W pewnym okresie pomiędzy 6 a 12 rokiem życia, twoje ciało zacznie się zmieniać. Twoje piersi zaczną się powiększać, a w okolicy łonowej (pachwiny) i pod pachami zaczną rosnąć włosy. W ciągu 2 do 3 lat od rozpoczęcia tych zmian, możesz mieć pierwszą miesiączkę.
Jak to wszystko się dzieje
Wewnątrz ciała dziewczynki również zachodzą pewne zmiany. Kilka organów ciała odgrywa rolę w miesięcznym cyklu menstruacyjnym (Zdjęcie 1):
- Co miesiąc przysadka mózgowa (pi-TEW-i-terr-ee) znajdująca się u podstawy mózgu uwalnia hormony do krwiobiegu. Hormony te są substancjami chemicznymi, które wysyłają sygnał do jajników.
- Oba jajniki zawierają tysiące maleńkich jajeczek. Każdego miesiąca z jednego z jajników uwalniane jest jajeczko (Zdjęcie 2).
- Jajeczko wędruje przez jeden z jajowodów (fuh-LO-pee-un) do macicy.
- Macica (YOO-tur-us) jest narządem znajdującym się za pęcherzem moczowym (Zdjęcie 2). Każdego miesiąca pogrubia się ona dzięki wypełnionej krwią wyściółce. Jeśli jajeczko nie zostało zapłodnione (połączone z plemnikiem mężczyzny), wyściółka ta zostaje zrzucona i wydostaje się z ciała przez pochwę. Dzieje się to raz w miesiącu i trwa od 3 do 7 dni.
- Pochwa (vuh-JYE-nuh) jest przejściem między macicą a zewnętrzną częścią ciała.
Jak będzie wyglądał twój okres
Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że twoje okresy będą miały swój własny, specjalny wzór. Czas pomiędzy miesiączkami, ilość przepływającej krwi i liczba dni, przez które trwa okres, są różne dla każdej osoby. Dlatego dobrym pomysłem jest śledzenie własnego wzorca miesiączkowania poprzez zaznaczanie dni okresu w kalendarzu każdego miesiąca. Zazwyczaj okres trwa od 3 do 7 dni. Czas między początkiem jednej miesiączki a początkiem następnej może wynosić od 21 do 40 dni. Kiedy po raz pierwszy zaczynasz mieć miesiączki, mogą one być nieregularne (nie pojawiają się co miesiąc) lub może wystąpić plamienie.
Czasami możesz czuć się zmęczona, drażliwa lub smutna. Możesz czuć się wzdęty i zauważyć brak energii. Możesz mieć bolesność w piersiach lub odczuwać skurcze w podbrzuszu. Są to normalne reakcje na zmiany ilości hormonów we krwi. Należy poinformować lekarza, jeśli te objawy są poważne lub powodują opuszczenie zajęć szkolnych.
Jak dbać o siebie
-
Możesz używać podpasek (wkładek) lub tamponów do wchłaniania wydzieliny miesiączkowej podczas okresu. Powinnaś je zmieniać co najmniej 4 razy dziennie. Najlepiej jest nie używać podpasek z dezodorantem lub tamponów z dezodorantem, ponieważ mogą one podrażniać obszar pochwy. Jeśli zwykle używasz tamponów podczas miesiączki, stosuj podpaski na noc. Zmniejszy to prawdopodobieństwo wystąpienia infekcji zwanej zespołem wstrząsu toksycznego.
-
Unikaj produktów higieny kobiecej, takich jak spraye, douche i dezodoranty w proszku. Niektóre z tych produktów mogą podrażniać pochwę.
-
Zawsze noś przy sobie zapasową podpaskę lub tampon na wypadek, gdybyś niespodziewanie zaczęła miesiączkować.
-
Dobrze jest brać codzienną kąpiel lub prysznic podczas miesiączki. Używanie dezodorantu pod pachami jest również ważne, aby zapobiec nieprzyjemnemu zapachowi ciała. Higiena osobista jest ważna przez cały czas, nie tylko podczas miesiączki.
-
Można brać udział we wszystkich swoich zwykłych zajęciach.
-
Należy nosić tampon, jeśli planuje się pływanie podczas miesiączki
Kiedy należy skontaktować się z lekarzem
Należy skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów:
-
Jeśli pacjentka stosuje tampon i wystąpi u niej gorączka powyżej 101 F, ból głowy, wymioty i biegunka, należy usunąć tampon i natychmiast skontaktować się z lekarzem.
-
Jeśli u pacjentki występują silne skurcze lub ból podczas miesiączki.
-
Jeśli u pacjentki występuje wysoka gorączka powyżej 101 F. Jeśli pacjentka ma regularne cykle i nagle zaczyna często plamić.
-
Jeżeli pacjentka ma regularne cykle i opuściła więcej niż 2 okresy.
-
Jeżeli pacjentka jest aktywna seksualnie, ma regularne cykle i opuściła okres.
-
Jeśli pacjentka przesiąka więcej niż 1 podpaską co 2 godziny przez więcej niż 2 dni.
-
Jeśli pacjentka ma obfite miesiączki trwające dłużej niż 10 do 14 dni.
-
Jeśli masz nieprzyjemne skurcze, które uniemożliwiają ci wykonywanie zwykłych czynności, porozmawiaj z lekarzem o lekach, które mogą być pomocne.
Jeśli masz jakiekolwiek pytania, koniecznie zapytaj lekarza lub pielęgniarkę lub zadzwoń do Centrum Zdrowia Młodzieży pod numer (614) 722-2450.
Menstruacja (PDF)
.