie choroby refluksowej przełyku (GERD) i przepukliny rozworu przełykowego za pomocą gastroskopii.
Jej objawy wzdęcia brzmią jak IBS – ale ze względu na ich niedawne wystąpienie i jej wiek, rozsądne byłoby wykonanie badania ultrasonograficznego w celu wykluczenia raka jajnika.
Moje bóle brzucha trwają od kilku dni
Edson Chace, 74, jest emerytowanym kierownikiem ds. kredytów z Portsmouth, Hants
Badanie brzucha: Normalne
Diagnoza: Choroba refluksowa lub przepuklina rozworu przełykowego – wymaga dalszych badań
Edson mówi: Cierpię na nadmierne bekanie około godziny po jedzeniu, co zaczęło się około 10 lat temu, ale ostatnio się pogorszyło.
Cierpię również na bóle brzucha, które mogą trwać kilka dni. Codziennie biorę Omeprazol (który obniża poziom kwasu) albo odczuwam znaczny ból.
Ocena dr Westa: Pomimo dyskomfortu, u Edsona nie nastąpiła zmiana nawyku jelitowego, co jest uspokajające.
Jest on jednak w grupie wiekowej podwyższonego ryzyka i biorąc pod uwagę jego wcześniejszą historię objawów refluksu, zalecam wykonanie gastroskopii (kamera wysyłana do żołądka przez usta), aby sprawdzić, czy ma chorobę refluksową przełyku (GERD).
Ta sytuacja występuje, gdy kwas żołądkowy przepływa z powrotem do przełyku, powodując zgagę.
Albo może to być przepuklina rozworu przełykowego – kiedy część żołądka wciska się do klatki piersiowej przez otwór w przeponie, powodując cofanie się kwasu żołądkowego.
Sześć sposobów na pokonanie wzdęć
- Poznaj swoje wyzwalacze Wiedza o tym, co wywołuje wzdęcia brzucha, może pomóc zmniejszyć ich częstotliwość. Buscopan IBS Relief stworzył darmową aplikację „dziennika żywności”, która może pomóc w identyfikacji czynników wyzwalających stres i jedzenie. Aplikację można pobrać na stronie www.ibs-relief.co.uk/download.htm .
- Zmniejsz poziom stresu „Badania pokazują, że stres może trafić prosto do żołądka, dlatego leki antydepresyjne są stosowane u niektórych osób z opornymi objawami IBS” – mówi dr West. „Warto najpierw spróbować innych metod wolnych od leków, takich jak hipnoterapia, techniki relaksacyjne i patrzenie na sposoby zarządzania stresem na co dzień.”
- Zwiększ swój poziom dobrych bakterii Rozpoczęcie dnia od codziennego napoju probiotycznego lub suplementu może podnieść poziom dobrych bakterii w jelitach, co może utrzymać układ trawienny w zdrowiu i może pomóc złagodzić dyskomfort. Wypróbuj Healthspan Super20 Pro (16,95 £, z healthspan.co.uk ).
- Jedz wcześnie, aby uniknąć zgagi Refluks kwasowy ma tendencję do uderzania w nocy, kiedy leżysz, więc unikaj jedzenia później niż o 8pm. Spróbuj spać z dodatkową poduszką, aby pomóc zmniejszyć cofanie się kwasu i zażywać tabletkę taką jak Nexium Control (6,99 funtów, w aptekach), która blokuje produkcję kwasu.
- Zwiększ spożycie płynów Jeśli chodzi o walkę z zaparciami, osiem szklanek płynów dziennie może pomóc w wypłukaniu odpadów z systemu i zmniejszeniu retencji wody. A dobra wiadomość jest taka, że wystarczy jakikolwiek płyn. „Kiedyś sądziliśmy, że musi to być woda, ale teraz uważamy, że każdy napój, nawet herbata i kawa, jest w porządku” – mówi dr West.
- Spróbuj diety Low FODMAP.t Dopiero niedawno opracowana, pomogła wielu osobom z IBS, chociaż jest dość restrykcyjna i może być trudna do przestrzegania. Polega ona na unikaniu pokarmów – w szczególności owoców i warzyw – zawierających fermentujące cukry znane jako FODMAP. Żywią one złe bakterie w jelitach, uwalniając gazy, które powodują nieprzyjemne wzdęcia, ból brzucha i biegunkę u niektórych osób.Pokarmy FODMAP obejmują cebulę, czosnek, kalafior, jabłka i kapustę. Ale upewnij się, że najpierw uzyskasz poradę zarejestrowanego dietetyka, aby upewnić się, że nie przegapisz ważnych składników odżywczych.
Kiedy powinienem się martwić?
Although większość problemów trawiennych jest w dół do niewygodnych, ale nie zagrażających życiu warunków, takich jak IBS lub zgaga, niektóre objawy mogą wskazywać na bardziej poważne warunki, takie jak rak jelita – zwłaszcza jeśli masz ponad 50 lat.
Chirurg przewodu pokarmowego dr Nick West radzi: „Natychmiast udaj się do lekarza pierwszego kontaktu, jeśli doświadczasz któregokolwiek z następujących objawów ostrzegawczych 'czerwonej flagi’:
- Uporczywe zmiany w zwyczajach jelitowych (zaparcia, biegunki lub obie te dolegliwości)
- Jakiekolwiek guzki lub zgrubienia wokół pupy lub brzucha
- Krwawienie z pupy
- Niewyjaśniona utrata wagi
- Nowe i uporczywe wzdęcia powinny być zawsze sprawdzane u kobiet powyżej
45 roku życia, aby wykluczyć raka jajnika
.