W tym filmie, nauczysz się jak jeździć na łyżwach tyłem.
Aby rozpocząć ten ruch, wykonaj dwa kroki: ustaw się w pozycji podczas postoju, a następnie ruszaj.
Po pierwsze, ustawienie się w pozycji stojącej.
Postaw stopy w pozycji w kształcie litery A, z palcami skierowanymi do siebie i piętami rozstawionymi dalej.
Upewnij się, że kolana są lekko zgięte w pozycji gotowości, golenie oparte o języki łyżew. Twoje stopy, biodra i ramiona będą w linii prostej z wyprostowaną klatką piersiową.
Podczas utrzymywania tej pozycji, obróć głowę tak, abyś patrzył za siebie z podbródkiem nad prawym lub lewym ramieniem.
umieść rękę, która znajduje się po tej samej stronie, po której obróciłeś głowę, za tobą na wysokości bioder
Utrzymując rękę równolegle do podłoża w tej pozycji, powinieneś być w stanie widzieć czubki palców w swoim polu widzenia.
Utrzymuj głowę w górze i patrz za siebie.
Po drugie, rozpoczęcie ruchu.
Aby się poruszać, przenieś ciężar ciała na jedną stopę, naciskając mocniej na przód stopy i palce
Zacznij, na przykład, naciskając w dół na prawą stopę i jednocześnie lekko obracając lewą stopę tak, by była równoległa do prawej.
Następnie postaw lewą stopę tak jak na początku i przenieś na nią ciężar ciała.
Powtórz te same kroki po drugiej stronie.
Powtarzaj zmiany stron, aby nabrać prędkości.
Aby wejść w postawę walca lub nożyc, naciśnij goleniami na języki łyżew
Wreszcie, aby zatrzymać się podczas jazdy do tyłu, hamuj używając szerokiej postawy nóg, stopy prosto i przenosząc ciężar ciała na zewnątrz
Skating backwards wymaga trochę praktyki, więc nie spiesz się, zanim w niego wskoczysz!
over to you!
.