(Kiedy) Czy jesteś neurotyczny?

Ale chociaż termin „neurotyczny” ostatnio wypadł z łask, był używany przez psychiatrów przez większość XX wieku do opisania szerokiej kategorii warunków, które były związane ze złym funkcjonowaniem, lękiem i depresją, ale były wyraźnie odróżniane od „psychotycznych” w przeciwieństwie do osób z tej ostatniej kategorii, neurotycy utrzymywali kontakt z rzeczywistością i rzadko angażowali się w wysoce dewiacyjne, nieakceptowane społecznie zachowania. Warto zwrócić uwagę na fakt, że termin „borderline”, czyli zaburzenie osobowości typu borderline, wywodzi się z przestrzeni pojęciowej pomiędzy neurotykami a psychotykami. Pierwotnie, borderline osoby były te, które generalnie utrzymywały kontakt z rzeczywistością, ale pod przymusem wykazały skrajną zmienność i prymitywne obrony i nie były dobrymi kandydatami do psychoanalizy.

Z wielu powodów, mam nadzieję, że termin sprawia, że powrót, i opisuję tutaj różne sposoby termin jest nadal używany i jak to może być pomocne w ramkach ludzkich problemów i cierpienia. Najważniejszą rzeczą, jaką należy rozróżnić, używając terminu „neurotyczny”, jest wiedza, czy odnosi się on do cech osobowości, czy do przystosowań charakteru. Cechy osobowości to długotrwałe wzorce myśli, uczuć i działań, które mają tendencję do stabilizowania się w wieku dorosłym i pozostają względnie stałe. Istnieje pięć szerokich domen cech, z których jeden jest oznaczony jako neurotyczność, i ogólnie odpowiada wrażliwości negatywnego systemu afektu, gdzie osoba wysoka w neurotyczności jest ktoś, kto jest zmartwiony, łatwo się denerwuje, często w dół lub drażliwy, i wykazuje wysoką reaktywność emocjonalną na stres.

Gdzie cechy są szerokie opisy tendencji, adaptacje charakter są bardziej specyficzne dla sytuacji sposoby ludzie dostosowują się do środowiska. Tutaj termin neurotyczny odnosi się do niedostosowawczych strategii radzenia sobie, napędzanych przez strach lub lęk – które mogą być świadome lub podświadome – wywołane przez pewien rodzaj sytuacji. Przez maladaptacyjne, odpowiedź ostatecznie przenosi jednostkę z dala od ich długoterminowych celów i potrzeb.

Rozważmy ten przypadek: Susan właśnie zaczęła spotykać się z Brianem i zgłosiła, że na ich trzeciej randce Brian miał się pojawić o siódmej. O godzinie 19:10 Susan zadzwoniła do Briana na jego komórkę, zdenerwowana, pytając go nieco spanikowanym głosem: „Gdzie jesteś? Idziesz czy nie?” Tutaj niespokojna potrzeba Susan popchnęła ją do wyciągnięcia ręki po kontakt i zapewnienie. Jednakże odpowiedź była „neurotyczna”, ponieważ prawdopodobną konsekwencją było to, że jej działania prawdopodobnie działały przeciwko jej długoterminowym celom. Podczas gdy odpowiedź Briana, „Będę tam za minutę” złagodziła krótkoterminowy niepokój Susan, jest również prawdopodobne, że na pewnym poziomie Brian zarejestruje Susan jako zależną i potrzebującą, co zwiększy prawdopodobieństwo, że faktycznie będzie jej unikał w przyszłości – co oczywiście jest dokładnie tym, czego Susan się obawia.

Znaczenie zrozumienia znaczenia „neurotyczny” w kategoriach adaptacji znaków jest to, że wszyscy jesteśmy neurotyczny niektóre z czasu, nawet jeśli możemy być niskie na cechę neurotyczności. W rzeczy samej, duża część mojej pracy w psychoterapii polega na pomaganiu ludziom w uświadomieniu sobie, zaakceptowaniu i zmianie ich neurotycznych strategii. Zgodnie z moim poprzednim postem na temat samopoznania, bardzo ważne jest, aby każdy z nas zrozumiał swoją neurotyczną niepewność i strategie, których używamy, aby sobie z nią poradzić. Zazwyczaj szukam takich neurotycznych wzorców w pięciu różnych domenach adaptacji:

1. nawyki
2. emocje
3. relacje
4. obrony
5. przekonania (poznania werbalne)

Nawyki neurotyczne to automatyczne lub zrytualizowane wzorce jawnych zachowań, w które ludzie angażują się, aby złagodzić lęk i zapewnić sobie poczucie znanego bezpieczeństwa. Problem: Prowadzone przez długi czas, nawykowe wzorce są nieadaptacyjne. Klasycznym przykładem jest osoba pijąca z niepokojem. Zestresowany przez cały dzień, pogrążony w lękach związanych z osiągnięciami i relacjami, alkohol staje się krótkotrwałym, leczniczym balsamem. Niestety, z czasem wiąże się to z poważnymi kosztami (kac, przyrost wagi, problemy zdrowotne itp.). Objadanie się i oczyszczanie, rytualne zamawianie lub sprzątanie, obgryzanie paznokci lub trichotillomania (wyrywanie włosów) są powszechnymi przykładami neurotycznych, nieprzystosowawczych nawyków.

• Co to jest neurotyczność?
• Znajdź terapeutę w pobliżu mnie

Nerwicowe wzorce emocjonalne występują w dwóch podstawowych smakach, przeregulowane (stłumione i nie wyrażone) i niedoregulowane (nadwrażliwe i nadmiernie wyrażone). Stany uczuciowe per se prawie nigdy nie są złe. Jednak stany uczuciowe mogą stać się nadaktywne (lub chronicznie dostępne). Mogą być wyzwalane przy najmniejszych bodźcach i mogą zdominować sposób myślenia danej osoby. Osoby z zaburzeniami depresyjnymi lub lękowymi są ogólnie pod-regulowane w tych stanach uczuciowych i potrzebują pomocy, aby je zatrzymać.

Często jednak problem nie jest to, że osoba czuje się zbyt wiele, ale że on lub ona jest zamurowany z niektórych lub wszystkich swoich emocji. Niektóre pospolite przykłady są „zawsze miły” osoba która „nigdy” czuje gniew, konkurent który atakuje inny zamiast odczuwać wstyd, unemotional dystansujący osoba która no może czuć cokolwiek wogóle. Te osoby zazwyczaj mają formę „fobii afektu”, która jest nieprzystosowawcza, ponieważ blokuje je przed kluczowymi aspektami ich ludzkiego doświadczenia.

Związki są kierowane zasadniczo przez potrzeby wartości relacyjnej, nawigowane na wymiarach władzy, miłości i wolności. Neurotyczne wzorce relacji pojawiają się, gdy ludzie przyjmują sztywne style lub wyrażają skrajne reakcje interpersonalne w odpowiedzi na obawy, że ich potrzeby związane z wartością relacyjną nie zostaną zaspokojone. Potrzeby Susan związane z wartością relacyjną skłoniły ją do reagowania w niedostosowany sposób. Osoby, które chowają się w swoich mieszkaniach z powodu lęku społecznego, osoby, które polują na wszelkie oznaki zdrady i osoby, które wahają się między potrzebą a obawą przed kontrolą, wszystkie angażują się w neurotyczne wzorce relacyjne, ponieważ każda z nich próbuje zarządzać swoimi potrzebami wartości relacyjnej, ale robi to w sposób, który ostatecznie wywołuje intensywny konflikt lub odpycha innych, pozostawiając te potrzeby zasadniczo niezaspokojone.

Nasze obrony są sposób zarządzamy napięcie między sprzecznymi celami i filtrować rzeczy z naszej pełnej świadomości. System obronny stara się przynieść harmonię do różnych innych systemów adaptacji, ale czasami robi to przy znacznych kosztach. Dwa bardzo powszechne systemy obronne to represja i racjonalizacja. Represja jest wtedy, gdy materiał jest zablokowany z samoświadomego uznania. Racjonalizacja jest wtedy, gdy wymyślamy powody, które ukrywają nasze prawdziwe potrzeby lub uczucia. Badania nad dysonansem poznawczym oferuje kilka przekonujących przykładów, a ja polecam książkę, Mistakes Were Made But Not by Me, dla doskonałej analizy ego procesów obronnych poprzez racjonalizacji i jak takie procesy prowadzą do maladaptive patterns.

Finally, nasze werbalne przekonania są połączone w sieci systemów uzasadnienia, które dostarczają nam teorii o sobie w świecie. Psychoterapia poznawcza stała się powszechna, ponieważ pomogła jednostkom uświadomić sobie, że u podstaw wielu cierpień leżały nieprzystosowawcze interpretacje lub przekonania na temat tego, jak świat powinien wyglądać. Na przykład, wiele osób ma podstawowe przekonania, że są nieskuteczne lub niekochane, a w okresach podatności interpretują niepowodzenia jako potwierdzenie takich przekonań.

Inni mają sztywne lub skrajne przekonania na temat tego, jak świat musi być, jeśli mają funkcjonować (przekonanie, że wszyscy muszą ich lubić lub że muszą być doskonałe przez cały czas). Inni dokonują katastroficznych interpretacji drobnych wydarzeń. Problem polega na tym, że te przekonania legitymizują działania, stany uczuciowe lub postrzeganie siebie i innych, które prowadzą do wielu niedostosowawczych wzorców. Psychoterapia poznawcza jest skuteczna, ponieważ uczy ludzi łapania, sprawdzania i zmieniania złych przekonań w bardziej adaptacyjne narracje.

Niezależnie od tego czy mamy wysoki czy niski poziom neurotyczności, jest to nieuniknione w trakcie naszego rozwoju, że rozwiniemy przynajmniej kilka neurotycznych reakcji, aby poradzić sobie z naszymi niepewnościami. Na przykład, obgryzam paznokcie, kiedy jestem zestresowany, czasami odwracam się chłodnym ramieniem, kiedy potrzebuję kontaktu lub bliskości, albo racjonalizuję swoje porażki, aby chronić poczucie dumy. Zastanów się, jakie sytuacje sprawiają, że czujesz się niepewnie, a następnie spójrz na swoje wzorce nawyków, uczuć, procesów relacji, obron i uzasadnień i zastanów się, gdzie mogą rezydować w tobie neurotyczne wzorce.

A jeśli czujesz się wystarczająco otwarty i bezpieczny, zapytaj kogoś, komu ufasz, kiedy i jak myśli, że jesteś neurotyczny. W końcu sama natura procesów neurotycznych jest taka, że najprawdopodobniej będziemy na nie ślepi.

.