Zalecane dawki dla octu jabłkowego cydru różnią się w zależności od naturalnego produktu zdrowotnego. Ogólnie rzecz biorąc, zależą one od wielu czynników, takich jak stan leczony, wiek użytkownika, stan zdrowia i czy inne warunki zdrowotne są doświadczane lub leczone.
Podczas gdy typowa dawka wynosi od 15 do 30 ml (1 do 2 łyżek stołowych) zmieszanych z wodą przed lub po posiłkach, w tym czasie nie ma jednak wystarczających dowodów naukowych, aby poprzeć odpowiednie lub bezpieczne zakresy dawek. Dawkowanie jest zawsze ważne, nawet jeśli produkt jest uważany za „naturalny” środek zdrowotny.
Jeśli zamierzasz stosować ocet jabłkowy, zawsze najpierw skonsultuj się z lekarzem i stosuj produkt zgodnie z zaleceniami na etykiecie.
Bezpieczne spożywanie octu jabłkowego
Mimo braku dowodów naukowych potwierdzających dawkowanie, jeśli rozważasz stosowanie octu jabłkowego, poniższe wskazówki wyjaśniają, jak spożywać ocet jabłkowy w taki sposób, aby zminimalizować potencjalne skutki uboczne.
Należy pamiętać, że w świetle braku dowodów naukowych i praktyk regulacyjnych dotyczących bezpiecznych i skutecznych dawek octu jabłkowego, nie można uznać, że są one „bezpieczne”:
- Ograniczenie spożycia – Najlepiej zacząć od mniejszej dawki octu jabłkowego, a następnie zwiększać tę ilość do maksymalnych zaleceń podanych na etykiecie produktu.
- Minimalizowanie narażenia zębów na działanie kwasu – Po rozcieńczeniu octu jabłkowego najlepiej jest pić go przez słomkę, zwłaszcza jeśli masz już wrażliwe zęby.
- Płukanie jamy ustnej – Po wypiciu octu jabłkowego pomocne może być przepłukanie jamy ustnej wodą. Aby zapobiec dalszemu uszkodzeniu szkliwa zębów, należy odczekać około 30 minut przed umyciem zębów.
- Unikaj stosowania octu z jabłek, jeśli cierpisz na gastroparezę – Ocet z jabłek może nasilać objawy gastroparezy (tj. powodować dalsze opóźnienie opróżniania żołądka). Jeśli cierpisz na tę chorobę, porozmawiaj z lekarzem przed zastosowaniem octu jabłkowego w jakiejkolwiek postaci.
- Świadomość alergii – Chociaż rzadko, jeśli wystąpi reakcja alergiczna na ocet jabłkowy, natychmiast przestań go przyjmować.
.