Jeśli chcesz stracić 35 funtów w 2 miesiące, musiałbyś stracić 0,57 funta dziennie. Zalecana utrata wagi na dzień to około 0,25 funta. Jeśli nadal chcesz stracić 0,57 funtów dziennie, oto jak:
Utrata wagi jest jednym z najbardziej poszukiwanych celów rok po roku dla wielu Amerykanów. Między fad diety, ekstremalne rutynowych ćwiczeń, technologii fitness, i więcej, utrata masy ciała wydaje się być na głowie każdego. Istnieje wiele metod i opinii, że ludzie mają na to, co jest najlepszym sposobem, aby schudnąć, nawet między lekarzy, dietetyków i innych pracowników służby zdrowia. Istnieje wiele wspaniałych sposobów, aby stracić funtów, i stracić je szybko!
Dieting sposób matematyki
W funt tłuszczu, istnieją 3,500 kalorii, to jest fakt naukowy. Jeśli chcesz, aby twoje ciało straciło jeden funt tłuszczu, musisz albo spalić te 3500 kalorii, albo odciąć je w codziennej diecie. Na przykład: 45 minutowy jogging spala 600 kalorii, chodzenie przez godzinę spala około 300-400 kalorii. Albo w drugą stronę: Jeśli uda mi się wyciąć 600 kalorii z mojej codziennej diety, potrzebuję około 6 dni, aby stracić jeden funt.
Biorąc pod uwagę, że chcesz stracić 35 funtów w 2 miesiące, musiałbyś wyciąć swoją dietę o lub spalić 1995 kalorii każdego dnia przez 61 dni prosto. Przykłady na spalanie 1995 kalorii:
 |
skok czołgacza | 160 minut | (750kcal/h) |
 |
jogging | 184 minuty | (650kcal/h) |
 |
gimnastyka fizyczna | 374 minuty | (320kcal/h) |
 |
szybownictwo | 428 minut | (280kcal/h) |
Więcej o: