Totalna proteza stawu kolanowego jest bardzo skuteczna, jednak implanty nie są wieczne. Chociaż mogą one działać przez 20 lat, jedno z badań wykazało, że około 14,9 procent mężczyzn i 17,4 procent kobiet, u których wykonano całkowitą protezę stawu kolanowego, będzie wymagało kolejnej. Im wcześniej zostaniesz poddany operacji wszczepienia implantu, tym większe prawdopodobieństwo, że w pewnym momencie będziesz musiał ponownie poddać się zabiegowi.
Dlatego właśnie wymiana stawu kolanowego powinna być rozważana dopiero po wypróbowaniu wszystkich innych metod, mówi Harpal S. Khanuja, M.D., szef chirurgii stawu biodrowego i kolanowego na Wydziale Chirurgii Ortopedycznej w Johns Hopkins. Obejmuje to stosowanie się do zaleceń lekarza dotyczących utraty wagi, fizykoterapii, leczenia bólu i modyfikacji aktywności.
„Mówię ludziom, że nadszedł czas na wymianę, kiedy nie mogą żyć tak, jak chcą; nie jest to dobre rozwiązanie w przypadku sporadycznego bólu”, mówi Khanuja.
Aby wymiana stawu kolanowego pozostała ostatecznością, zadbaj o zdrowie swoich kolan, podejmując te sprytne kroki.
Zachowaj zdrową wagę.
Zarządzanie wagą jest jednym z najlepszych sposobów walki z chorobą zwyrodnieniową stawów. Nadwaga wywiera większy nacisk na kolana. Zwiększa to stan zapalny i prawdopodobnie przyczynia się do postępu choroby. Każda utrata 10 funtów zmniejsza siłę nacisku na kolano o 30 funtów przy każdym kroku, mówi Khanuja.
Jedno z badań wykazało, że osoby z nadwagą, które straciły zaledwie 10 procent masy ciała, doświadczyły znacznie mniejszego bólu kolan, mogły chodzić szybciej i lepiej się poruszały. Mieli również niższy poziom stanu zapalnego.
Wykonuj odpowiedni rodzaj ćwiczeń.
Umiarkowana aktywność fizyczna nie zwiększy Twojego ryzyka wystąpienia choroby zwyrodnieniowej stawów. W rzeczywistości, poprzez pomoc w utrzymaniu zdrowej wagi, może ona faktycznie zmniejszyć to ryzyko. Jeśli jednak bolą cię kolana, bądź rozsądny. Nie zaczynaj treningu do maratonu ani nie wstępuj do drużyny koszykarskiej. Zamiast tego, mówi Khanuja, spróbuj ćwiczeń o mniejszym wpływie, takich jak pływanie, spacery lub korzystanie z maszyny eliptycznej.
Wyrzuć wysokie obcasy.
Badania opublikowane w czasopiśmie Arthritis & Rheumatism wykazały, że noszenie płaskich, elastycznych butów znacznie zmniejszyło nacisk na kolana i pomogło osobom z chorobą zwyrodnieniową stawów lepiej chodzić.