Co to jest menopauza?
Menopauza jest częścią stopniowego i naturalnego procesu, w którym jajniki produkują coraz mniej żeńskich hormonów, estrogenu i progesteronu, a miesiączki stopniowo zanikają. Dla większości kobiet proces ten rozpoczyna się cicho gdzieś około 40 roku życia, kiedy to miesiączki mogą stać się mniej regularne. Ten czas zmian nazywany jest perimenopauzą lub premenopauzą. Średni wiek, w którym kobiety przechodzą menopauzę to około 51 lat. Niektóre kobiety doświadczają menopauzy w młodszym wieku z powodu przedwczesnej niewydolności jajników, terapii nowotworowej lub chirurgicznego usunięcia obu jajników.
Jakie są objawy menopauzy?
Każda kobieta doświadcza menopauzy w inny sposób. Zmiana poziomu hormonów może powodować różne objawy, które mogą trwać od kilku miesięcy do kilku lat lub dłużej. Niektóre kobiety mają niewielki dyskomfort lub gorzej. Inne mają mało lub żadnych problemów. Jeśli któraś z tych zmian Cię niepokoi, skonsultuj się z lekarzem. Do najczęstszych objawów należą:
- Zmiana w okresach – Jednym z pierwszych objawów mogą być nieregularne okresy. Niektóre mogą mieć lżejszy przepływ niż normalnie; inne mają cięższy przepływ i mogą krwawić dużo przez wiele dni. Mogą one pojawiać się częściej i trwać dłużej. Między miesiączkami może występować plamienie.
- Uderzenia gorąca – Uderzenie gorąca to nagły przypływ ciepła w górnej części lub na całym ciele.
- Problemy z pochwą i pęcherzem moczowym – Suchość pochwy, swędzenie i pieczenie mogą sprawić, że stosunki płciowe będą bolesne. Infekcje pochwy mogą stać się częstsze. Niektóre kobiety mają więcej zakażeń dróg moczowych lub problemy z utrzymaniem moczu.
- Seks – Niektóre kobiety uważają, że ich uczucia dotyczące seksu zmieniają się z menopauzą. Niektóre mają suchość pochwy, która sprawia, że stosunek seksualny jest bolesny. Inne czują się swobodniejsze po menopauzie, z ulgą, że ciąża nie jest już zmartwieniem. Dopóki nie minie jeden pełny rok bez miesiączki, powinnaś nadal stosować antykoncepcję, jeśli nie chcesz zajść w ciążę. Po menopauzie, kobieta nadal może zarazić się chorobami przenoszonymi drogą płciową i powinna upewnić się, że jej partner używa prezerwatywy.
- Problemy ze snem – Niektóre kobiety uważają, że mają trudności z zasypianiem. Mogą one nie zasypiać łatwo lub mogą budzić się zbyt wcześnie. Mogą potrzebować wstać, aby pójść do łazienki, a następnie nie są w stanie zasnąć z powrotem. Uderzenia gorąca mogą zakłócać sen.
- Zmiany nastroju – Może istnieć związek między zmianami w poziomie estrogenów i nastroju kobiety. Zmiany nastroju mogą być również spowodowane przez stres, zmiany w rodzinie lub uczucie zmęczenia. Depresja nie jest objawem menopauzy.
Czy menopauza wpłynie na moje zdrowie?
Istnieją dwa powszechne problemy, które mogą zacząć się pojawiać w okresie menopauzy: osteoporoza i choroby serca.
- Osteoporoza: Każdego dnia twoje ciało rozbija starą kość i zastępuje ją nową, zdrową kością. Estrogen pomaga kontrolować utratę kości, więc utrata estrogenu około czasu menopauzy powoduje, że kobiety zaczynają tracić więcej kości niż jest zastępowane. Z czasem kości mogą stać się słabe i łatwo się łamać. Stan ten jest spowodowany osteoporozą. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy powinnaś wykonać badanie gęstości kości, aby dowiedzieć się, czy jesteś narażona na ten problem. Lekarz może również zaproponować sposoby zapobiegania lub leczenia osteoporozy. Ćwiczenia fizyczne z obciążeniem oraz dieta bogata w wapń i witaminę D mogą pomóc.
- Choroby serca: Po menopauzie, kobiety są bardziej narażone na choroby serca. Zmiany w poziomie estrogenów może być częścią przyczyny. Ale, tak samo jest starzenie się. Z wiekiem mogą pojawić się inne problemy, takie jak wysokie ciśnienie krwi lub przyrost masy ciała, które zwiększają ryzyko wystąpienia chorób serca. Pamiętaj, aby regularnie kontrolować ciśnienie krwi, poziom trójglicerydów, glukozy na czczo oraz cholesterolu LDL, HDL i całkowitego. Porozmawiaj ze swoim dostawcą usług medycznych, aby dowiedzieć się, co powinnaś zrobić, aby chronić swoje serce.
Co z hormonalną terapią zastępczą?
W okresie menopauzy, lekarz może zasugerować przyjmowanie estrogenu i progesteronu, znane jako hormonalna terapia zastępcza lub HRT. HRT obejmuje przyjmowanie estrogenów plus progestyny. Sam estrogen, lub ERT, jest dla kobiet, które miały usuniętą macicę. Estrogen plus progestin jest dla kobiet, które mają macicę. Progestyna, stosowana wraz z estrogenem, pomaga zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka macicy. Hormony te mogą być przyjmowane w różnych formach, takich jak pigułki, plastry na skórę, kremy lub wkładki dopochwowe, w zależności od potrzeb kobiety.
HRT lub ERT może złagodzić objawy związane z menopauzą, takie jak uderzenia gorąca, i zmniejszyć utratę kości, jednak HRT ma ryzyko. Nie powinna być stosowana w celu długoterminowego zapobiegania chorobom serca. Przyjmowanie HRT zwiększa, a nie zmniejsza, ryzyko wystąpienia chorób serca i udaru. Zwiększa również ryzyko raka piersi i zakrzepów krwi, ale wydaje się zmniejszać ryzyko raka jelita grubego. Naukowcy wciąż badają skutki stosowania HRT. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o przyjmowaniu estrogenu/progestyny lub o innych metodach leczenia, które mogą złagodzić objawy menopauzy.
Co z fitoestrogenami?
Fitoestrogeny to substancje estrogenopodobne występujące w zbożach, warzywach, roślinach strączkowych (fasoli) i niektórych ziołach. Mogą one działać w organizmie jak słaba forma estrogenu. Niektóre z nich mogą obniżać poziom cholesterolu. Soja, dzikie bataty i zioła, takie jak czarny cohosh i dong quai, zawierają fitoestrogeny i mogą złagodzić niektóre objawy menopauzy. Rząd nie reguluje fitoestrogenów. Naukowcy badają niektóre z tych estrogenów roślinnych, aby dowiedzieć się, czy naprawdę działają i są bezpieczne. Pamiętaj, aby poinformować swojego lekarza, jeśli zdecydujesz się jeść więcej żywności z fitoestrogenów. Każda żywność lub ponad-the-counter produkt używany do jego narkopodobnych efektów może wchodzić w interakcje z innymi przepisanymi lekami lub spowodować przedawkowanie.
Więcej informacji na temat menopauzy można uzyskać kontaktując się z:
The National Institute on Aging Information Center
.