Zmęczenie stóp jest powszechnym stanem, który występuje po staniu lub chodzeniu przez długie okresy czasu. Mięśnie stóp stają się nadmiernie zmęczone i ulegają skurczom, co powoduje, że osoba cierpiąca odczuwa ból i zaczyna kuleć. Zmęczenie stóp jest szczególnie powszechne w środowisku pracy, gdzie jesteś na nogach przez cały dzień, jak również u biegaczy.
Zmęczenie stóp może być spowodowane wieloma czynnikami, od Twojego wieku do ilości czasu spędzonego na nogach. Zmęczenie stóp może być również spowodowane przez inne warunki stóp, takie jak płaskostopie.
Jakie są objawy zmęczenia stóp?
- Puchnięcie
- Brzuch
- Skurcz
- Ból
Objawy te mogą być odczuwane w całej stopie lub w zlokalizowanym miejscu, takim jak kula stopy, łuk lub pięta.
Jak diagnozuje się zmęczenie stóp?
Zmęczenie stóp można zazwyczaj zdiagnozować w domu. Your podiatrist can confirm whether you have foot fatigue with a physical examination.
What treatments can I do from home for foot fatigue?
- Stretch and massage your feet in the morning and the evening to help loosen and relax your muscles.
- Noś wygodne buty z odpowiednim dopasowaniem, które dają stopom odpowiednie wsparcie.
- Używaj wkładek ortopedycznych, które dają odpowiednie wsparcie i komfort.
Co mogę zrobić, aby zapobiec zmęczeniu stóp?
Najczęstszą formą zapobiegania zmęczeniu stóp jest noszenie wygodnych butów z odpowiednim wsparciem. Jest to jeszcze ważniejsze, jeśli zamierzasz stać lub chodzić przez długie okresy czasu.
Aby uniknąć walki o znalezienie idealnych butów, wielu ludzi używa wkładek ortopedycznych, które dają odpowiednie wsparcie i komfort w każdym obuwiu, również w tych, które już posiadasz.
Większość przypadków zmęczenia stóp może być leczona w domu, jednak powinieneś zgłosić się do lekarza, jeśli zmęczenie stóp się pogłębia, lub jeśli stwierdzisz, że nie możesz uzyskać ulgi w bólu. If this is the case there may be another underlying cause, such as Flat Feet.
Treatments your doctor may recommend for foot fatigue:
- Wearing comfortable shoes with a proper fit.
- Noszenie butów z odpowiednim wsparciem.
- Daj odpocząć swoim stopom w ciągu dnia i rób przerwy, jeśli to możliwe.
- Zmęczenie stóp można leczyć głównie odpoczynkiem i relaksem.
.