Teose with candida yeast infections can safely eat fermented and cultured foods without fear of eating any of the bad yeasts commonly associated with breads and alcoholic drinks. Jest to bardzo ważny punkt, który odkryłem wiele lat temu pracując z pacjentami cierpiącymi na candidę, i jeśli włączysz te „specjalne” pokarmy do swojej diety, wtedy będziesz mieć pewność szybkiego i długotrwałego powrotu do zdrowia po infekcji drożdżakowej. Pokarmy, które zawierają bakterie probiotyczne („pro-life”) to te pokarmy, które są bogate w kwas mlekowy powinny, jeśli to możliwe, być dodane do twojej diety Candida Crusher, aby przywrócić naturalną równowagę twojej flory jelitowej.
Przed kontynuowaniem tego artykułu, powinieneś wiedzieć, że ostatnio stworzyłem listę popartych nauką sposobów na pozbycie się infekcji drożdżakowych candida. Możesz pobrać mój darmowy Raport Candida tutaj, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś.
Pokarmy, które zostały poddane naturalnej hodowli lub fermentacji mlekowej są ważnymi dodatkami do diety osób z infekcją drożdżakową, ponieważ zawierają enzymy i bakterie, które pomagają w trawieniu pokarmów i pomagają organizmowi eliminować odpady. Pokarmy te pomagają rozwijać przyjazne bakterie w przewodzie jelitowym, które z kolei wspomagają trawienie, wzmacniają odporność i zwiększają wchłanianie witaminy B12. Naturalnie hodowane lub fermentowane mlekowo pokarmy są szczególnie ważne podczas ciąży, kiedy układ trawienny kobiety może być znacznie spowolniony, a także podczas ciąży, kiedy wiele kobiet jest podatnych na pleśniawki pochwy.
- Czy Candida Powoduje Infekcje Zatok, Bóle Głowy i Zmęczenie?
- Dlaczego Musisz Dodać Warzywa Morskie i Oceany Do Swojej Diety Rozdrabniającej Candidę
- Jaka Jest Najlepsza Dieta Do Przestrzegania Przy Przyjmowaniu Antybiotyków?
- 12 Tips for Improving Your Bowel Function – Part 1
- Is Your Discharge Normal?
- 10 Psychological Effects of Having Candida Yeast Overgrowth
Wiele kobiet wie, że jogurt jest dobry do użycia jako douche, ale niewiele kobiet jest zachęcanych do jedzenia kefiru, tempeh, jogurtu, kim-chi lub kiszonej kapusty podczas ciąży. Kulturowe pokarmy nie tylko pomogą zapobiec zaparciom i innym problemom trawiennym, ale również okazały się najbardziej przydatne w zapobieganiu i leczeniu wielu różnych rodzajów infekcji drożdżakowych. Czy brałaś ostatnio antybiotyk? Następnie dlaczego nie spożywać laktofermentowanej żywności, która pomoże zastąpić korzystne bakterie, które zostały zniszczone przez tego rodzaju leki.
Probiotyki są również znane jako przyjazne bakterie, są to mikroorganizmy, które normalnie hamują wzrost candidy w przewodzie pokarmowym. Jeśli są one uszczuplone, na ogół poprzez długotrwałe stosowanie niektórych leków, takich jak antybiotyki, pigułki, leki zobojętniające, itp. Złe bakterie mogą również wycisnąć dobre bakterie, a kiedy to nastąpi, przerost candidy jest prawie pewny. A jak można wycisnąć te dobre? Przez picie dużej ilości alkoholu i jedzenie cukru i śmieci diety w ogóle.
Pewnie zrozumieć koncepcję fermentowanych i hodowlanych żywności, jeśli chodzi o eliminację zakażenia drożdżakami, i proszę spróbować włączyć je codziennie do swojej diety, jest to bardzo ważna koncepcja Candida Crusher Diet i może być różnica między wygraniem bitwy drożdży tylko trzymając objawy na dystans. Ta grupa żywności jest ogólnie w porządku we wszystkich etapach diety, chociaż może się okazać, że początkowo trudno jest mieć zbyt duże porcje np. jogurtu lub kiszonej kapusty, jeśli jest dużo złych bakterii i drożdży w twoim przewodzie pokarmowym, więc idź powoli na początek, a jak się poprawisz, powinieneś być w stanie jeść więcej i zróżnicowane ilości wyhodowanych i sfermentowanych pokarmów.
Czy próbowałeś regularnie jeść pokarmy, które zostały wyhodowane, inne niż jogurt? Istnieje wiele różnych rodzajów żywności z wielu różnych kultur, które są konserwowane w tych metodach, takich jak kiszona kapusta, Kim chi, chleb na zakwasie, miso i wiele innych. Zachowaj otwarty umysł i eksperymentuj, ja uwielbiam kiszoną kapustę, ale moja żona uwielbia Kim chi, oryginalnie z Korei. Ale z drugiej strony ona lubi spokojną muzykę lat osiemdziesiątych, a ja wolę klasykę. Wszyscy mamy swoje indywidualne upodobania i ważne jest, aby mieć to na uwadze.
Sfermentowana żywność to żywność produkowana lub konserwowana przez działanie mikroorganizmów. Mogą one powstać albo poprzez fermentację cukru z drożdżami i wytworzenie alkoholu, albo poprzez inny proces fermentacji z wykorzystaniem bakterii takich jak lactobacillus, który obejmuje wytwarzanie żywności takiej jak jogurt i kapusta kiszona.
Ponieważ produkty uboczne trawienia mięsa i produktów mlecznych aktywnie hamują wzrost pożytecznych bakterii lactobacillus w waszym systemie trawiennym, i ponieważ te przekrwione pokarmy są odpowiedzialne w pewnym stopniu za nagromadzone, uderzone resztki w dolnym jelicie i okrężnicy, sfermentowane pokarmy takie jak kiszona kapusta i kim chi powinny być szczególnie spożywane z mięsem i często są.
Spróbuj spożywać te sfermentowane i hodowlane pokarmy regularnie, i być zaskoczony różnicą, jaką robią do poziomu komfortu trawiennego, w tym redukcji i banicji objawów candidy, takich jak wzdęcia, gazy, zaparcia i biegunki. Jeśli uda Ci się je włączyć od teraz i kontynuować ich spożywanie, jesteś na dobrej drodze do trwałego rozwiązania drożdży.
Fermentowane i hodowlane pokarmy są OK, ale wprowadzaj je powoli
Nie popełniaj błędu myśląc, że fermentowane i hodowlane pokarmy faktycznie powodują infekcję drożdżakową; są one doskonale dobranymi pokarmami do włączenia do diety dla osób z infekcją drożdżakową i jednym z najlepiej strzeżonych sekretów. Słyszałem różnych praktyków medycyny naturalnej na przestrzeni lat, mówiąc ludziom, aby uniknąć wszystkich takich pokarmów, ponieważ mogą one rzeczywiście „powodować zakażenie drożdżakami”, ale to po prostu nie jest przypadek.
Od The Body Ecology Diet, rzadko znalazłem te informacje w każdej książce na temat zakażenia drożdżakami candida i to naprawdę mnie zaskakuje, dlaczego nie, chyba dlatego, że większość z tych książek zostały napisane przez tych, którzy nigdy nie faktycznie zobaczyć pacjentów z zakażeniami drożdżakami, a zatem mają niewielkie doświadczenie w widząc wyniki ich zaleceń dietetycznych z pierwszej ręki, jak ja przez lata. Donna Gates doświadczyła z pierwszej ręki, co te pokarmy zrobiły dla jej przewodu pokarmowego i jak wyleczyły jej infekcję drożdżakową, tak jak i ja, jadłam kiszoną kapustę przez wiele lat i polecałam tego typu pokarmy moim pacjentom przez ponad dwie dekady.
I can see why fermented and cultured foods have received a bad rap, because what you will find is that if a person has a bad yeast infection and they try to stop consuming all the offending foods at once (like alcohol, sweets, soda drinks, ice cream, cookies, bread, etc.) and then start taking probiotics, candida kill supplements and begin eating lots of fermented and cultured foods then they may be in for a rude awakening. Ich system trawienny po prostu nie będzie w stanie sprostać, ani ich wątroba i mogą czuć się dość źle.
Ale winić ten rodzaj zaostrzenia na kulturalnych i sfermentowanych żywności jest po prostu źle. Doświadczyliby o wiele mniej problemów, gdyby wprowadzili te korzystne pokarmy wolniej i stopniowo do swojej diety.
Be Aware Of Budget Fermented Products
Many pickled or soured foods are fermented as part of the pickling or souring process, but be aware that many are simply processed very quickly and cheaply with brine, white sugar, white vinegar, or another cheap acid such as citric acid. Kiedy kupujesz ocet, na przykład, moja rada jest wydać trochę więcej i kupić szklaną butelkę octu, który można znaleźć na dolnej półce, jeśli kupujesz w supermarkecie z dobrym wyborem, lub poprosić osobę przy ladzie sklepu zdrowia o dobry organiczny fermentowany ocet.
Opłaca się być wybrednym, gdzie kupujesz i co kupujesz, i zawsze wydaje się dostać to, za co płacisz, zauważyłeś? To jest wielki widzieć wiele supermarkety teraz oferujący wielkie zakresy kwaśna i fermentująca żywność tak jak piklowane oliwki, Kim chi, tempeh, natto, kozie sery, miso, i wiele smakoszy piklowanych i kwaśnych warzyw w delikatesach sekcja. Jest to dobra wiadomość dla konsumentów dbających o zdrowie, którzy chcą zwiększyć swoje zdrowie układu trawiennego, sercowo-naczyniowego i odpornościowego, ponieważ te tradycyjnie fermentowane pokarmy należą do jednych z najlepszych pokarmów, jakie można spożywać w celu budowania dobrego zdrowia.
Zdrowe pokarmy fermentowane kontra komercyjnie przetwarzane
Fermentacja jest procesem niespójnym i bardziej sztuką niż nauką, więc komercyjni przetwórcy żywności opracowali różne techniki, aby pomóc w standaryzacji bardziej spójnych plonów. Wiele hodowanych produktów spożywczych jest dziś produkowanych na dużą skalę komercyjną, jak np. ser. Jeśli będziecie mieli okazję, spróbujcie butikowego sera domowej roboty, a będziecie bardzo zaskoczeni jego niesamowitym smakiem. Sery przygotowane komercyjnie po prostu nie zbliżają się do tego smaku.
Refrigeration, pasteryzacja w wysokiej temperaturze i kwaśne pH octu spowalniają lub zatrzymują procesy fermentacyjne i enzymatyczne. Jeśli zostawisz słoik pikli, który nadal fermentuje w temperaturze pokojowej na blacie kuchennym, będą one nadal fermentować i produkować dwutlenek węgla, być może zdmuchując pokrywkę lub eksplodując słoik, co jest powodem, oczywiście, że wszystkie pikle nadające się do sprzedaży są pasteryzowane.
To chyba nie jest zaskakujące, że nasza kultura przehandlowała wiele korzyści z tych zdrowych pokarmów na rzecz wygody masowo produkowanych pikli i innych hodowanych pokarmów. Niektóre oliwki, takie jak większość czarnych oliwek w puszkach, na przykład, nie są generalnie fermentowane, ale są po prostu traktowane ługiem, aby usunąć gorycz, pakowane w sól i puszkowane. Producenci oliwek mogą teraz trzymać oliwki w solance bez soli, stosując kwaśny roztwór kwasu mlekowego, kwasu octowego, benzoesanu sodu i potasu, pasteryzowany zupełnie inaczej niż dawniej, gdy naturalną metodą fermentacji mlekowo-kwasowej była sama sól. Nacisk kładzie się na szybkie dzisiaj.
Niektóre pikle są po prostu pakowane w sól, ocet i są pasteryzowane. Wiele jogurtów jest tak naładowanych sztucznymi cukrami i przetworzonymi owocami, że są niewiele więcej niż słodkimi puddingami, zauważyliście? Niestety, te nowoczesne techniki skutecznie zabijają wszystkie bakterie produkujące kwas mlekowy i odwracają ich ważny i tradycyjny wkład w zdrowie jelit i ogólny stan zdrowia.
Get The Incredible Health Benefits Of Lacto-Fermented Foods
As fermented foods expert Sally Fallon asks in Nourishing Traditions, with the proliferation of all these new mysterious viruses, intestinal parasites and chronic health problems, despite ubiquitous sanitation, że może być tak, że porzucając nasze starożytne praktyki fermentowania i kultywowania żywności, a nalegając na dietę, w której wszystko zostało pasteryzowane, homogenizowane i sterylizowane z wszelkich mikroorganizmów, naraziliśmy na szwank zdrowie naszej flory jelitowej i uczyniliśmy się podatnymi na legiony chorobotwórczych mikroorganizmów. Jak te tanie, dwudolarowe słoiki koperku i ogórków korniszonowych z supermarketu, czy podkopujemy nasze zdrowie nalegając na szybką i tanią żywność?
Jeśli spojrzysz, nadal możesz znaleźć kilka zdrowych, tradycyjnych odmian tych fermentowanych i hodowanych pokarmów. Mocniej aromatyzowane, tradycyjne oliwki, które najprawdopodobniej znajdziesz w greckich, włoskich lub hiszpańskich sklepach, najprawdopodobniej nie są traktowane ługiem i nadal będą znajdowane jako żywe z aktywnymi kulturami. Podobnie jest z lokalnie kiszonymi świeżymi oliwkami, które można znaleźć w lokalnych śródziemnomorskich delikatesach, a także z piklami, kiszoną kapustą i innymi fermentowanymi produktami, które można kupić w wielu z tych sklepów lub z łatwością przygotować samemu w domu. Ogólnie rzecz biorąc, im silniejszy i bardziej złożony smak, nie licząc żadnych dodanych aromatów lub innych gorących aromatów paprykowych, tym bardziej prawdopodobne, że żywność nadal będzie miała aktywne i korzystne bakterie kwasu mlekowego.
Więc jak możesz być pewien, że otrzymujesz korzyści z tych aktywnych, fermentujących kultur? Dla jednej rzeczy, możesz zrobić swoje własne lub kupić od renomowanego sprzedawcy, jak dobry sklep ze zdrową żywnością, na przykład oliwki, kapustę kiszoną, miso, tempeh lub Kim chi. Istnieje wiele wspaniałych przepisów, które odkryłem online, kiedy przeszukałem Google wieczorem, znalazłem setki doskonałych stron internetowych, i tak samo możesz zrobić ty.
Oprócz tego, że są dobre dla naszego ogólnego zdrowia, redukują węglowodany i cholesterol, wzmacniają układ trawienny i odpornościowy, eliminują infekcje drożdżowe, a nawet proaktywnie pomagają nam zwalczać i zapobiegać chorobom takim jak rak, te sfermentowane i hodowane pokarmy są o wiele prostsze, łatwiejsze do przygotowania i cieszenia się nimi, niż mogłoby się wydawać. Niektórzy ludzie uważają, że termin „sfermentowane” brzmi niesmacznie, ale wielu z nich korzysta z tej żywności każdego dnia, która jest wynikiem starożytnych technik przygotowywania i konserwacji, produkowanej poprzez rozkład węglowodanów i białek przez mikroorganizmy takie jak bakterie, drożdże i pleśnie.
Ostatnie badania wykazały, że sfermentowana żywność jest niezwykle korzystna dla ogólnego stanu zdrowia, do tego stopnia, że niektóre z tych funkcjonalnych pokarmów są obecnie uważane za probiotyki, które mogą pomóc twojemu zdrowiu w następujący sposób.
Some Of The Health Benefits Of Fermented And Cultured Foods
- Poprawa ogólnego stanu zdrowia poprzez optymalizację stanu odżywienia
- Promowanie wzrostu przyjaznych bakterii jelitowych
- Pomoc w trawieniu i wspieranie funkcji odpornościowych
- Wzrost witamin z grupy B (nawet witaminy B12), i przyswajanie kwasów tłuszczowych omega-3
- Wzrost enzymów trawiennych, laktazy i kwasu mlekowego
- Wzrost innych immunologicznych substancji chemicznych, które zwalczają szkodliwe bakterie, a nawet komórki rakowe.
Have You Tried Sourdough Bread, Kim Chi, Kefir, Or Cultured Vegetables?
Probiotyki są popularne w dzisiejszych czasach, w rzeczywistości tak popularne, że możesz myśleć, że sfermentowana żywność zawierająca pożyteczne bakterie będzie po prostu kolejną z tych szybkich modów zdrowotnych jak wiele innych diet. Faktem jest, że żywność ta była spożywana przez setki, a nawet tysiące lat na całym świecie, a ci, którzy ją spożywali byli najprawdopodobniej nieświadomi faktu, że zawierała ona po prostu mnóstwo pre i probiotyków. Te pożyteczne żywe bakterie występują w naturalnej obfitości w sfermentowanej żywności, a dzięki obserwacji stwierdzono, że ci, którzy regularnie spożywają te pokarmy, rzadziej cierpią na przeziębienia lub inne problemy z odpornością, wśród innych licznych korzyści zdrowotnych.
- Uczucie zmęczenia, niski poziom odporności i niestabilność nastroju
- Can Candida Cause Hair Loss & Constipation?
- Does Xylitol Kill Candida?
- Adding Miso to Your Candida Crusher Diet
- Can I Eat Lentils While on a Candida Diet?
- Is Yakult Good for Candida?
Homegrown probiotics
W uzupełnieniu do zakupu wielu wysokiej jakości produktów probiotycznych dzisiaj, możesz zrobić swoje własne smaczne i pożywne probiotyczne pokarmy z zaskakująco małym wysiłkiem lub kosztem. Jest to warte wysiłku, który wkładasz w tworzenie tych cudownie odżywczych pokarmów. Zdrowie twojej rodziny poprawi się, a ty możesz mieć trochę zabawy w robieniu tych preparatów. Zrobiłem jogurt, jak również chleb z kwaśnego ciasta przez wiele lat, a także cieszyć się podejmowania Kim chi, jeden z ulubionych przypraw mojej żony dla wielu lat teraz.
.