Odpowiedź Andy’ego:
Cześć, i dzięki za kontakt. Miło słyszeć, że podoba Ci się Take10 i że przydaje Ci się w codziennym życiu.
Większość ludzi ma gdzieś węzeł. Twój akurat znajduje się w żołądku, ale może być wszędzie. Czasem ludzie są świadomi tego przedtem, ale dla wielu ludzi to przychodzi do ostrzejszego ostrości kiedy zaczynają medytować. Właśnie być jasny, ja no jest medytacja powodować węzeł, ale raczej medytacja providing jasną soczewkę przez che widzieć je.
Kiedy my pierwszy odkrywamy ten węzeł, pokusa jest opierać się je w niektóre sposobie. W końcu, kto lubi doświadczenie napięcia? Chociaż jest to bardzo naturalna tendencja, problem z tym podejściem polega na tym, że za każdym razem, gdy się temu opieramy, tworzymy o wiele więcej napięcia, napędzając cykl oporu w umyśle i napięcia w ciele. Więc musimy znaleźć sposób, aby obserwować go bez oporu i wyjść z cyklu.
Pierwszą rzeczą do zrobienia jest rozpoznanie, że medytacja nie jest o pozbyciu się rzeczy lub zmiany rzeczy. Zamiast tego, to jest o zrozumieniu rzeczy, widząc je bardziej wyraźnie i, poprzez ten proces, stając się bardziej swobodnie z nimi. Spróbuj więc obserwować węzeł z autentycznym poczuciem zainteresowania i ciekawości. Co to jest? Gdzie się znajduje? Jak się go czuje? Jaka jest jego jakość? Jaki ma kształt? Czy jest statyczne, czy się porusza? Czy jest gorące czy zimne? Czy jest tam zawsze, czy tylko czasami? Jeśli możesz pracować z nim w ten sposób, prawie tak, jakby to był przyjaciel, o którym uczysz się więcej z czasem, wtedy podejrzewam, że powoli zacznie się zmieniać.
Najważniejsze jednak, ta ciekawość i obiektywne zainteresowanie zmienia naszą perspektywę i ma potencjał, aby fundamentalnie zmienić nasz związek z dyskomfortem.
Ciepłe życzenia,
Andy
.