Kristin Cavallari w 2006 roku | Ethan Miller/Getty ImagesKristin Cavallari (jeśli nie pamiętasz nazwiska, pomyśl o Laguna Beach), gwiazda Very Cavallari, jest również projektantką mody i autorką książek kucharskich. Mama trójki dzieci porzuciła cardio i dietę dawno temu … więc jak ona wciąż pozostaje tak zdrowa?
Cavallari przysięga na naturalne życie, podnoszenie ciężarów i zrównoważony styl życia, aby utrzymać jej zdrowie, szczęście i doskonałą formę.
Nie wierzy już w 'dietetyczne jedzenie’
Przeżywanie szkoły średniej przez pryzmat telewizyjnego reality show mogło być zabawne dla fanów MTV, ale było stresujące dla Cavallari i innych gwiazd Laguna Beach … szczególnie tam, gdzie dieta była zaangażowana.
„… Już w szkole średniej myślałam, że pozbawianie się pewnych pokarmów (słodyczy i węglowodanów) i ograniczanie kalorii zaowocuje ciałem moich marzeń” – napisała. Cavallari ograniczała się do diet 1800 kalorycznych przez pięć dni w tygodniu, a następnie w weekendy wpadała w obżarstwo. „Nie byłam na diecie od pięciu lat”, przyznała.
Cavallari napisała o tym, jak zajście w ciążę zachęciło ją do zmiany diety z przetworzonej żywności i niskotłuszczowych przekąsek na bardziej naturalne wybory. Zwraca uwagę raczej na etykietę składnika niż na wartości odżywcze i upewnia się, że unika żywności z GMO. Jest to „najszczęśliwsza i najzdrowsza dieta, jaką kiedykolwiek byłam” – powiedziała. Cavallari używa cukru kokosowego zamiast białego lub brązowego, syropu z agawy zamiast klonowego oraz oleju kokosowego lub oliwy z oliwek zamiast oleju rzepakowego.
„Nie jem bezglutenowo, ale staram się unikać rafinowanych produktów pszennych, ponieważ wykazano, że podnoszą poziom cukru we krwi szybciej niż niektóre batoniki”, powiedziała.
Porzuciła cardio na rzecz podnoszenia ciężarów
Cavallari powiedziała Well + Good o swojej nowo odnalezionej miłości: trening obwodowy zamiast cardio. „Cardio kiedyś było wszystkim, co zrobiłem, zanim miałem dzieci, ale kiedy już je miałem, mój styl życia się zmienił”, powiedziała. „Jestem o wiele zdrowszym jedzeniem i prawie nie piję alkoholu, więc odkryłem, że chodzi o budowanie i utrzymywanie mięśni, a nie utratę wagi teraz”. Cavallari pracowała z trenerem od lat i preferuje poranne treningi.
Choć sesje cardio są ogólnie czasochłonne, podnoszenie ciężarów jest szybsze i bardziej osiągalne treningi dla mamy trójki z zajętym dniem.
Morning vibes
Zawsze stara się poprawić swoje zdrowie
Cavallari nie tylko przysięga na naturalne składniki w swoim jedzeniu: utrzymuje swoje środki czystości i rutynę kosmetyczną tak organiczną, jak to tylko możliwe, jak również. „Chciałam jak najlepiej dla mojego dziecka, kiedy byłam w ciąży, a także dla siebie – na początku zmieniłam sposób odżywiania i od tamtej pory go utrzymuję. To najlepsze, co kiedykolwiek czułam”, napisała Cavallari.
Wierzy, że jej naturalny styl życia daje jej więcej energii, czystą skórę i lepszy harmonogram snu. Cavallari przysięga na produkty Acure do pielęgnacji skóry, takie jak ich Brightening Facial Scrub.
Still, Cavallari stara się poprawić swoje zdrowie, jak reszta z nas. „Chciałbym móc powiedzieć, że budzę się i medytuję. Staram się to robić w nocy czasami – to jest bardziej realistyczne dla mnie, ponieważ dzieci są w łóżku. Ale chciałabym robić to częściej niż faktycznie robię – jest to na mojej liście rzeczy, w których muszę być lepsza.”
.