Nasal irrigation is one of those wellness habits that makes perfect sense to some while completely baffling others. Chociaż ma swoje korzenie w starożytnych rytuałach ajurwedyjskich, używanie dzbanków neti zyskało na popularności jako praktyka świecka, a te przypominające dzbanek narzędzia znalazły drogę do łazienek na całym świecie. I choć pomysł, by pozwolić wodzie przepływać przez nos, brzmi dla niektórych bardziej niewygodnie niż problemy, które ma łagodzić, inni przysięgają na to. Jeśli zastanawiałeś się, co właściwie robi dzbanek neti – i czy jest bezpieczny – całkowicie rozumiemy Twoją ciekawość, szczególnie zimą, kiedy spróbujesz dosłownie wszystkiego, aby odetkać zatkany nos.
According to the U.S. Food & Drug Administration (FDA), irygacja nosa może pomóc rozluźnić i usunąć kurz, pyłki i gruby śluz, łagodząc jednocześnie objawy infekcji zatok, alergii, przeziębienia i grypy, zwłaszcza gdy używana jest słona lub słona woda. Holistyczny dietetyk Joy McCarthy z całego serca zgadza się z tym stwierdzeniem. „Jest tak wiele korzyści płynących z irygacji nosa słoną wodą, ale największą z nich jest ulga w przekrwieniu zatok”, mówi Allure. „To naprawdę oczyszcza twoje drogi nosowe, zwłaszcza gdy twoje zatoki są zablokowane i nie możesz wydmuchać nosa.”
Jednakże, pomimo tego, jak długo garnki neti są obecne i jak bardzo są popularne, nie wszyscy w pełni rozumieją, jak działają, co może niestety prowadzić do pewnych niebezpiecznych rezultatów. Na przykład, w jednym z ostatnich przypadków, kobieta zmarła po użyciu wody, która nie została odpowiednio uzdatniona i skończyła się zawierając zakaźne ameby. „Wniknęły one do mózgu i zabiły osobę”, mówi Mark Widick, otolaryngolog z certyfikatem w Boca Raton na Florydzie.
Porozmawialiśmy z ekspertami, aby uzyskać jasne odpowiedzi na temat irygacji nosa, abyś mógł zdecydować, czy jest ona dla Ciebie odpowiednia i dowiedzieć się, jak bezpiecznie ją stosować.
Jak działa dzbanek neti?
Według FDA prawidłowy sposób wykonywania irygacji nosa polega na pochyleniu się nad zlewem, przechyleniu głowy na bok i oddychaniu przez otwarte usta podczas wkładania wylewki dzbanka neti do górnego nozdrza. Płyn spłynie przez dolne nozdrze, oczyszczając je w tym procesie (nie wyjdzie z ust, jeśli czoło i podbródek są na tym samym poziomie). Następnie należy zmienić stronę i powtórzyć czynność, aby wypłukać drugie nozdrze.
„Dynamika przepływu wody przez nos jest zupełnie inna niż w przypadku powietrza”, wyjaśnia Widick. Irygacja nosa pozwala na przepływ wody do jednego nozdrza, przez jamę nosową i przez drugie nozdrze, idealnie wypłukując nos w tym procesie – coś, czego, jak mówi Widick, niektórzy ludzie nie mogą zrobić po prostu przez siłowe wydychanie.
„Myślę, że dla niektórych ludzi jest to wygodne. To może dostać może trochę materiału z ich nosa, gdy po prostu dmuchanie nosa jest nieskuteczne”, Widick mówi Allure. „Jeśli masz skorupę w nosie i doprowadza cię to do lekkiego szaleństwa, to może ją wymieść dla ciebie. Niektórzy ludzie mają bardzo gęsty śluz; to pomoże go nawilżyć i sprawi, że łatwiej będzie sobie z nim poradzić.”
Jaki rodzaj wody jest bezpieczny do użycia w neti pots?
Raport w International Journal of Infectious Diseases trafił ostatnio na pierwsze strony gazet, dzieląc się przypadkiem 69-letniej kobiety, która zmarła z powodu infekcji amebowej, którą zakontraktowała w mózgu, używając niesterylnej wody z kranu w swoim neti pot. Zrozumiałe jest, że wywołało to alarm wśród wielu użytkowników neti-pot.
U.S. Environmental Protection Agency wymaga, aby systemy wodne testowały i uzdatniały wodę pod kątem różnych patogenów w celu zapewnienia, że woda jest bezpieczna do picia. Ale picie i przechodzenie przez jamę nosową to zupełnie inne rzeczy, stwierdza agencja. Na stronie internetowej Centers for Disease Control and Prevention (Centra Kontroli i Prewencji Chorób) doradzono, że aby „uczynić wodę bezpieczną do płukania zatok i rytualnego płukania nosa, najbezpieczniej jest używać wody przegotowanej, sterylnej lub filtrowanej.”
FDA powtarza to zalecenie, doradzając na swojej stronie, że użytkownicy neti-pot powinni kupować wodę destylowaną lub sterylną, lub używać wody, która „przeszła przez filtr zaprojektowany do wychwytywania potencjalnie zakaźnych organizmów”. Aby uniknąć zakażeń amebą, woda z kranu powinna być używana tylko po przegotowaniu jej przez trzy do pięciu minut, a następnie schłodzeniu do stanu letniego. FDA zauważa również, że wcześniej przegotowana woda może być przechowywana w czystym, zamkniętym pojemniku do użycia w ciągu 24 godzin.
Czy istnieją inne zagrożenia?
Ale chociaż infekcje amebowe są rzadkie i zdecydowanie najbardziej niszczycielską konsekwencją niewłaściwego użycia neti pot, nawet irygacja nosa sterylną wodą ma swoje zagrożenia. „Ogólnie rzecz biorąc, przestałem zalecać to moim pacjentom, ponieważ uważam, że zbyt wiele płynu przechodzi przez nos, który może zostać uwięziony w niektórych zatokach” – mówi Widick w rozmowie z Allure. Mówi, że irygacja nosa może pozwolić zbyt wiele wilgoci do puli w zatokach policzkowych, co prowadzi do bardziej powszechnych rodzajów infekcji.
W rzeczywistości, widział pacjentów przychodzących z dolegliwościami ucha, tylko znaleźć, że to było prawdopodobnie spowodowane przez irygację nosa. „Widziałem wiele przypadków, w których płyn, po przepłukaniu nosa, refluksuje się przez przewód Eustachiusza do ucha środkowego” – mówi Widick. „Ludzie będą prezentować po użyciu neti pot z płynem w uchu.”
McCarthy mówi, że jest to również niezwykle ważne, aby upewnić się, że sam neti pot jest bardzo czysty. „W przeciwnym razie, jest to idealne środowisko dla bakterii, aby rozwijać się i mnożyć”, mówi Allure. „Pamiętaj, aby dokładnie umyć go wodą z mydłem po każdym użyciu i pozostawić do całkowitego wyschnięcia przed ponownym użyciem.”
Czy korzyści przeważają nad potencjalnymi zagrożeniami?
Ale Widick nie zaleca już stosowania dzbanków neti tak często jak kiedyś, nadal istnieją przypadki, w których on i jego koledzy zalecają niektórym pacjentom korzystanie z nich. Na przykład: ludzie, którzy cierpią na chroniczne infekcje, ci, którzy niedawno przeszli operację nosa, a nawet niektóre sytuacje związane z alergią mogą wymagać zastosowania dzbanka neti w opinii niektórych lekarzy. Zalecenia te są zgodne z wynikami badania przeprowadzonego w 2002 roku na Uniwersytecie Wisconsin, które wykazało, że irygacja nosa poprawia jakość życia związaną z zatokami i zmniejsza objawy u osób z częstym zapaleniem zatok.
Widick zauważa: „Z pewnością przetrwaliśmy, a przynajmniej większość z nas przetrwała, przez bardzo długi czas bez dzbanków neti”. I podczas gdy umieranie z powodu infekcji amebowej w wyniku używania neti pot jest bardzo rzadkie, incydent, który miał miejsce w Seattle, nie jest pierwszym tego rodzaju. Dochodzenie opublikowane w czasopiśmie medycznym Clinical Infectious Diseases wykazało, że w 2011 roku dwie osoby w Luizjanie zmarły na pierwotne amebowe zapalenie opon mózgowych, śmiertelną infekcję mózgu, po użyciu niesterylnej wody z kranu w swoich dzbankach neti.
Werdykt: Przepłucz, jeśli czujesz, że musisz, ale zrób to ostrożnie.
Oprócz przestrzegania standardów wody podanych przez różne agencje, jeśli nadal chcesz spróbować lub kontynuować korzystanie z irygacji nosa jako sposobu na oczyszczenie nosa, upewnij się, że dokładnie przeczytałeś instrukcje dołączone do garnka neti przed jego użyciem. McCarthy, która woli dodawać sól do sterylnej wody, której używa, mówi: „Jeśli szczypie cię w nos, zmniejsz ilość soli, której używasz”. Ona zaleca wstępnie porcjowane pakiety soli fizjologicznej, które ułatwiają użycie tylko odpowiedniej ilości.
Jeśli wolisz spróbować innego sposobu na przepłukanie nosa, Widick mówi, że zazwyczaj doradza pacjentom użycie dostępnego bez recepty sprayu do nosa z solą fizjologiczną. „Robi on wiele z tych samych rzeczy bez żadnego ryzyka, ponieważ jest w sterylnej butelce”, mówi. Ponadto, „Ponieważ nie jest to strumień wody – jest to mgiełka – nie zaleje jam zatok i nie stworzy środowiska jak bagno, które może spowodować infekcję.”
Więcej sposobów radzenia sobie z alergiami:
- 7 zmieniających życie produktów łagodzących objawy alergii
- How to Conceal Your Seasonal Allergy Symptoms With Makeup
- Here’s How Your Allergy Meds Could Be Messing With Your Skin
Sprawdź teraz luksusową łazienkę Mirandy Kerr:
Śledź Marci na Instagramie i Twitterze lub zapisz się do newslettera Allure, aby otrzymywać codzienne historie o urodzie dostarczane prosto do Twojej skrzynki odbiorczej.