Ever consider meditation to hear God?
In this day and age, I think we have distorted the word meditation, which is a shame when you come to know all of the outstanding benefits it has to offer in every area of life. Gdy mówię to najwięcej ludzie – myśleć yoga, new age, i hippie talk.
Numer jeden pytanie dostaję jest „jak mogę słuchać od Boga”. Myślę, że większość ludzi ma palące pragnienie, aby usłyszeć Boga, być dotkniętym, poczuć Jego obecność. Problem w tym, że większość z nas nigdy nie została nauczona jak to robić. Tak było zdecydowanie w moim przypadku.
Pismo Święte mówi, że Bóg zawsze mówi, ale my to przegapiamy. Nie zauważamy Jego głosu, ponieważ go nie rozpoznajemy. Brakuje nam Jego głosu, ponieważ jest zagłuszany w morzu innych głosów. Twoja lista zadań, która bez końca przewija się przez twój umysł, ta osoba, która właśnie cię zdenerwowała, i te rachunki, które trzeba zapłacić.
Czym jest medytacja?
Jak więc możemy nauczyć się słyszeć głos Boga? Medytacja jest potężnym sposobem. Chociaż Bóg przemawia na różne sposoby do różnych ludzi, medytacja trenuje nasz mózg, aby był w stanie skupić się i odbierać. Może również trenować nasze uszy, aby rozróżniały Boży głos. A kiedy nauczymy się rozpoznawać Boży głos, zaczniemy go słyszeć raz po raz.
Medytacja jest jak rozwijanie twoich mięśni koncentracji i skupienia – które są bardzo potrzebne w słuchaniu od Boga, i szczerze mówiąc, uczynią cię lepszym w każdej innej dziedzinie w twoim życiu. Problem jest, w dzień i wiek żyjemy w – jesteśmy ciągle sprawdzający social media, słuchamy rzeczy, rozmawiamy z ludźmi, i multitasking. To jest katastrofa, jeśli chodzi o wasz mózg i połączenie z Bogiem.
Jesteśmy zaprojektowani, aby być istotami skupionymi. Robimy jedną rzecz na raz, i robimy to dobrze. Kiedy tego nie robimy, nasze życie staje się chaotyczne, a nasz poziom stresu wzrasta.
Medytacja jest nie tylko środkiem łączenia się z naszym Stwórcą, jest również tym, co określa nasze zachowania i ekspresję DNA. Cokolwiek medytujemy, czy to będą nasze zmartwienia, co nam się nie podoba w świecie, czy Bóg, to staje się tym, kim jesteśmy.
Im więcej czytamy i medytujemy nad Słowem Bożym, tym bardziej programujemy je w naszej podświadomości, która jest tym, co napędza nasze każde zachowanie, postawę i spojrzenie na życie. Możemy dosłownie uczynić słowo Boże częścią nas samych – i to jest potężne! Ale wymaga to codziennego – głębokiego, skupionego myślenia o słowie.
Rick Warren, w The Purpose Driven Life (Zondervan), opisuje medytację w ten sposób: „Medytacja to skupione myślenie. Wymaga poważnego wysiłku. Wybierasz jakiś werset i zastanawiasz się nad nim w kółko w swoim umyśle… jeśli wiesz, jak się martwić, to już wiesz, jak medytować”. Warren mówi dalej: „Żaden inny nawyk nie może uczynić więcej, by przekształcić twoje życie i upodobnić cię do Jezusa, niż codzienne rozważanie Pisma Świętego… Jeśli sprawdzisz, ile razy Bóg mówi o medytacji w Biblii, będziesz zdumiony korzyściami, jakie obiecał tym, którzy poświęcają czas na rozważanie Jego Słowa w ciągu dnia”.
Jak medytować – Medytacja, by usłyszeć Boga
Dr. Bruce Demarest pisze: „Uciszone serce jest naszym najlepszym przygotowaniem do tego całego Bożego dzieła… Medytacja odsuwa nas od nas samych i od świata tak, że zastanawiamy się nad Słowem Bożym, Jego naturą, zdolnościami i dziełami… Modlitewnie rozważamy, zastanawiamy się i 'przeżuwamy’ słowa Pisma Świętego…. Celem jest po prostu pozwolenie Duchowi Świętemu, aby aktywował życiodajne Słowo Boże”.
Myślę, że wszyscy o tym wiemy, ale jak konsekwentni jesteśmy w faktycznym wykonywaniu tego? Medytacja jest jak mięsień – im więcej ją wykonujesz, tym lepszym stajesz się w pozostawaniu skupionym bez błądzenia umysłu. Im mniej to robisz, tym trudniejsze się to staje.
Spróbuj tego:
- Odłóż na bok co najmniej 20 minut dziennie, aby się wyciszyć. Żadnych rozpraszaczy.
- Zacznij od śledzenia oddechu i myślenia o wszystkim, za co jesteś wdzięczny. Rób to przez 2-4 minuty. Aktywuje to systemy uzdrawiania twojego ciała i pozwala na aktywację tej części twojego mózgu, która pozwala ci słyszeć wyraźnie i otrzymywać mądrość. Innymi słowy, wprowadza cię w stan, który pozwala ci wyraźnie słyszeć.
- Następnie wybierz swoją kotwicę, na której chcesz się skupić. Przykłady obejmują:
- Potem zapytaj Ducha Świętego, co ma do powiedzenia na temat ___. . . cokolwiek chcesz wiedzieć. Zauważ wszelkie myśli, które się pojawiają.
- Wspomnienia
- Wersja biblijna
- Twoje modlitwy
- Gdy twój umysł odpływa – to jest OK! Po prostu przywołaj go z powrotem. Im częściej to robisz, tym silniejszy staje się twój mięsień uwagi.
- Im bardziej wyciszamy nasze umysły i koncentrujemy się na Bogu, tym bardziej będziemy w stanie usłyszeć od Niego i rozróżnić Jego głos.
- Poświęć przynajmniej dwie minuty dziennie na skanowanie świata w poszukiwaniu rzeczy, za które jesteś wdzięczny – codziennie nowe rzeczy, tak konkretne, jak to tylko możliwe. To fizycznie przeformułowuje twój mózg i ustawi filtr tego, co zauważasz każdego dnia. Since happiness is a learned skill, this is the #1 habit to pick up to completely change your life.
Prayer Meditation
The art of prayer is thinking deeply and focusing on something you want to happen while generating the feeling of gratitude as if it already happened. To nie jest po prostu oferowanie słów i nadzieja, że zostaną spełnione. Masz większą rolę do odegrania niż to, a tą częścią jest to, jak dobrze celowo generujesz, utrzymujesz i promieniujesz myślami i emocjami.
Mówiąc, że modlisz się za swoją rodzinę, zobacz w swoim umyśle, jak by to wyglądało, gdyby twoja modlitwa już się wydarzyła. Wygeneruj uczucie wdzięczności, tak jakby to się stało. Wzbudź w sobie ekscytację oczekiwania, że to się wydarzy.
Siedzenie i utrzymywanie tych myśli i emocji JEST modlitwą JEST medytacją i JEST niewiarygodnie potężne.
Dr Caroline Leaf
Jak modlitwa zmienia twój mózg
Uwalnianie zablokowanych emocji
Joga super mózgu
.