Kolano sekretarki: Zespół rzepkowo-udowy (PFS), najczęstsza przyczyna chronicznego bólu kolana. Charakterystyczną cechą PFS jest niejasny dyskomfort w okolicy kolana, nasilający się przy wykonywaniu czynności (bieganie, skakanie, wchodzenie lub schodzenie po schodach) lub przy długotrwałym siedzeniu z kolanami w pozycji umiarkowanie zgiętej (tak zwany „objaw teatralny” – ból po wstaniu z biurka lub fotela teatralnego).Kolano może być lekko obrzęknięte. Jeśli przewlekłe objawy są ignorowane, utrata siły mięśnia czworogłowego może spowodować „wysiadanie” nogi.
PFS jest spowodowane nieprawidłowością w sposobie ślizgania się rzepki po dolnym końcu kości udowej. Normalnie, rzepka jest ciągnięta w górę nad końcem kości udowej w linii prostej przez mięsień czworogłowy (udo). W PFS dochodzi do „śledzenia” rzepki w kierunku bocznej (zewnętrznej) strony kości udowej.Ta nieregularna ścieżka pozwala na ścieranie się spodniej części rzepki wzdłuż kości udowej, co prowadzi do przewlekłego stanu zapalnego i bólu. Kobiety są bardziej narażone na PFS niż mężczyźni. Osoby z kolanami koślawymi, biegacze z płaskostopiem oraz osoby z nietypowo ukształtowaną rzepką są predysponowane do PFS.
Początkowe leczenie bólu polega na stosowaniu obrzęków, leków przeciwzapalnych (Advil/Motrin; Aleve) oraz unikaniu ruchów drażniących rzepkę. Leczenie i rehabilitacja mają na celu stworzenie prostszej drogi dla rzepki podczas skurczu mięśnia czworogłowego. Selektywne wzmocnienie wewnętrznej części mięśnia czworogłowego pomaga w normalizacji śledzenia rzepki. Kondycję układu sercowo-naczyniowego można utrzymać poprzez jazdę na rowerze stacjonarnym (niski opór, ale wysokie obroty), bieganie w basenie lub pływanie (flutter kick). Zmiany w treningu, które mogły doprowadzić do bólu PFS powinny być zweryfikowane, a buty do biegania zbadane pod kątem prawidłowego dopasowania biomechanicznego w celu uniknięcia powtórzenia bolesnego cyklu PFS.Czasami wymagane jest usztywnienie za pomocą urządzeń centrujących rzepkę.Rozciąganie i wzmacnianie mięśni czworogłowych i mięśni przywodzicieli jest niezbędne do skutecznej i trwałej rehabilitacji PFS. Rozciąganie i wzmacnianie mięśni czworogłowych i mięśnia dwugłowego uda jest niezbędne do skutecznej i trwałej rehabilitacji PFS. Fundamentem takiego programu są „zestawy czworogłowych”, które wykonuje się poprzez skurcz mięśni uda przy wyprostowanych nogach i utrzymanie skurczu przez 10 sekund. W optymalnych warunkach powinien nastąpić szybki powrót do zdrowia i pełnej sprawności sportowej.
PFS jest również nazywane „kolanem pokojówki” i „chondromalacją rzepki.”
QUESTION
Termin artretyzm odnosi się do sztywności stawów. Zobacz odpowiedź