How can I manage my gestational diabetes?
Many women with gestational diabetes can manage their blood glucose levels by following a healthy eating plan and being physically active. Niektóre kobiety mogą również potrzebować leków przeciwcukrzycowych.
Przestrzegaj planu zdrowego odżywiania
Zespół opieki zdrowotnej pomoże Ci opracować plan zdrowego odżywiania, w którym zawarte będą wybory żywieniowe dobre dla Ciebie i Twojego dziecka. Plan pomoże Ci dowiedzieć się, które pokarmy należy jeść, w jakich ilościach i kiedy należy je spożywać. Wybór pokarmu, jego ilość i pora są ważne dla utrzymania stężenia glukozy we krwi w docelowym zakresie.
Jeśli nie jesz wystarczająco dużo lub stężenie glukozy we krwi jest zbyt wysokie, Twój organizm może wytwarzać ketony. Ketony w moczu lub krwi oznaczają, że Twój organizm wykorzystuje tłuszcz do produkcji energii zamiast glukozy. Spalanie dużych ilości tłuszczu zamiast glukozy może być szkodliwe dla Twojego zdrowia i zdrowia Twojego dziecka.
Twój lekarz może zalecić codzienne badanie moczu lub krwi na obecność ketonów lub gdy stężenie glukozy we krwi przekroczy pewien poziom, np. 200. Jeśli poziom ketonów jest wysoki, lekarz może zasugerować, abyś zmienił rodzaj lub ilość spożywanych pokarmów. Może być również konieczna zmiana godzin posiłków lub przekąsek.
Bądź aktywny fizycznie
Aktywność fizyczna może pomóc w osiągnięciu docelowego stężenia glukozy we krwi. Jeśli ciśnienie krwi lub poziom cholesterolu są zbyt wysokie, aktywność fizyczna może pomóc w osiągnięciu zdrowego poziomu. Aktywność fizyczna może również złagodzić stres, wzmocnić serce i kości, poprawić siłę mięśni i utrzymać elastyczność stawów. Aktywność fizyczna pomoże również obniżyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 w przyszłości.
Porozmawiaj ze swoim zespołem opieki zdrowotnej o tym, jakie aktywności są dla Ciebie najlepsze podczas ciąży. Dąż do 30 minut aktywności przez 5 dni w tygodniu, nawet jeśli nie byłaś aktywna przed zajściem w ciążę.2 Jeśli już jesteś aktywna, powiedz swojemu lekarzowi, co robisz. Zapytaj lekarza, czy możesz kontynuować zajęcia o większej intensywności, takie jak podnoszenie ciężarów lub jogging.
Zapoznaj się z poradami dotyczącymi lepszego odżywiania i większej aktywności fizycznej w ciąży i po urodzeniu dziecka.
Skąd będę wiedzieć, czy moje stężenie glukozy we krwi jest prawidłowe?
Twój zespół opieki zdrowotnej może poprosić Cię o użycie glukometru w celu sprawdzenia stężenia glukozy we krwi. Urządzenie to wykorzystuje małą kroplę krwi z Twojego palca do pomiaru poziomu glukozy we krwi. Zespół opieki zdrowotnej może pokazać pacjentowi, jak używać glukometru.
Zalecany dzienny docelowy poziom glukozy we krwi dla większości kobiet z cukrzycą ciążową to
- Przed posiłkami, w porze snu i w nocy: 95 lub mniej
- 1 godzina po jedzeniu: 140 lub mniej
- 2 godziny po jedzeniu: 120 lub mniej3
Zapytaj swojego lekarza, jakie wartości docelowe są dla Ciebie odpowiednie.
Możesz śledzić swoje stężenie glukozy we krwi, korzystając z programu My Daily Blood Glucose Record (PDF, 45 KB). Można również korzystać z elektronicznego systemu śledzenia stężenia glukozy we krwi na komputerze lub urządzeniu przenośnym. Zapisuj wyniki za każdym razem, gdy sprawdzasz poziom glukozy we krwi. Twoje zapisy stężenia glukozy we krwi mogą pomóc Tobie i Twojemu zespołowi opieki zdrowotnej w podjęciu decyzji, czy Twój plan leczenia cukrzycy jest skuteczny. Zabierz swój tracker ze sobą podczas wizyty u swojego zespołu opieki zdrowotnej.
Jak leczy się cukrzycę ciążową, jeśli dieta i aktywność fizyczna nie wystarczą?
Jeśli przestrzeganie planu żywieniowego i aktywność fizyczna nie wystarczą, aby utrzymać poziom glukozy we krwi w docelowym zakresie, możesz potrzebować insuliny.
Jeśli musisz stosować insulinę, zespół opieki zdrowotnej pokaże Ci, jak robić sobie zastrzyki z insuliny. Insulina nie zaszkodzi Twojemu dziecku i jest zazwyczaj pierwszym wyborem leku przeciwcukrzycowego dla cukrzycy ciążowej. Naukowcy badają bezpieczeństwo stosowania tabletek przeciwcukrzycowych metforminy i gliburydu w czasie ciąży, ale potrzebne są bardziej długoterminowe badania. Porozmawiaj ze swoim pracownikiem służby zdrowia o tym, jakie leczenie jest dla Ciebie odpowiednie.