Oglądanie telewizji jest jednym z ulubionych czasów na świecie i szacuje się, że 1,4 miliarda domów w 2019 roku ma co najmniej jeden telewizor w swoich domach. Przy tak wielu osobach dostrajających się każdego dnia lub tygodnia, łatwo stać się zaniepokojonym tym, jak telewizja może wpływać na nasze zdrowie oczu.
Czy oglądanie zbyt dużej ilości telewizji może zaszkodzić twoim oczom?
Odpowiedź jest trochę niejasna. Podczas gdy większość ekspertów zgadza się, że oglądanie zbyt dużej ilości telewizji prawdopodobnie nie spowoduje trwałego uszkodzenia, istnieją pewne problemy, które mogą rozwinąć się od wpatrywania się w ekran cyfrowy przez długie okresy czasu. Cyfrowe przemęczenie oczu jest tymczasowym, ale potencjalnie szkodliwym skutkiem zbyt długiego wpatrywania się w ekran. Może ono potencjalnie powodować:
- bóle głowy
- nieostre widzenie
- bezsenność
- brak ostrości
- podwójne widzenie
TV nie jest jedynym sprawcą. Każdy rodzaj ekranu cyfrowego może potencjalnie powodować te problemy, w tym smartfony, tablety, komputery, a nawet żarówki w naszych domach.
Czy telewizor emituje niebieskie światło?
W skrócie, tak. Ekrany LED, które są popularne w dzisiejszych czasach emitują dużą ilość niebieskiego światła, które może być potencjalnie szkodliwe dla oczu. Dlatego oglądanie zbyt dużej ilości telewizji, szczególnie późno w nocy, może tłumić produkcję melatoniny, która sprawia, że jesteśmy gotowi do snu.
Co mogę zrobić, aby zmniejszyć te objawy?
Podczas oglądania telewizji, szczególnie w nocy, istnieje kilka sztuczek, które mogą pomóc zmniejszyć ilość ekspozycji na niebieskie światło.
- Zgaś światło w pokoju – to pomoże Ci lepiej widzieć ekran po wykonaniu drugiego kroku, którym jest
- Zmniejszenie jasności wyświetlacza w telewizorze. Większość telewizorów w dzisiejszych czasach ma szeroki zakres ustawień jasności, które można dostosować. Możesz nawet zapisać kilka, aby ustawić go na idealną jasność dla godzin nocnych za pomocą przycisku
- Noś soczewki filtrujące niebieskie światło podczas oglądania ekranów. Soczewki BluTech filtrują niebieskie światło na poziomie 455 nm, czyli tam gdzie jest ono najbardziej szkodliwe
.