Roztwór soli jest mieszaniną słonej wody, która może być łatwo wykonane w domu. Roztwór soli może być stosowany do irygacji dróg nosowych i zatok, aby pomóc zmyć śluz, bakterie i wirusy. Podobnie jak mycie rąk, „mycie” nosa pomaga zmniejszyć ilość wirusów, bakterii, alergenów itp. Pomaga również utrzymać nawilżenie nosa i zmniejsza typowe objawy przeziębienia, infekcji zatok i alergii, takie jak kapanie z nosa, katar i niedrożność nosa.
Składniki:
1 filiżanka (240 mL) wody destylowanej lub sterylizowanej wody z kranu
0.5 tsp (2.5 g) sól (zalecana sól himalajska)
0.5 tsp (2.5 g) soda oczyszczona
0.5 tsp (2.5 g) miód manuka (opcjonalnie)
Instrukcje:
1) Dodaj wodę destylowaną lub wysterylizowaną wodę z kranu do czystego pojemnika. Aby wysterylizować wodę z kranu, gotuj wodę na wysokim ogniu przez co najmniej 5 minut, a następnie pozwól jej ostygnąć
2) Dodaj sól do wody (możesz dodać nieco mniej lub nieco więcej, zgodnie z tolerancją)
3) Dodaj sodę oczyszczoną
4) Dodaj miód (opcjonalnie)
5) Wymieszaj wszystkie składniki razem
6) Użyj roztworu lub przechowuj w zamkniętym pojemniku. Twój domowy roztwór soli fizjologicznej może być przechowywany w lodówce lub w temperaturze pokojowej przez trzy dni.
Jak używać roztworu soli fizjologicznej do irygacji nosa/płukania jamy nosowej:
1) Napełnij wyciskaną butelkę lub naczynie do oczyszczania nosa (takie jak Neti Pot) roztworem soli fizjologicznej.
2) Trzymając głowę nad zlewem lub wanną, włóż końcówkę wyciskanej butelki lub Neti Pot do nozdrza i delikatnie wyciśnij lub wlej roztwór do prawego nozdrza. Płukanie solą fizjologiczną idealnie pójdzie w jednym nozdrzu i wyjść z drugiego nozdrza. Powtórz czynność po lewej stronie.
3) Powtarzaj kilka razy dziennie lub według uznania.
4) Aby uniknąć zanieczyszczenia, za każdym razem, gdy używasz wyciskanej butelki lub dzbanka Neti Pot, wlej tylko taką ilość, jaką zamierzasz użyć.
5) Sterylizuj wyciskaną butelkę lub dzbanek Neti Pot pomiędzy kolejnymi użyciami. Umyj butelkę mydłem do naczyń, a następnie octem i wodą, aby ją wysterylizować, a następnie przetrzyj końcówkę wacikiem z alkoholem.
.