Po pierwsze, to po co prawdopodobnie znalazłeś tę stronę to:
Nasza pasta Kavalactone Paste jest tak opracowana, że 1/8 łyżeczki stanowi pojedynczą dawkę. Ta pojedyncza dawka dostarcza 145mg Kavalactone, co stanowi 1/2 zalecanej przez FDA dziennej dawki 290mg. 1/8 łyżeczki to ilość, którą nazywamy „wielkością ziarnka grochu”. Jeśli oceniasz ilość wielkości ziarna grochu, to będzie ona zbliżona do 1/8 łyżeczki. Jeśli nie do końca zgadzasz się z wielkością porcji, nie przejmuj się zbytnio. Część radości z naturalnych produktów ziołowych, takich jak Kava, polega na tym, że istnieje szeroki zakres „dobrej” ilości Kavy.
Mam nadzieję, że to odpowiedziało na Twoje pytanie! Teraz przechodzimy do dalszych informacji na temat pasty Kavalactone…
The Nitty Gritty
Jeśli jesteś nowym użytkownikiem Kavy, ale chcesz wypróbować jej przyjemne działanie uspokajające i anksjolityczne, możesz się zastanawiać, czy istnieje zalecana dawka Kavalactones, od której powinieneś zacząć. Prawda jest taka, że kavalaktony mogą działać na organizm w różny sposób w różnych dawkach, co sprawia, że kava jest tak wszechstronnym ziołem uspokajającym: nadaje się zarówno do wieczornego wypoczynku, jako środek przeciwlękowy w ciągu dnia, jak i pomoc w zasypianiu w nocy. W tym artykule nakreśliłem podstawowy zakres dawkowania kavalaktonów, jak również efekty, których można się spodziewać przy różnych dawkach kavalaktonów, aby pomóc w podjęciu świadomej decyzji o konsumpcji kava.
Pomocne może być uznanie, że mówimy o całej klasie związków psychoaktywnych, kavalaktonów. W typowej miseczce lub nalewce z kavy znajduje się około 18 różnych rodzajów kawalaktonów, w tym różne kawainy i flawokawiny. Kawalaktony są odpowiedzialne za działanie uspokajające, anksjolityczne, a w niektórych przypadkach także euforyczne. Pełne spektrum działania ekstraktu lub nalewki z kava zawiera również związki wtórne występujące w korzeniach, takie jak przeciwutleniacz glutation, który, jak sugerują naukowcy, może mieć działanie ochronne na wątrobę, jeśli jest spożywany w tradycyjnym naparze z kava. Jeśli zależy Ci na wygodzie przyjmowania pigułek lub nalewki, ale jednocześnie na autentycznych efektach tradycyjnego naparu z kava, zalecamy zainwestowanie w ekstrakt z kava o pełnym spektrum działania, który zachowuje pełny profil chemiczny korzenia.
Dawka kawalaktonów w tradycyjnie przygotowanym zimnym naparze z korzenia kava może się drastycznie różnić, od 150 mg w czterouncjowej porcji do nawet 500 mg. Co więcej, rdzenni mieszkańcy Wysp Południowego Pacyfiku i Hawajów są przyzwyczajeni do picia wielu miseczek kavy dziennie; nierzadko ludzie spożywają dawkę kawalaktonów sięgającą 2500 mg dziennie przez wiele lat. Mimo że nie odnotowano żadnych skutków ubocznych u rdzennych mieszkańców, którzy często spożywają tak duże ilości kava, Komitet ds. Kava zaleca dawkowanie kavalaktonów na poziomie maksymalnie 300 mg dziennie. Komitet zaleca również, aby ograniczyć zwyczajowe, nie nadzorowane medycznie stosowanie kava do trzech miesięcy.
Chociaż uważamy, że historyczne dowody bezpiecznego stosowania kava sprawiają, że te zalecane limity są nieco arbitralne, ważne jest, aby pamiętać, że kava może wchodzić w szkodliwe interakcje w połączeniu z alkoholem i niektórymi lekami na receptę, które wpływają na centralny układ nerwowy, takie jak leki antydepresyjne i leki nasenne. Należy zawsze skonsultować się z lekarzem przed użyciem kava, zarówno medycznie lub rekreacyjnie, jeśli bierzesz te lub podobne leki CNS.
Umiarkowana dawka kava może mieć zauważalne efekty w łagodzeniu uogólnionych zaburzeń lękowych, lęku społecznego i bezsenności. Komercyjne ekstrakty i tabletki kava sprzedawane do tych celów zawierają zazwyczaj standaryzowaną dawkę kavalaktonów. Ogólnie rzecz biorąc, dawka między 70-210 mg kavalactone okazały się klinicznie skuteczne w leczeniu lęku. Ponieważ dawka kavalactones jest umiarkowana, może zmniejszyć niepokój, pozostawiając czujność i jasność, co czyni go odpowiednim do stosowania w ciągu dnia. Podobne dawki od 150 do 200 mg kawalaktonów, przyjmowane na 30 minut do godziny przed snem, mogą pomóc w szybszym zasypianiu i poprawie jakości snu u osób cierpiących na bezsenność.
Istnieje również wiele sposobów na spróbowanie silniejszych efektów rekreacyjnych kavy. Jedną z naszych ulubionych metod dostarczania musi być skoncentrowana pasta kavalaktonowa oferowana przez niektórych sprzedawców, z potwierdzoną zawartością kavalaktonu w zakresie 30-84% wagowych kavalaktonu. Można zjeść odrobinę czystej pasty, wymieszać z mlekiem lub sokiem, albo dodać do innego preparatu kava, aby spotęgować jego działanie. Ponieważ pasta kavalaktonowa jest tak skoncentrowana, wystarczy zjeść ilość wielkości ziarnka grochu, aby poczuć wyraźne odprężenie, wzmocnienie towarzyskości, euforię i wiele innych satysfakcjonujących efektów działania kava.
Jak już wspomniano, sposób przygotowania ma realny wpływ na dawkę kawalaktonów w przeciętnej porcji. Jeśli przygotowujecie kava dla siebie w domu, należy pamiętać o temperaturze, składnikach emulsji i oczywiście o osobistej tolerancji na kawalaktony, która różni się w zależności od osoby. Ważne jest, aby w preparatach kava używać wyłącznie korzenia, który jest bezpieczny dla wątroby i stanowi jedyną część rośliny stosowaną w rodzimych preparatach. Korzeń kava zawiera również największe stężenie kawalaktonów, zwłaszcza w małych korzeniach bocznych, które rosną wzdłuż powierzchni gleby. Przyrządzając napar lub herbatę z kava, nie należy podgrzewać wody powyżej 140 stopni Fahrenheita, ponieważ wykazano, że aktywne kawalaktony korzenia rozkładają się w wyższej temperaturze. Wreszcie, podczas gdy tradycyjny napar z kava jest zwykle zawiesiną substancji korzeniowej w zimnej wodzie, jeśli pracujesz z czystym ekstraktem kawalaktonów lub pastą o pełnym spektrum działania, możesz zmieszać go z tłustym płynem, takim jak mleko lub mleko kokosowe, ponieważ niektóre aktywne składniki kava są rozpuszczalne tylko w tłuszczach, a nie w wodzie.
Poza tymi wytycznymi, osobista tolerancja i chemia ciała wpłynie na dawkę kavy, którą należy zażyć, aby uzyskać przyjemny efekt, podobnie jak różni ludzie mają różną tolerancję na alkohol. Najlepszym sposobem na znalezienie idealnej dla siebie dawki kavalaktonów jest rozpoczęcie od niewielkiej ilości i zwiększanie jej z czasem, w miarę poznawania efektów, jakie wywołuje. Osoby, które są naiwne w stosunku do kawalaktonów mogą nic nie poczuć za pierwszym razem (zjawisko zwane tolerancją odwrotną), ale dla tych, którzy mają cierpliwość w pracy z tą rośliną, kava może być cudownie łagodnym ziołem, z którym można się zrelaksować pod koniec dnia lub zwrócić się do niego za każdym razem, gdy potrzebna jest dawka spokoju.
.