- Badania pokazują, że 76 procent z nas nosi biustonosz w niewłaściwym rozmiarze
- Większość badanych kobiet twierdzi, że nigdy nie była dopasowywana do biustonosza
- Eksperci twierdzą, że złe nawyki zakupowe mogą mieć poważne konsekwencje zdrowotne
Czy cierpisz z powodu bolących ramion, sztywnego karku, a może częstych bólów głowy? Może ból górnej części pleców, niestrawność lub zespół jelita drażliwego to zmora Twojego życia?
Jeśli któraś z tych dolegliwości brzmi aż nazbyt znajomo, możesz być zaskoczona, słysząc, że źródłem Twoich dręczących problemów zdrowotnych i dyskomfortu może być Twój biustonosz.
Według ostatnich badań przeprowadzonych przez producenta biustonoszy Triumph, 76 procent z nas nosi niewłaściwy rozmiar biustonosza, pomimo zalewu monitów od przemysłu odzieżowego, aby się zmierzyć.
Scroll down for video
Większość kobiet, wśród których przeprowadzono ankietę, stwierdziła, że nigdy nie była dopasowana do biustonosza. Inne przyznały, że kupiły zły rozmiar, ponieważ chciały mieć określony styl lub kolor, a ich rozmiar był niedostępny w magazynie.
Niektóre z nich nawet celowo kupowały biustonosze w złym rozmiarze w nadziei, że zwiększy to lub zminimalizuje ich dekolt. Ale ten nawyk może mieć poważne konsekwencje zdrowotne, mówią eksperci.
Od ramiączek, które wrzynają się w ramiona do luźnych miseczek biustonosza, Życie & Styl bada zaskakujące problemy zdrowotne źle dopasowanego biustonosza … .
TOO SMALL
Fizjoterapeuta Sammy Margo, rzecznik Chartered Society of Physiotherapy, mówi: 'Często znajduję bezpośredni związek między problemami z plecami, szyją i postawą moich pacjentek – a ich biustonoszami.
’Jeśli biustonosz jest zbyt ciasny, może powodować nacisk na nerwy, mięśnie i naczynia krwionośne wokół ramion, górnej części pleców i klatki żebrowej, prowadząc do bólu, bólów głowy, a nawet ciągłego kłucia w ramionach.’
Nawet poważniej, z czasem, zbyt ciasne ramiączka biustonosza noszone dzień w dzień mogą zacząć zgniatać staw chromowo-obojczykowy – który znajduje się na szczycie ramienia – wpływając na jego zakres ruchu i funkcję ramienia, wraz z ciągłym bólem.
W wielu badaniach stwierdzono również, że zbyt ciasne biustonosze mogą powodować grudki lub zmiany na skórze. Są one spowodowane przez haczyki z tyłu biustonosza, które wbijają się w skórę.
TOO BIG
Ale jeśli myślałaś, że to tylko zbyt małe biustonosze są powodem do zmartwień, pomyśl jeszcze raz. Zbyt luźne biustonosze i zbyt obszerne miseczki mogą powodować równie wiele problemów.
„Noszenie biustonosza, który nie podtrzymuje piersi skutecznie, może prowadzić do problemów z postawą ciała, takich jak zaokrąglone lub skrzywione ramiona, ponieważ kobieta będzie naturalnie siedzieć i stać niezręcznie, aby zrekompensować sobie niewspierający, źle dopasowany biustonosz”, mówi Sammy Margo.
„Jeśli Twój rozmiar miseczki to C lub większy, problemy związane z noszeniem luźnego, nie podtrzymującego biustonosza mogą być jeszcze gorsze.
„Większe, słabo podtrzymane piersi będą siedzieć na klatce żebrowej, wywierając nacisk na przeponę, co może powodować problemy z oddychaniem.
„Ciężar piersi w połączeniu ze złą postawą i siedzącym trybem życia może nawet zaostrzyć problemy trawienne, takie jak zgaga i IBS.”
Konsultant chirurg plastyczny i specjalista od piersi Ash Mosahebi, rzecznik Brytyjskiego Stowarzyszenia Estetycznych Chirurgów Plastycznych (BAAPS), mówi: „Piersi nie zawierają żadnych mięśni. Są zbudowane z tłuszczu, gruczołów i przewodów mlecznych i są utrzymywane we właściwym położeniu przez skórę oraz sieć delikatnych więzadeł i tkanki łącznej.
’Jeśli uporczywie nosisz biustonosz o niewłaściwym rozmiarze, który nie podtrzymuje piersi prawidłowo, grawitacja, ciąża, wahania hormonów i wagi, a nawet ćwiczenia mogą rozciągnąć skórę, strukturę i więzadła podtrzymujące piersi bardziej niż zwykle.
’The danger is that this can wreak havococ on the size, shape and appearance of your breasts.’
SUCH BAD HEADACH I CONSIDERED SURGERY
’Rozważałam operację zmniejszenia piersi – dopóki nie znalazłam odpowiedniego biustonosza’, mówi adwokat i matka jednego, Amanda Reed-Raja, 38, z Manchesteru, która cierpiała na wycieńczający ból szyi i ramion.
„Mam drobną budowę ciała – mam tylko 4 stopy 11 cali – wąskie plecy i duży biust o rozmiarze 30GG. Pomimo wydania małej fortuny na biustonosze, nigdy nie mogłam znaleźć takiego, który by mnie wspierał.
„Ramiączka biustonoszy wbijały się w moje plecy, powodując ból szyi i ramion – i często rozdzierający ból głowy. A moje piersi były niewiarygodnie obolałe tuż przed miesiączką.
’Dopiero gdy odkryłam biustonosze Optifit, wszystko się zmieniło. Specjalnie skonstruowane dla większych biustów, biustonosze są dopasowywane przy użyciu systemu pomiarowego 3D, który bierze pod uwagę ramę Twojego ciała i projekcję piersi.
„Kiedy pierwszy raz założyłam jeden z nich, od razu poczułam się wyższa, z cofniętymi ramionami. Ku mojemu zaskoczeniu, z biustem uniesionym z dala od przepony, mogłam również głębiej oddychać.
„Nie cierpię już na bóle w ramionach i szyi. Mogę nosić to, co lubię i biegać za moim trzyletnim synem bez poczucia, że jestem świadoma swojego biustu”.
WIĘKSZE RAMIĄCA
Jeśli biustonosz wydaje się luźny lub niewspierający, wiele kobiet po prostu zacieśnia ramiączka – często z bolesnym skutkiem.
„Najczęstszym błędnym przekonaniem dotyczącym biustonoszy jest to, że ramiączka są po to, aby podtrzymywać nasze piersi” – mówi Julia Mercer, najlepsza specjalistka od dopasowywania biustonoszy w Marks & Spencer.
Niewiele kobiet zdaje sobie sprawę, że są one w rzeczywistości najmniej ważną częścią biustonosza.
„W rzeczywistości prawie całe wsparcie, jakie oferuje biustonosz, powinno pochodzić z taśmy biegnącej wokół klatki piersiowej i miseczek biustonosza.
„Ramiączka są tam tylko po to, aby utrzymać wszystko inne na swoim miejscu.”
Ciasne ramiączka mogą wywierać ogromny nacisk na ramiona, wrzynając się w ciało i wyciągając ramiona i kręgosłup do przodu, powodując nacisk na nerwy, a nawet wpływając na elastyczność ramion. Cervicogenic headaches – bóle głowy związane z mięśniami szyi i stawami – są również powszechne.
And women who constantly wear tight bra straps may also develop a permanent, unsightly groove in each shoulder.
ILL-FITTING UNDERWIRING
Underwires that dig into your skin or chafe can rub skin raw and even compromise delicate breast implants and recent breast surgery, says Ash Mosahebi.
„Fiszbiny mogą również wbijać się w żebra, powodując dyskomfort i siniaki”, dodaje Sammy Margo.
Fiszbiny powinny mocno przylegać do klatki piersiowej z przodu i po bokach, obejmując piersi.
Nie powinny one przylegać ani wbijać się w tkankę piersi.
Aby sprawdzić, czy fiszbiny mają odpowiedni dla Ciebie rozmiar, załóż biustonosz i naciśnij na nie.
Jeśli odskoczą, oznacza to, że siedzą na tkance piersi i potrzebujesz większego rozmiaru miseczki.
Nigdy nie kontynuuj noszenia biustonosza, w którym fiszbiny zaczęły swobodnie pracować, ponieważ są one ostre i mogą Cię łatwo skaleczyć.
BYŁAM URODZONĄ SLOUCHERKĄ, TERAZ STOJĘ WYŻEJ
„Wiele lat zajęło mi znalezienie odpowiedniego stanika”, mówi Gina Hutchings, 32 lata, z Bedford.
„Kiedy zaczęłam nosić biustonosz, w wieku nastoletnim, byłam zbyt zawstydzona, aby się odpowiednio dopasować. Po prostu szłam do sklepu i wybierałam coś ładnego.
’Nie tylko te pięknie wyglądające staniki wyglądały okropnie pod ubraniem – miseczki były zazwyczaj za małe, co sprawiało wrażenie, że mam cztery piersi, a nie dwie.
„Bolały mnie również miejsca, w których obwód biustonosza był luźny i ocierał moje piersi.
„Jestem z natury obślizgła, więc dopiero gdy ktoś wspomniał, że odpowiednio dopasowany biustonosz może poprawić moją postawę, poszłam na pierwszą przymiarkę.
„Ustaliłam, że 32C to najlepszy rozmiar dla mnie. Rozmiar mojego biustu zmienia się wraz z moim cyklem miesięcznym, a ten biustonosz wydaje się dostosowywać do wszelkich zmian w moim rozmiarze i kształcie – i teraz stoję prosto.
„W dzisiejszych czasach nie pozwalam sobie na kierowanie się wyglądem. Stwierdziłam, że biustonosz balkonetka daje mi najlepszy kształt.
„Może nie wyglądają szczególnie efektownie, ale są naprawdę wygodne w noszeniu.”
ZŁY KSZTAŁT
Różne style biustonoszy spłaszczają i dają większe wsparcie różnym sylwetkom, według Julii Mercer. Wybór odpowiedniego może tylko pomóc w zachowaniu pewności siebie, wygody i zwalczaniu szkód, jakie może wyrządzić grawitacja.
Jeśli masz szerokie ramiona i przerwę między piersiami, najlepszy będzie biustonosz typu balkonetka – taki, który podnosi piersi do góry od spodu.
Jeśli masz wąskie ramiona i bardzo małą przerwę między piersiami, lepszym rozwiązaniem będzie biustonosz typu plunge – taki, który przyciska piersi do siebie.
Bardzo duże, ciężkie piersi skorzystają z mocnego wsparcia biustonoszy z wieloczęściowymi miseczkami – wykonanych z dwóch lub więcej kawałków materiału zszytych razem.
Wyściełane biustonosze są świetne dla kobiet z małymi piersiami, aby dodać im trochę „va-va-voom” – a jeśli wkładki są wyjmowane, mogą być naprawdę pomocne przy wyrównywaniu nierównych rozmiarów piersi.
Nie ulegaj pokusie ciągłego noszenia mocno dopasowanego biustonosza sportowego – może on powodować problemy z oddychaniem, jeśli jest noszony, gdy nie ćwiczysz.
Zostały one zaprojektowane, aby utrzymać piersi na miejscu podczas zajęć na siłowni lub podczas joggingu, ale nie powinny być nadużywane, ponieważ są o wiele bardziej zwężane niż zwykłe biustonosze.
ŻYCIE BEZ STANIKA SPORTOWEGO
Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Portsmouth sugerują, że piersi poruszają się średnio o 10 cm do 15 cm w trzech lub więcej kierunkach podczas ćwiczeń, więc podtrzymujący biustonosz sportowy jest koniecznością, jeśli chcesz uniknąć bólu piersi.
Istnieją różne rodzaje biustonoszy sportowych: niektóre uciskają piersi bliżej klatki piersiowej, aby zatrzymać ich ruch, co jest świetnym rozwiązaniem, jeśli masz większy biust; inne, które podnoszą, oddzielają i utrzymują piersi mocno na miejscu, są bardziej odpowiednie dla mniejszych biustów.
Aby znaleźć odpowiedni dla siebie biustonosz sportowy, profesor Joanna Scurr z uniwersyteckiej grupy badawczej zajmującej się zdrowiem piersi sugeruje wypróbowanie kilku z nich, a następnie podskakiwanie i rozciąganie, aby sprawdzić, który biustonosz oferuje najlepsze wsparcie.
Nie zapominaj, że biustonosze sportowe – tak jak wszystkie biustonosze – z czasem tracą swoją elastyczność.
WSKAZÓWKI, JAK ZNALEŹĆ DOSKONAŁY FIT
Najlepszą radą jest profesjonalne dopasowanie biustonosza, który będzie pasował do Twojej sylwetki.Dzięki przybieraniu i traceniu na wadze, wahaniom hormonalnym i ciąży, kobieta może nosić do sześciu rozmiarów biustonosza w ciągu swojego życia – dlatego eksperci sugerują sprawdzanie rozmiaru biustonosza co roku.
Większość sprzedawców bielizny oferuje bezpłatne usługi pomiaru.
Julia Mercer, ekspert ds. dopasowania biustonoszy w firmie Marks & Spencer, przedstawia swoje najważniejsze wskazówki dotyczące zakupu biustonoszy:
Podpaska – elastyczny materiał, który biegnie pod biustem i wokół klatki piersiowej – jest najważniejszą częścią biustonosza, ponieważ zapewnia 80% wsparcia dla Twoich piersi.
Sprawdź, czy podpaska dobrze przylega do klatki piersiowej na najluźniejszym rzędzie haftek. Nie powinna się ona przesuwać, gdy się poruszasz, nie powinna szczypać ani wpływać na Twoje oddychanie.
Powinnaś być w stanie włożyć dwa palce pod opaskę. Możesz sprawdzić, czy jest dobrze dopasowany, zsuwając ramiączka, gdy masz już założony biustonosz. Podpaska i miseczki powinny pozostać na swoim miejscu i nadal podtrzymywać piersi.
Przednia część biustonosza, pomiędzy piersiami, nie powinna być rozszerzana, lecz płasko przylegać do klatki piersiowej.
Aby sprawdzić, czy masz właściwy rozmiar miseczki, stań bokiem do lustra. Twoje piersi nie powinny zwisać ponad górną lub boczną powierzchnią miseczek, ani uciekać spod nich.
Ramiączka są najmniej ważnym elementem podtrzymującym biustonosza. Nie powinny one wbijać się w ramiona. Jeżeli musisz zaciskać ramiączka, aby podtrzymać biust, oznacza to, że obwód jest zbyt luźny i potrzebujesz mniejszego biustonosza.
.