W dzisiejszych czasach dużo się mówi o cukrze. W skrócie, większość lekarzy i naukowców uważa, że cukier nie jest dla Ciebie dobry z wielu powodów. Wiemy, że przez wiele lat cukier wydawał się lepszy niż jedzenie tłuszczów, i do pewnego stopnia jest to prawda, w zależności od rodzaju tłuszczu. Jednak teraz wiemy, że cukier, a zwłaszcza produkty rafinowane, które można znaleźć we wszystkim, od białego chleba po napoje gazowane, jest bardzo szkodliwy dla organizmu na wiele sposobów. W niektórych przypadkach może nawet odgrywać rolę w wypadaniu i przerzedzaniu się włosów. Czy doświadczasz wypadania włosów i spożywasz duże ilości cukru? Jak te dwie rzeczy są ze sobą powiązane?
Czego twoje włosy potrzebują do wzrostu
Jednym z powodów, dla których nie powinnaś jeść produktów na bazie cukru jest ich wpływ na twoją dietę. Jedzenie cukru może oznaczać, na przykład, że nie przyjmujesz wystarczającej ilości innych składników odżywczych, których potrzebuje Twoje ciało, w tym składników odżywczych, których potrzebują komórki Twojego ciała, aby funkcjonować jak najlepiej. Jest to bardzo prawdziwe w przypadku włosów. Jeśli spożywasz dużo cukru i innych pustych kalorii – wszystkie te pokarmy, które nie zawierają żadnych prawdziwych składników odżywczych – nie przyjmujesz bogatych w składniki odżywcze pokarmów, których twoje włosy potrzebują, aby rosnąć i wyglądać jak najlepiej.
Czego zatem potrzebują twoje włosy? Twoje włosy korzystają z tęczy owoców i warzyw. Im więcej kolorów przyjmujesz, tym lepiej dla Twoich włosów. W szczególności, włosy potrzebują pokarmów, które są bogate w:
- Cynk
- Żelazo
- Witaminę D
- Witaminy B
- Magnez
- Omega 3s
- Antyoksydanty
Jeśli nie masz tych pokarmów w swojej diecie, komórki w mieszkach włosowych odpowiedzialne za wzrost włosów nie mogą działać prawidłowo. Twoje włosy wypadają i nie odrastają tak, jak powinny.
Czy Twoje włosy się łamią?
Jednym ze sposobów na stwierdzenie, czy to jest problem, przynajmniej jego część, jest rozważenie stanu Twoich włosów. Jak wspomniano, brak dużej ilości składników odżywczych może spowodować przerzedzenie włosów. Czy Twoje włosy również wydają się łamać? Być może zauważyłaś, że wyglądają na matowe lub po prostu się łamią, zamiast rosnąć wystarczająco długo. Są to oznaki warunków, takich jak niedobór witaminy D, witaminy B i anemii, która jest spowodowana brakiem żelaza w organizmie.
Rozważmy hormony, zbyt
Jest również wpływ, że cukier tworzy na swoje ciało, które mogą powodować nierównowagę we wzroście włosów. Kiedy spożywasz duże ilości węglowodanów, w tym cukrów z chlebów, makaronów i słodyczy, krwiobieg twojego ciała nie może prawidłowo korzystać z tego cukru. U niektórych osób może to prowadzić do rozwoju cukrzycy w dłuższej perspektywie czasowej. Dla wszystkich, to tworzy nierównowagę hormonów w krwiobiegu.
Hormony kontrolują każdy aspekt funkcji twojego ciała. Jeśli twoje hormony nie są zrównoważone, to komórki nie mogą pracować, ponieważ te hormony mówią im, co robić. Jest to trochę uproszczony pogląd, ale ważne jest, aby zobaczyć związek między tym, co jesz, a tym, co to robi dla twojego ciała. Jeśli jesz pokarmy ubogie w składniki odżywcze, zwłaszcza te o wysokiej zawartości cukru, może to spowodować, że poziom cukru we krwi będzie poza zasięgiem. To obciąża twoje ciało i utrudnia hormonom zachowanie równowagi. To może nawet pogorszyć, ponieważ twoja waga może stać się poza kontrolą, jak również, dalsze pogorszenie zdrowia i równowagi hormonalnej.
What Can You Do?
Your pierwszy krok powinien być do rozmowy z lekarzem o poziomie składników odżywczych ciała. To, wraz z analizą pracy krwi, może zaoferować pewien wgląd w to, co może się zdarzyć. Twój lekarz może wziąć te informacje i oferują porady dla Ciebie o tym, jak dokonać zmian. Poprawa diety poprzez wyeliminowanie wszelkiego rodzaju pokarmów zawierających cukier jest dobrym krokiem, który należy podjąć od razu. Zamiast tego, zastąp przetworzony cukier większą ilością owoców i warzyw. Ten prosty krok może poprawić Twoje zdrowie, a także może pomóc w przywróceniu zdrowych włosów wraz z procesem. To może być znak; to jest czas, aby dokonać pewnych zmian w diecie.
.