Konkursy fitness to świetna zabawa. Mogę je najlepiej opisać jako konkurs piękności dla szczurów z siłowni. Ha. Ale to prawda. Wszystkie kobiety spędzają tam dużo czasu na siłowni i są tam po to, aby zaprezentować swoją sylwetkę. Większość moich klientek mówi mi o pozowaniu i byciu na scenie: „To jest naprawdę poza moją strefą komfortu!”. Możesz się założyć, że jest to prawda dla 99% kobiet tam obecnych. Dobrze radzimy sobie z przysiadami i skrętoskłonami, ale chodzenia, pozowania i prezencji na scenie trzeba się nauczyć. Często, ta sceniczna pewność siebie musi być udawana! Ale jest to zabawne wyzwanie. Skoro już włożyłeś całą ciężką pracę na siłowni, dlaczego by nie zaprezentować się dobrze? O to w tym wszystkim chodzi…. Wyzwanie, przesuwanie granic i dobra zabawa. Śmieję się do siebie na myśl o rozmowach, jakie mogą prowadzić moje wnuki, gdy natkną się na moje zdjęcia z zawodów.
Do You Have the Right Mindset?
Mówię to dużo o moim stylu coachingu – nie chcę tworzyć szalonych ludzi!!! Ludzie mogą łatwo dostać obsesji i niezrównoważony, gdy dostają głęboko w świecie konkurencji fitness. Mimo, że możesz usłyszeć kilka negatywnych opinii na temat tego sportu, wiedz, że jest możliwe, aby konkurować i nie być obsesyjnym, nie być niezdrowym i pozwolić, aby miało to bardzo pozytywny wpływ na twoje życie. Ale, musisz być swoim własnym zwolennikiem dla tego.
Zadaj sobie pytanie, czy masz zdrową motywację do konkurowania. Jeśli chcesz konkurować, aby uzyskać ciało marzeń, które myślisz, że zachowasz na dobre po tym, nie jesteś gotowy. Jeśli już czujesz się dobrze w swoim „poza sezonem” lub codziennym ciele i po prostu chcesz popchnąć siebie jako cel, który zdajesz sobie sprawę, że nie będzie trwał wiecznie, jesteś całkowicie gotowy! To jest sport. To nie jest środek do osiągnięcia wymarzonego ciała. Dobry trener pomoże Ci zejść z występu za pomocą odwrotnej diety, abyś nie przytyła, ale wygląd sceniczny jest tymczasowy. To nie jest zdrowe, aby pozostać rozdrobnionym przez długi czas.
Can You Commit the Time?
Nie znam żadnego zawodnika, który nie uderza na siłownię 4-5 dni w tygodniu co najmniej. Nie możesz oczekiwać, że zbudujesz solidną i dobrze wyrzeźbioną sylwetkę za pomocą zaledwie kilku treningów. Jak trening maratonu zajmuje dużo czasu, aby uzyskać te długie biegi w, budowanie mięśni robi, jak również. Jeśli myślisz o konkurowaniu, trzeba solidne 4-5 siłownia split workout plan.
Competing również wymaga, aby być bardzo skoncentrowany na diecie. To może być trudne dla zajętych mam, ale z determinacją i przygotowaniem, możesz to zrobić.
Ciemna strona
Konkurowanie nie jest dla każdego, i jak stwierdziłem wcześniej, naprawdę musisz uważać na siebie i być swoim własnym adwokatem. Wielu trenerów każe ci wierzyć, że jeśli nie możesz przestrzegać ich absurdalnej diety lub reżimu treningowego, jesteś nieudacznikiem. Mogą powiedzieć, że nie będzie sukces, jeśli nie wziąć sterydów lub nielegalnych leków, aby uzyskać chude. Obsesyjne i absurdalnie restrykcyjne diety, obsesyjne ćwiczenia, narkotyki, zły obraz ciała z powodu konkurowania o niewłaściwy powód…. Wszystko to są bardzo ciemne rzeczy, które możesz zobaczyć w tym sporcie. Dlatego jestem wielkim zwolennikiem o coraz słowo się, że jest to możliwe, aby zrobić w zdrowy sposób, jeśli kochasz sport i uświadomić sobie, że jest lepszy sposób.
W ciągu ostatnich kilku lat, I’ve przełączony do i wyrównane się z wszystkich naturalnych konkursów fitness. Chociaż nie wszyscy w federacjach nie testowane narkotyków używać narkotyków, to było dla mnie ważne, że byłem promowanie tego sportu głośno i wyraźnie w najzdrowszy sposób możliwe. Jako mama i osoba, do której inne kobiety zwracają się po wskazówki dotyczące fitnessu, naturalna rywalizacja jest dla mnie bardzo ważna. Mam nadzieję, że jeśli zdecydujesz się konkurować, wyciągniesz do mnie rękę, aby pomóc promować naturalną sprawność… Twoje własne zdrowie i tych, którzy mogą iść w Twoje ślady.
Czego szukać u trenera
Ktokolwiek wybierzesz jako swojego trenera, daj im znać stanowczo z góry, co jesteś skłonny i nie jesteś skłonny zrobić. Jest wielu trenerów, którzy będą kazali ci jeść kurczaka/ryż/asparagusa codziennie przez 12 tygodni. Mogą one mieć cię jeść szalenie niskie cals na zbyt długo i uszkodzić swój metabolizm. Proszę wiedzieć, że istnieje wiele bardziej zdrowych sposobów, aby uzyskać chude. Upewnij się, że trener ma na uwadze twoje zdrowie i najlepszy interes. Zespół, z którym trenuję to Sisters in Shape, chociaż jestem bardzo ograniczona jeśli chodzi o miejsce dla klientów. Zapraszam do e-maila z pytaniami lub dostępności miejsca na [email protected]
.