Importance of Being Healthy

SfC Home > Education > Getting Good Grades >

by Ron Kurtus (revised 24 May 2012)

Bycie zdrowym oznacza, że twoje ciało i umysł funkcjonują tak, jak powinny.

W twojej roli jako ucznia, ważne jest, abyś był zdrowy zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Nie możesz wykonać dobrej pracy w szkole, jeśli nie czujesz się dobrze. Bycie zdrowym sprawia, że czujesz się dobrze i pozwala ci działać bardziej efektywnie.

Możesz utrzymać swoje zdrowie poprzez dbanie o siebie i unikanie toksycznych sytuacji.

Pytania, które możesz mieć to:

• Co decyduje o dobrym zdrowiu?
• Dlaczego jest to ważne dla ucznia?
• Jak uczeń może utrzymać swoje zdrowie?

Ta lekcja odpowie na te pytania.

Dobre zdrowie

Zdrowie dotyczy zarówno fizycznego jak i emocjonalnego dobrostanu.

Zdrowie fizyczne

Bycie fizycznie zdrowym oznacza, że twoje ciało funkcjonuje tak jak powinno, bez bólu, dyskomfortu lub braku możliwości.

Przyczyny złego stanu zdrowia obejmują urazy, choroby, dietę, stres i genetykę. Również złe nawyki czystości może spowodować choroby lub dolegliwości skórne.

Zdrowie emocjonalne

Bycie emocjonalnie lub psychicznie zdrowe oznacza, że twój umysł i emocje funkcjonują tak, jak powinny, bez lęku, depresji lub innych usterek.

Przyczyny złego stanu zdrowia psychicznego obejmują choroby fizyczne, stres, genetyka i nadużycia psychiczne.

Sasza czuła, że była stale i niesprawiedliwie krytykowana przez swojego nauczyciela. To wpłynęło na jej samopoczucie emocjonalne, tak że nienawidziła chodzić do szkoły.

Również, czasami depresja jest spowodowana zmianami chemicznymi w twoim ciele.

Ważność i korzyści dobrego zdrowia

Mienie dobrego zdrowia jest ważne i korzystne dla ciebie.

Dobre zdrowie jest konieczne, aby skutecznie wykonywać pracę w szkole. Nie możesz dobrze pracować, jeśli nie czujesz się dobrze.

Zdrowie fizyczne

Bycie zdrowym fizycznie jest najważniejsze w życiu. Bycie chorym lub nie czucie się dobrze może drastycznie wpłynąć na twoją zdolność do pracy lub zabawy.

Oczywiście, jeśli czujesz się fizycznie zdrowy, możesz być bardziej produktywny, jak również szczęśliwszy w szkole.

Chcesz wykazać witalność, gdy jesteś w klasie z przyjaciółmi. Musisz wyglądać i być zdrowy.

Zdrowie psychiczne

Dobrostan emocjonalny jest również ważny. Cierpienie z powodu stresu, depresji, niepokoju lub innych dolegliwości psychicznych lub emocjonalnych nie jest przyjemne. Chciałbyś, aby całe twoje życie było szczęśliwe i satysfakcjonujące. Ważne jest, aby być zdrowym emocjonalnie, aby uczyć się efektywnie.

W życiu

Szkoła jest tylko jedną częścią twojego życia. Chcesz być w stanie cieszyć się wszystkimi aspektami swojego życia i prowadzić długie, produktywne i przyjemne życie. Bycie zdrowym pozwoli ci również zdobyć wiedzę i umiejętności, wykonywać doskonałą pracę, być wartościowym dla innych i być honorowym dla tych, z którymi masz do czynienia.

Utrzymywanie zdrowia

Powinieneś dbać o siebie, aby utrzymać swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.

Zdrowie fizyczne

Zdrowie fizyczne zaczyna się od dobrej diety i obejmuje wystarczającą ilość ćwiczeń, jak również ogólnie dbanie o swoje zdrowie.

Ćwiczenie jest dobre

Ćwiczenie jest ważne nie tylko dla twojego zdrowia, ale również zwiększa twoją energię i witalność. Ćwiczenie daje rodzaj subtelnego napięcia mięśni, które wygląda dobrze dla twoich kolegów z klasy.

Student bez formy nie ma takiej samej wiarygodności lub atrakcyjności jak ten, który wygląda dobrze.

Narkotyki nie są dobre

Pomimo, że często istnieje presja rówieśników na palenie, picie alkoholu, lub nawet branie narkotyków, zdaj sobie sprawę, że mogą one być szkodliwe, szczególnie jeśli masz skłonność do uzależnień.

Naucz się radzić sobie z problemami

Powinieneś również wiedzieć jak radzić sobie z chorobą lub urazem poprzez odpowiednią opiekę zdrowotną.

Zdrowie psychiczne

Utrzymanie zdrowia psychicznego lub emocjonalnego nie jest tak specyficzne jak utrzymanie zdrowia fizycznego.

Pozytywne wzmocnienie jest dobre

Pozytywne wzmocnienie jest sposobem na utrzymanie właściwego nastawienia psychicznego, w przeciwieństwie do myślenia o rzeczach w kategoriach negatywnych. Staraj się być optymistą i doceniaj swoje osiągnięcia.

Radzenie sobie ze stresem

Chcesz również unikać sytuacji, które powodują nadmierny stres, lub jeśli jesteś w takich sytuacjach, radzić sobie z nim.

Wygłaszanie prezentacji przed klasą może być stresujące, ale nadmiar zmartwień przynosi skutki odwrotne do zamierzonych. Dobre przygotowanie i pozytywna wizualizacja mogą zmniejszyć stres. Pamiętaj też o przysłowiu: „Nie przejmuj się drobiazgami. Everything is small stuff.”

Overreaction to criticism

Overreaction to criticism from teachers, parents or other kids can cause your stomach to churn. Dobrze jest wziąć taką krytykę pod uwagę, zastanowić się nad jej źródłem i spróbować odpowiednio się poprawić.

Staraj się unikać negatywnych sytuacji

Powinieneś być świadomy tych problemów i starać się unikać negatywnych sytuacji. Jeśli nie możesz znieść negatywnej atmosfery wokół siebie, staraj się przejść do zdrowszego środowiska emocjonalnego.

Podsumowanie

Chcesz prawidłowo funkcjonować zarówno fizycznie, jak i psychicznie lub emocjonalnie.

Niezdrowe nawyki i stresujące warunki pracy mogą wpłynąć na twoje zdrowie, jak również na twoją zdolność do nauki.

Powinieneś zadbać o swoje zdrowie i środowisko pracy, abyś mógł czuć się dobrze i być produktywny.

Czuj się dobrze każdego dnia

Źródła i referencje

Poświadczenia Rona Kurtusa

Strony internetowe

Zasoby na dobre oceny

Książki

(Uwaga: Szkoła Mistrzów może zarabiać prowizje od zakupu książek)

Top-rated books on Getting Good Grades

Pytania i komentarze

Czy masz jakieś pytania, komentarze lub opinie na ten temat? Jeśli tak, wyślij e-mail z informacją zwrotną. Postaram się odpowiedzieć tak szybko, jak to możliwe.

Podziel się tą stroną

Kliknij na przycisk, aby dodać zakładkę lub udostępnić tę stronę poprzez Twitter, Facebook, e-mail lub inne usługi:

.