Rodzice kiedyś martwili się tylko o dzieci oglądające zbyt dużo telewizji lub grające w zbyt wiele gier wideo. Nadal martwimy się o te rzeczy, ale teraz lista czasu spędzanego na ekranie znacznie się wydłużyła. Telefony, tablety, aplikacje, media społecznościowe, sms-y – wszystkie one mogą pochłonąć dzieci (i dorosłych) już w bardzo młodym wieku. Co ma zrobić rodzic? Powrót do łóżka nie jest rozwiązaniem, ale wzięcie głębokiego oddechu i zachęcanie do racjonalnego umiaru już tak. Oto kilka wskazówek, podzielonych według grup wiekowych, abyś mógł zacząć.
Bardzo małe dzieci (0-4)
– Ogranicz ekspozycję. American Academy of Pediatrics zaleca unikanie telewizji i innych mediów rozrywkowych dla dzieci poniżej 18 miesięcy. Po 18 miesiącach rodzice mogą zacząć wprowadzać programy „wysokiej jakości”, ale AAP ostrzega, że rodzice powinni oglądać je razem z dziećmi, aby odpowiedzieć na wszelkie pytania, jakie mogą mieć. Dla dzieci od dwóch do pięciu, AAP zaleca ograniczenie konsumpcji mediów do godziny wysokiej jakości programów, ponownie z zastrzeżeniem, że rodzice powinni być oglądanie obok.
– Zacznij prowadzić przez przykład wcześnie. Nawet zanim Twoje dziecko będzie miało własny telefon lub tablet, pokaż mu, jak powinno się z nich korzystać. Nie sprawdzaj wiadomości przy stole. Patrz na ludzi, kiedy z Tobą rozmawiają – nie na swój telefon. Pamiętaj, że twoje dzieci zawsze cię obserwują, a małe dzieci zauważają wszystko – tak się uczą.
– Nie lekceważ wartości tradycyjnych zabawek i otwartych przestrzeni. Ważne jest, aby dzieci doświadczały nieustrukturyzowanej „swobodnej zabawy”, co oznacza, że same decydują, co i jak robić, i bawią się po prostu dla samej zabawy – nie po to, aby przejść do następnego poziomu w grze lub nauczyć się jakiejś konkretnej umiejętności. Dzieci powinny doświadczać radości z wymyślania własnych zasad – i łamania ich – w trakcie zabawy. Ten rodzaj zabawy pozwala dzieciom:
- Poruszać się w swoim własnym tempie, zamiast być popędzane (lub spieszone) przez szybko zmieniające się media
- Rozwijać kreatywność
- Doświadczać podejmowania decyzji
- Praktykować dzielenie się i pracę z innymi
- Uczyć się bycia liderem i self-adwokatem
Aplikacje – niezależnie od tego, jak bardzo są edukacyjne – nie zastąpią nauki, która przychodzi dzieciom naturalnie, jeśli tylko na to pozwolimy.
– Zostaw tablet w domu. Choć są one pomocne podczas długiej podróży samochodem lub samolotem, tablety i inne urządzenia są nie na miejscu w wózku lub samochodzie w drodze do przedszkola. Ważne jest, aby dzieci miały możliwość rozejrzenia się wokół siebie i znalezienia rozrywki (nie mówiąc już o nauce) również w realnym świecie. I nie powinny być one częścią play dates!
Related: Czy czas ekranowy może być edukacyjny dla maluchów?
Dzieci w wieku szkolnym (5-11)
– Oglądaj rzeczy razem. Jeśli martwisz się, że Twoje dzieci otrzymują złe wiadomości z mediów, najlepszym sposobem na przeciwdziałanie im jest oglądanie razem z dziećmi i wskazywanie, kiedy coś jest nie tak. Zwróć uwagę na postać kobiecą, jeśli wydaje się ona dbać tylko o chłopców lub o to, jak wygląda. Zapewnij kontekst, jeśli widzisz niezdrowe związki (w tym przyjaźnie) lub nierealistyczne standardy piękna. Poza wzmacnianiem swoich wartości, nauczysz swoje dzieci oglądać telewizję i filmy aktywnie, a nie biernie, co jest dobre dla ich poczucia własnej wartości. Rób to również podczas reklam!
– Czas ekranowy nie powinien być cały czas. AAP zaleca, aby rodzice ustalili rozsądne granice dotyczące tego, ile czasu ekranowego jest odpowiednie dla ich dziecka. Równie ważne jest wyznaczenie przestrzeni wolnych od mediów, takich jak sypialnia czy stół obiadowy. Ustanowienie (i egzekwowanie) tych ograniczeń od najmłodszych lat uczy dzieci, jak być zdrowymi konsumentami mediów.
– Bądź wymagający. Określenie, co jest wysokiej jakości czasem ekranowym, a co nie, może nie być oczywiste, ale zwróć uwagę na rzeczy, które:
- Są odpowiednie do wieku
- Rozbudzają wyobraźnię dziecka
- Mają właściwe wartości
Common Sense Media ma więcej wskazówek tutaj. I odwrotnie, jeśli nie chcesz, aby Twoje dziecko grało w konkretną grę lub oglądało konkretny program, wyjaśnij powody i bądź konkretny – nie mów tylko, że jest to „złe”
– Nie rób z ekranów nagrody (lub konsekwencji). Technologia jest niezwykle atrakcyjna dla dzieci już sama w sobie, ale kiedy sprawiamy, że czas ekranowy staje się czymś, co dzieci dostają za dobre zachowanie – lub zostaje im odebrany za złe zachowanie – sprawiamy, że staje się on jeszcze bardziej pożądany, zwiększając tym samym szanse, że dziecko będzie go przeceniać.
– Zachęcaj do innych zajęć. Jest wiele sposobów na dobrą zabawę. Bieganie na świeżym powietrzu, uprawianie sportu, czytanie książek, majsterkowanie – różnorodność jest ważna dla zrównoważonego życia. Zachęcaj swoje dzieci do rozwijania szerokiego wachlarza zainteresowań. Sam również staraj się to robić. Niech dzieci widzą, jak czytasz książkę, robisz różne rzeczy i masz hobby. Wreszcie, przedstawiaj te rzeczy jako równie satysfakcjonujące jak czas ekranowy – nie jako alternatywę dla niego. Równe rozliczanie jest ważne.
– Bądź przygotowany na to, że mogą odkryć porno. Nawet jeśli nie do końca tego szukają, dzisiejsze dzieci mogą bardzo łatwo natknąć się na pornografię. Ciekawość jest często silnym motywatorem, więc nie wstydź się prowadzić szczerych, odpowiednich dla rozwoju rozmów o seksie. Jeśli usłyszą to od ciebie, będą mniej skłonne do szukania odpowiedzi w Internecie, a bardziej skłonne do proszenia cię o wyjaśnienie tego, co widzą w sieci lub słyszą od przyjaciół. A jeśli obejrzą porno, daj im znać, że to, co widzieli, nie było bardziej realistyczne niż jakikolwiek inny film.
Dołącz do naszej listy i bądź wśród pierwszych, którzy dowiedzą się, kiedy opublikujemy nowe artykuły. Otrzymuj przydatne wiadomości i spostrzeżenia prosto do swojej skrzynki odbiorczej.
Tweens and teens (12+)
Dalej modeluj dobre zachowania związane z technologiami. Gdy dzieci są starsze i mają własne urządzenia, łatwo jest pozwolić, aby pewne sprawy umknęły, ale pamiętaj, że stare zasady nadal obowiązują. Nie korzystaj z telefonu przy stole i upewnij się, że Twoje dzieci nie muszą konkurować z ekranem o Twoją uwagę. Oprócz tego, że dajesz dobry przykład, pokazujesz im, że Ci zależy i jesteś zainteresowany, co sprawia, że chętniej się otworzą. Nawet jeśli są coraz starsze, twoje dzieci nadal potrzebują rozmawiać z tobą, a nie tylko ze swoimi przyjaciółmi.
– Zachęcaj do prywatności. Po ukończeniu 13 lat dzieci mogą założyć konto na Facebooku i w większości innych serwisów i aplikacji społecznościowych (niektóre dzieci oszukują i zakładają je wcześniej). Niezależnie od wieku, który Twoja rodzina uzna za odpowiedni dla mediów społecznościowych, upewnij się, że Twoje dziecko jest bardzo ostrożne w kwestii prywatności. Przeanalizuj z nią ustawienia prywatności i upewnij się, że rozumie, kiedy coś jest publiczne lub prywatne – lub gdzieś pośrodku – i jak to powinno wpływać na to, co publikuje. Ogólną zasadą jest, że nie powinna udostępniać w sieci niczego, czego nie chciałby przeczytać cały świat. Włączając w to jej babcię.
– Tak dla przyjaźni, nie dla szpiegowania. Jeśli Twoje dziecko korzysta z mediów społecznościowych, psycholog rozwojowy Donna Wick z Mind to Mind Parent zaleca, abyś śledził lub przyjaźnił się z nim i monitorował jego stronę. Odradza jednak przeglądanie wiadomości tekstowych, chyba że istnieje powód do niepokoju: „Jeśli masz powód do niepokoju, to w porządku, ale lepiej, żeby to był dobry powód” – mówi. „Widzę rodziców, którzy po prostu starają się szpiegować swoje dzieci. Rodzice powinni zacząć od tego, że ufają swoim dzieciom. Nie dawanie dziecku nawet cienia wątpliwości jest niewiarygodnie szkodliwe dla relacji. Musisz czuć, że twoi rodzice uważają cię za dobre dziecko.”
– Wyraźnie zaznacz, że nagie zdjęcia to zły pomysł (i wyjaśnij dlaczego). Czasami dzieci myślą, że dzielenie się zdjęciami to sposób na budowanie zaufania, ale równie łatwo może to przynieść odwrotny skutek. Twoja córka może zaufać swojemu chłopakowi w sprawie swoich zdjęć, ale on z kolei może zaufać bliskiemu przyjacielowi, i tak dalej. Albo może mu zaufać, że usunie zdjęcia, ale później dowie się, że trzymał je w swoim telefonie i ludzie je znaleźli, kiedy przeglądali jego zdjęcia. To kilka niewinnych sposobów, w jaki zdjęcia mogą dostać się w niepowołane ręce – jest też wiele mniej niewinnych sposobów, w jakie mogą się dostać. A kiedy zdjęcia są już dostępne, mogą zaszkodzić przyszłym związkom i perspektywom zawodowym, nie wspominając o tym, że staną się tematem rozmów w szkole.
Także, w przypadku, gdy twoje dziecko nie wie, jeśli jest niepełnoletnia, dzielenie się nagimi zdjęciami może sprawić, że ona i ktokolwiek, do kogo je wysyła, będą mieli dużo kłopotów za pornografię dziecięcą, co naprawdę nie jest czymś, z czym chce zadzierać. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o rozmowach z dziećmi na temat sekstingu.
– Wysyłanie wiadomości tekstowych może być podstępne. Ostrzeż dzieci, że łatwo jest źle zinterpretować wiadomości, gdy nie słyszą tonu Twojego głosu lub nie widzą wyrazu Twojej twarzy. Zwłaszcza żarty mogą wydawać się złośliwe. Aby uniknąć nieporozumień i zranionych uczuć, zawsze warto jasno określić, kiedy żartujesz.
- Czy to było pomocne?
- TakNie