- Około 43% populacji ogólnej ma genetyczne predyspozycje do otyłości, co nie gwarantuje otyłości, ale utrudnia odchudzanie.
- W większości przypadków predyspozycja ta jest spowodowana przez gen otyłości o nazwie FTO, a regularne ćwiczenia i zdrowa dieta mogą zmniejszyć ryzyko otyłości u osób posiadających ten gen.
- Istnieją również rzadkie defekty pojedynczych genów, które sprawiają, że utrata wagi jest prawie niemożliwa, a te mogą genetycznie powodować otyłość.
- Ten artykuł został zrecenzowany przez Mir B Ali, MD, dyrektora medycznego w MemorialCare Surgical Weight Loss Center at Orange Coast
- Odwiedź stronę główną Insidera, aby uzyskać więcej informacji.
Niemal 40% dorosłych w USA jest otyłych, co oznacza, że mają wskaźnik masy ciała większy niż 30. Wysokie wskaźniki otyłości są często przypisywane naszej niezdrowej zachodniej diecie lub siedzącemu trybowi życia, ale genetyka również odgrywa ważną rolę w tym, ile ważymy. Oto spojrzenie na to, jak nasze geny wpływają na to, czy jesteśmy skłonni do otyłości.
Genetyczna predyspozycja do otyłości
Istnieje ponad 400 genów, które zostały powiązane z otyłością lub nadwagą. Posiadanie jednego lub więcej z tych genów oznacza, że jesteś bardziej predysponowany do otyłości niż osoby bez tych genów, ale nie musi to oznaczać, że staniesz się otyły.
Jednym z najczęstszych genów jest gen związany z otyłością (FTO), który występuje nawet u 43% populacji ogólnej. Geny te były dla nas pomocne, kiedy ludzie byli łowcami-zbieraczami, ponieważ uważa się, że pomagały one naszym przodkom magazynować tłuszcz i przetrwać czasy, kiedy brakowało żywności.
Badania wykazały, że osoby z genem FTO są o 67% bardziej narażone na otyłość w porównaniu z osobami, które nie odziedziczyły tego genu. Jednak osoby z genem FTO mogą obniżyć swoje ryzyko otyłości o 27%, jeśli będą regularnie ćwiczyć. Jeśli przestrzegasz reżimu zdrowej diety i ćwiczeń, powinieneś być w stanie utrzymać zdrową wagę, choć może to być trudniejsze.
Kilka oznak, że możesz być genetycznie predysponowany do otyłości to:
- Masz problemy z utratą wagi, nawet gdy ograniczasz kalorie i zwiększasz ilość ćwiczeń przez wiele miesięcy.
- Masz nadwagę przez większość swojego życia.
- Twoi rodzice lub inni krewni mają dużą nadwagę.
Lekarze mogą wykonać test na obecność genu FTO i innych powszechnie występujących genów otyłości. Jednak świadomość, że może być ci trudniej zrzucić kilogramy nie zmieni zalecenia, które lekarze dają wszystkim walczącym o utratę wagi: spalaj więcej kalorii niż zużywasz. Utrzymanie zdrowej wagi jest szczególnie ważne, ponieważ otyłość została powiązana z kilkoma poważnymi warunkami zdrowotnymi, w tym cukrzycą typu 2, chorobami serca i udarem.
W ostatecznym rozrachunku, chyba że masz poważny defekt pojedynczego genu, to tylko kwestia diety i ćwiczeń, mówi Sir Stephen O’Rahilly, MD, dyrektor MRC Metabolic Diseases Unit na Uniwersytecie w Cambridge. „Ale musimy zrozumieć, że dla tych genetycznie predysponowanych jest o wiele trudniej wprowadzić te zmiany.”
Pojedyncze defekty genów, które powodują otyłość
Geny, które sprawiają, że jesteśmy bardziej skłonni do przybierania na wadze, różnią się od innego rodzaju stanu znanego jako otyłość monogenowa. Otyłość monogenowa jest znacznie rzadsza i występuje wtedy, gdy rodzisz się z poważnym defektem jednego genu. W przypadku osób z tego typu wadami genów, zapobieganie skrajnej otyłości bez leków jest prawie niemożliwe.
Niektóre z tych wad obejmują:
- Niedobór leptyny. Leptyna jest hormonem, który pomaga regulować wagę poprzez zatrzymanie uczucia głodu, gdy twój żołądek jest pełny. U osób bez wystarczającej ilości leptyny uczucie głodu nigdy nie ustaje.
- Niedobór Proopiomelanokortyny (POMC). Osoby z tym schorzeniem są stale głodne, ponieważ ich mózg nie jest w stanie prawidłowo interpretować sygnałów głodu i sytości.
- Niedobór MC4R. Warunek ten również przerywa sygnały mózgu do uczucia pełności i ma tendencję do być bardziej poważne u dzieci i poprawić z wiekiem. Około 2%-3% osób otyłych cierpi na to schorzenie genetyczne.
Osoby z pojedynczymi defektami genów na ogół zaczynają być otyłe w pierwszym roku życia, czasem już w wieku 3 miesięcy, mówi O’Rahilly. „Rodzice często zauważają ekstremalny głód i niezdolność do bycia zaspokojonym przez normalny rozmiar i częstotliwość posiłków. „
Dla niektórych ciężkich form otyłości genetycznej, specyficzne leczenie farmakologiczne jest dostępne, mówi O’Rahilly. „Nowe leki są opracowywane, które próbują ominąć wadę w chemii mózgu, który prowadzi do głodu i przejadania się.”
Many z nas nosić geny, które czynią nas bardziej prawdopodobne, aby stać się otyły, ale wynik ten nie jest ustalona w kamieniu. Utrata wagi może być większym wyzwaniem dla osób predysponowanych do otyłości, ale ćwiczenia i dieta nadal mogą być bardzo pomocne w obniżaniu ryzyka.
Powiązane historie o diecie i odżywianiu:
- Dlaczego możesz nie tracić wagi na diecie keto
- Co to jest skrobia oporna i dlaczego jest zdrowsza niż skrobia prosta
- Co to są różne rodzaje węglowodanów i jak mogą wpłynąć na Twoje zdrowie
- Co to jest dieta Paleo i czy pomaga schudnąć
- Czy przerywany post działa? Badania nie dają jednoznacznej odpowiedzi na temat jej długoterminowych skutków
- Dlaczego dieta śródziemnomorska jest uznawana przez dietetyków za jedną z najlepszych
- Co to są ćwiczenia izometryczne: Dlaczego mają znaczenie i przewodnik, jak je wykonywać