Kelp Salad Recipe – For Thyroid Balance and Weight loss

Kelp Salad is a super simple, yet utterly delicious and healthy addition to your meals. Ten przepis na sałatkę z kelp jest przygotowany z suszonych kelp w stylu japońskim. Suszony Kelp jest łatwo dostępny w supermarketach, szczególnie w japońskich sklepach spożywczych w większości miast.

Kelp jest jednym z najbogatszych źródeł dietetycznego jodu dla wegan i wegetarian. Jeśli zmagasz się z problemami zdrowotnymi związanymi z brakiem równowagi hormonalnej, szczególnie z niedoczynnością tarczycy, włącz ten przepis do swojego tygodniowego menu, co najmniej kilka razy. Możesz również zrobić ten przepis na sałatkę z kelpem ze świeżym kelpem, jeśli jest on dostępny w Twojej okolicy.

Sałatka z kelpem Spożycie

Uważne stosowanie

Kelp powinien być włączony do diety jako cała żywność lub wraz z innymi artykułami spożywczymi, ponieważ moderuje stosowanie i zapewnia korzyści zdrowotne bez żadnych skutków ubocznych. Jako suplement, tj. do regularnego stosowania w większych ilościach, Kelp nie jest wskazany dla kobiet w ciąży, osób przyjmujących leki rozrzedzające krew oraz dla pacjentów z tarczycą, ponieważ duże ilości mogą powodować nadmiar jodu.

Kelp może być spożywany jako Kelp Salad, lub dodawany do makaronu, zup, smażonego ryżu i do curry.

Kelp jest jednym z popularnych wodorostów. Suszony kelp jest znany jako Kombu w języku japońskim. Jest to brązowy wodorost, który rośnie pod wodą w płytkich i bogatych w składniki odżywcze częściach oceanu.

Od czasów starożytnych, Kelp był tradycyjnie używany zarówno do celów odżywczych, jak i terapeutycznych.

Kelp Nutrition Profile

Technicznie, Kelp nie jest wodorostem, ale należy do rodziny alg brunatnych. Podobnie jak w przypadku pozostałych artykułów spożywczych, profil odżywczy kelpu może się różnić w zależności od źródła.

• Jest bogatym źródłem ważnych minerałów, takich jak jod, potas, magnez, żelazo i wapń.
• Zawiera wysokie stężenie witamin, takich jak witamina A, B Complex, witamina K i witamina C.
• Kelp ma bardzo wysokie stężenie przeciwutleniaczy i korzystnych związków bioaktywnych.
• Jest dobrym źródłem białka i niesie wysoką zawartość błonnika.

Kelp Health Benefits – Why add Kelp Salad to your Weekly Menu?

Blood Purifier and Rich source of Iron

• Kelp jest bogatym źródłem chlorofilu, który pomaga budować nowe komórki krwi.
• Oczyszcza komórki krwi, zapobiega stresowi oksydacyjnemu i pomaga leczyć uszkodzone komórki krwi.
• Zapobiega krzepnięciu i zmniejsza istniejące zakrzepy krwi.

Bogate źródło jodu – wspiera zdrowie tarczycy

• Kelp jest jednym z najbogatszych źródeł jodu.
• Jod jest jednym z kluczowych składników dla zdrowia tarczycy. Włączenie Kelp do swojej diety w umiarkowanych ilościach wspiera równowagę tarczycy w sposób naturalny.

Wspiera utratę wagi i zapobiega metabolicznym zaburzeniom zdrowia, w tym cukrzycy

• Jest gęstym źródłem składników odżywczych i ma niewiele kalorii.
• Kelp wspomaga zdrowie układu trawiennego, dzięki czemu utrzymuje ruchy jelit na właściwym torze i zapobiega przybieraniu na wadze.
• Kelp zapobiega wchłanianiu tłuszczu z posiłków, dzięki czemu zmniejsza przyrost tkanki tłuszczowej.
• Zwiększa wrażliwość na insulinę i obniża wysoki poziom insuliny.

Przeciwwirusowe, przeciwnowotworowe i przeciwzapalne

• Kelp jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, stąd ma właściwości przeciwzapalne przeciwko nowotworom i powstawaniu komórek złośliwych.
• Ma właściwości antywirusowe, ponieważ wspomaga zdrowie układu odpornościowego.
• Kelp ma właściwości antyrakowe, zapobiega uszkodzeniom spowodowanym przez wolne rodniki i ma działanie lecznicze na komórki złośliwe.

Sałatka z Kelpu Przepis

Ten przepis na sałatkę z Kelpu jest przygotowany w stylu japońskim przy użyciu tradycyjnych składników. Podaliśmy kilka sugestii dotyczących alternatywnych rozwiązań, jeśli brakuje Ci jednego lub kilku składników.

Print Recipe

0 from 0 votes

Kelp Salad – Japanese Style – Easy, Nutritious, and Delicious

Prep Time15 mins

Cook Time15 mins

Kurs: Sałatka, Side Dish

Cuisine: Japońska

Słowo kluczowe: przepisy z wodorostami

Porcje: 4

Autor: Nidhi Bansal

Koszt: 5$

Składniki

• 1 filiżanka Suszony Kelp Znany również jako Kombu w języku japońskim. Może być zastąpiony przez 2 ½ filiżanki świeżego Kelp, jeśli go masz.
• 2 tbsp Roasted Sesame Seeds Black or White

For the Salad Dressing

• 2 tbsp Soy Sauce
• 1 tbsp Rice Wine Rice Wine is known as Mirin in Japanese. (Opcjonalnie)
• 1 tbsp Rice Vinegar Można zastąpić świeżo wyciśniętą limonką
• 1½ tsp Miso Paste Można zastąpić prażoną i zmieloną pastą z orzeszków ziemnych, dodaną wraz z sosem sojowym i octem.
• 1½ łyżki Jaggery Powder lub Brown Sugar
• 1 tbsp Virgin Sesame Oil Black or White

Instructions

For Kelp Salad Dressing

• Mix all the ingredients together in bowl and keep aside
  

For the Kelp

• Boil 3 cups of water in a rondel
• Once the water is boiled, dodać suszony kelp.
• Przetrzymaj namoczony w wodzie kelp przez 10 minut, aż dobrze wchłonie wodę i stanie się bardziej miękki i gładki w konsystencji.
• Odcedzić wodę i umyć kelp.
• Pokroić kelp na mniejsze kawałki nożyczkami, jeśli to konieczne.
• Odstawić kelp do ostygnięcia do temperatury pokojowej.
• Posmarować kelp dressingiem i dobrze wymieszać.
• Posyp sałatkę prażonymi ziarnami sezamu i podawaj.
  
• Ciesz się!
  

.