Insomnia Fakty i Statystyki

Ludzie mogą myśleć, że mają dokładne zrozumienie tego, co bezsenność jest i wpływ, jaki ma na życie tych z warunkiem, ale może być więcej do bezsenności niż wielu ludzi sobie sprawę. Fakty i statystyki dotyczące bezsenności mogą rzucić nowe światło na ten stan i poprawić przyszłość leczenia bezsenności.

How Common Is Insomnia?

As far as health complications go, bezsenność jest stosunkowo powszechne. Stan ten dotyka obecnie miliony ludzi każdego roku. Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Snu:

• Niemal 70 milionów Amerykanów ma zaburzenia snu
• Bezsenność jest najczęstszym zaburzeniem snu, z 30% dorosłych doświadczających krótkotrwałej bezsenności
• Około 10% ludzi ma długotrwałą bezsenność
• Prawie 40% ludzi zgłasza przypadkowe zasypianie w ciągu dnia
• Około 5% zgłasza zasypianie podczas prowadzenia samochodu

Mimo że dorośli potrzebują co najmniej siedmiu godzin snu na noc, około 35% ludzi dostaje mniej niż to. Wiek wydaje się być powiązany z brakiem snu, przy 37% osób w wieku 20-39 lat zgłaszających niski czas trwania snu i 40% osób w wieku 40-59 lat śpiących zbyt krótko.

Te wskaźniki rozpowszechnienia bezsenności są szokujące, biorąc pod uwagę żniwo, jakie bezsenność może zebrać na zdrowiu psychicznym i fizycznym. Podczas gdy stan może wydawać się łagodny, bezsenność może mieć dramatyczny wpływ na życie ludzi w ciągu dnia, a nawet prowadzić do śmierci z powodu wypadków i zmniejszonej oceny.

Diagnozowanie bezsenności

Ktoś, kto ma przewlekły słaby sen lub problematyczne nawyki snu, powinien poważnie rozważyć rozmowę z pracownikiem medycznym o swojej sytuacji. Właściwa diagnoza bezsenności może pomóc komuś w otrzymaniu usług, których potrzebuje, aby poprawić jakość snu i ogólny stan zdrowia.

Dokładna diagnoza bezsenności jest szczególnie ważna, ponieważ w wielu przypadkach stan ten ma fizyczne i psychiczne źródła zdrowia. Bezsenność jest obecnie klasyfikowana jako zaburzenie snu i czuwania przez Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne w Diagnostycznym i Statystycznym Podręczniku Zaburzeń Psychicznych (DSM-5).

Według DSM-5 kryteria dla zaburzeń bezsenności obejmują:

• Intensywne niezadowolenie z jakości lub ilości snu spowodowane trudnościami z zasypianiem, trudności z utrzymaniem snu i budzenie się zbyt wcześnie rano bez możliwości ponownego zaśnięcia
• Problemy ze snem powodują znaczną ilość stresu, który zaczyna wpływać na aspekty codziennego życia
• Problemy ze snem występują co najmniej przez trzy noce w tygodniu i utrzymują się przez co najmniej trzy miesiące
• Zły sen występuje nawet wtedy, gdy jest wystarczająco dużo czasu przeznaczonego na sen i odpoczynek

Aby zebrać informacje na temat wzorców snu danej osoby, pracownik medyczny będzie zadawał pytania dotyczące:

• Zastosowane leki
• Zażycie kofeiny, tytoniu i alkoholu
• Stres życiowy i ból fizyczny
• O której godzinie kładą się spać i budzą
• Jak długo śpią
• Jak dobrze śpią
• Chrapanie i oddychanie podczas snu

Jeden rodzaj bezsenności, zwany bezsennością pierwotną, trwa przez miesiąc lub dłużej i jest związany z zewnętrznymi czynnikami stresogennymi w życiu danej osoby. Przyczyny bezsenności pierwotnej obejmują:

• Duże zmiany w życiu, takie jak przeprowadzka
• Wysoki poziom stresu
• Podróże lub zmiany w pracy
• Złe nawyki, takie jak drzemki lub chodzenie spać zbyt wcześnie lub późno

Diagnoza bezsenności wtórnej jest stawiana, gdy inny stan powoduje problemy ze snem. Różnorodne problemy mogą prowadzić do wtórnej bezsenności, w tym:

• Kłopoty ze zdrowiem psychicznym
• Stany bólowe
• Zgaga
• Zespół niespokojnych nóg
• Bezdech senny
• Astma
• Menopauza

Ponieważ w diagnozowaniu bezsenności bierze udział wiele czynników, otwarta i szczera komunikacja z dostawcą usług medycznych jest niezbędna do otrzymania dokładnej diagnozy i skutecznego leczenia.

Rates of Insomnia and Co-Occurring Conditions

As mentioned, insomnia and co-occurring mental health or physical health complications are relatively common. Według American Academy of Sleep Medicine:

• Stres może powodować bezsenność regulacyjną, która może dotyczyć do 20% ludzi każdego roku
• Złe nawyki snu u dzieci mogą prowadzić do behawioralnej bezsenności dziecięcej, dotykającej 30% dzieci
• Leki na receptę, nadużywanie substancji, zaburzenia medyczne i warunki zdrowia psychicznego mogą powodować bezsenność, przy czym około 3% populacji ma tego typu problemy ze snem. Konkretne przyczyny obejmują depresję, odstawienie leków, otyłość i niedokrwistość
• Osoba z wysokim poziomem lęku i zmartwień może mieć bezsenność psychofizjologiczną, stan dotykający około 2% populacji i około 15% pacjentów ośrodków snu

Bezsenność i ciąża

Ciąża to kolejny stan, który może powodować tymczasową bezsenność. Prawie 4 na 5 kobiet w ciąży będzie doświadczać pewnego poziomu bezsenności podczas ciąży. Ciąża wywołuje szereg zmian, o których wiadomo, że mogą powodować bezsenność, jak:

• Dyskomfort w brzuchu
• Ból pleców
• Zgaga
• Częste parcie na mocz
• Wysoki niepokój, zmartwienie, i stres
• Zmiany hormonalne
• Żywe sny

Koszt bezsenności

Bezsenność zbiera obfite żniwo w miejscu pracy. Według American Academy of Sleep Medicine, bezsenność kosztuje:

• 11.3 dni pracy dla przeciętnego pracownika każdego roku
• $2,280 w utraconej produktywności dla przeciętnego pracownika każdego roku
• Łącznie $63.2 mld dla całego narodu w utraconej produktywności każdego roku

Terapie mogą być drogie, jak również. Koszt wypełnienia generycznej recepty na tabletki nasenne może wynieść 200 dolarów rocznie, podczas gdy kurs psychoterapii dla bezsenności może kosztować do 1200 dolarów.

Amerykańskie Stowarzyszenie Snu zauważa, że ludzki koszt bezsenności jest ogromny, z około 1600 zgonów i 40 000 obrażeń spowodowanych przez senną jazdę każdego roku. Dodatkowo, znaczna część z 100,000 zgonów szpitalnych spowodowanych błędami medycznymi każdego roku może być przypisana do braku snu.

Statystyki dotyczące leczenia bezsenności

Though bezsenność może powodować duże obciążenie, należy pamiętać, że leczenie jest dostępne i skuteczne. Niektóre skuteczne metody leczenia bezsenności obejmują:

• Terapię poznawczo-behawioralną (CBT)
• Leki bez recepty
• Leki nasenne na receptę

Niezależnie od zastosowanych metod leczenia, bezsenność generalnie poprawia się dzięki profesjonalnemu leczeniu. Spośród osób cierpiących na bezsenność, około 75% wraca do zdrowia bez utrzymywania się problemów ze snem. Tylko około 6% osób z bezsennością przejść na rozwój przewlekłych objawów bezsenności.

Bezsenność Rokowania i perspektywy

Ogółem, rokowania i perspektywy dla bezsenności są korzystne. Należy jednak pamiętać o pewnych czynnikach ryzyka związanych z gorszym rokowaniem, w tym:

• Wysoki poziom lęku, niepokój, zmartwienia i tendencja do tłumienia uczuć
• Bycie starszą kobietą
• Członkowie rodziny cierpiący na bezsenność
• Złe warunki do spania
• Nadmierne spożycie kofeiny
• Zażywanie narkotyków i alkoholu
• Nieregularne harmonogramy snu

Jeśli Ty lub ktoś, na kim Ci zależy, cierpi na współwystępowanie bezsenności i zaburzeń związanych z używaniem substancji, dzwoniąc do The Recovery Village może rozpocząć proces leczenia. Kiedy mówisz do przedstawiciela z The Recovery Village, mogą one zaoferować dostępne opcje leczenia dla kogoś z bezsennością i problemów z używaniem substancji. Skontaktuj się z nami już dziś, aby uzyskać więcej informacji.

Zastrzeżenia medyczne: The Recovery Village ma na celu poprawę jakości życia osób zmagających się z używaniem substancji lub zaburzeniami zdrowia psychicznego za pomocą opartych na faktach treści na temat natury warunków zdrowia behawioralnego, opcji leczenia i ich powiązanych wyników. Publikujemy materiały, które są badane, cytowane, edytowane i recenzowane przez licencjonowanych specjalistów medycznych. Udostępniane przez nas informacje nie mają na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia. Nie powinny być stosowane zamiast porady lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług medycznych.