Najlepszy napój energetyczny na koncentrację (wymaga uwagi!)

Myślę, że możemy się zgodzić, że kofeina i koncentracja są synonimami siebie nawzajem.

Możesz być studentem college’u lub pracującym dorosłym potrzebującym szybkiej poprawki, aby zwiększyć swoją koncentrację. A może brakuje ci snu lub po prostu potrzebujesz zastrzyku energii, aby zdążyć na czas. Jeśli to ty, jesteś we właściwym miejscu.

Napoje energetyczne są fantastyczne dla energii fizycznej i czujności umysłowej.

Teraz, miejmy nadzieję, że możesz skoncentrować się do końca tego postu, aby znaleźć idealny napój energetyczny dla swoich potrzeb koncentracji.

Zacznijmy…

Składniki napojów energetycznych

Głównym składnikiem zwiększającym energię w napojach energetycznych jest (niespodzianka, niespodzianka) kofeina!

Sposób, w jaki kofeina działa w napojach energetycznych polega na pobudzaniu mózgu do większej czujności, co często prowadzi do lepszej koncentracji.

Cukier w niektórych napojach energetycznych również pomaga zwiększyć poziom energii, umożliwiając lepszą koncentrację na wykonywanym zadaniu.

Jednakże w dzisiejszych czasach istnieje rosnący trend w kierunku produktów bez cukru, w tym napojów energetycznych. Istnieje wiele wspaniałych napojów energetycznych bez cukru dostępnych zbyt.

Guarana można również znaleźć w niektórych napojach energetycznych. It helps to provide an extra caffeine boost, to give you better alertness and concentration.

However, be aware that if you consume too much caffeine or sugar, your concentration levels will probably last for an hour or two and then you might find yourself crashing once the high wears off.

Dlatego spożywaj kofeinę i cukier z umiarem, aby mieć więcej energii i utrzymać koncentrację przez dłuższy czas.

Czy napoje energetyczne zwiększają koncentrację?

Tak, napoje energetyczne mogą być fantastyczne w pomaganiu w zwiększaniu koncentracji.

Jeśli czytasz dalej, znajdziesz bardziej szczegółową dyskusję na ten temat, a na końcu polecę kilka napojów energetycznych, które możesz chcieć wypróbować dla siebie.

Napoje energetyczne dla skupienia

Kofeina pomaga się obudzić i pozwala pozostać skupionym, dlatego wielu ludzi lubi wypić filiżankę kawy zaraz po przebudzeniu.

Napoje energetyczne robią to samo, ponieważ zawierają składniki takie jak kofeina i cukier, między innymi, aby promować czujność i pomóc Ci lepiej się skoncentrować.

Personalnie, zazwyczaj potrzebuję mojej kofeiny dwa razy dziennie. Raz rano i ponownie po obiedzie. Uważam, że mój ulubiony napój energetyczny – REIZE daje mi doskonały zastrzyk energii.

Próbowałem wielu innych marek napojów energetycznych, ale uważam, że te z ponad 100 mg kofeiny powodują, że tracę koncentrację i utrudniają mi skupienie.

REIZE Energy Drink ma tylko 50 mg kofeiny, co jest rozsądną ilością. W rzeczywistości nazwałbym ją idealną.

Ważne jest, aby nie przesadzić, jeśli chodzi o kofeinę. Nie mam żadnego interesu w spożywaniu niektórych z najmocniejszych napojów energetycznych, jeśli chcę się skoncentrować na czymś ważnym.

Nadmierne spożycie kofeiny może powodować:

– tremę

– bezsenność

– ból żołądka

– ból głowy

Jeśli doświadczasz jakichkolwiek negatywnych skutków ubocznych, ogranicz spożycie kofeiny lub skonsultuj się z lekarzem, jeśli cokolwiek staje się poważne.

Czy napoje energetyczne nie pozwalają Ci zasnąć?

Tak.

Napoje energetyczne mogą poprawić funkcjonowanie mózgu, które odnosi się do pamięci, koncentracji, a także zmniejszyć zmęczenie psychiczne.

To dlatego napoje energetyczne nie pozwalają zasnąć – jest to głównie spowodowane zawartością kofeiny, ale inne składniki również odgrywają pewną rolę.

Kofeina to niesamowita rzecz, jest naprawdę fantastyczna, aby sprawić, że poczujesz się bardziej czujny.

Pod wpływem kofeiny i czuwania, Twój poziom koncentracji będzie prawdopodobnie podwyższony, gdy będziesz przechodził przez swój dzień.

Napoje energetyczne i wydajność poznawcza

Napoje energetyczne są pomocne w poprawie wydajności poznawczej.

Wydajność poznawcza obejmuje percepcję, uwagę, pamięć, umiejętności motoryczne, język, jak również przetwarzanie wizualne i przestrzenne.

Jeśli brakuje nam koncentracji, myślę, że byłoby to dość trudne do wykonania któregokolwiek z naszych zadań poznawczych na co dzień. Dzieje się tak dlatego, że jesteśmy silnie uzależnieni od wydajności poznawczej, aby wykonywać nasze zadania.

Z brakiem koncentracji, możemy nie być w stanie skupić się na wykonywaniu któregokolwiek z tych zadań najlepiej jak potrafimy.

Badania dowiodły, że napoje energetyczne znacznie poprawiają wydajność poznawczą osoby.

Czy napoje energetyczne pomagają na pamięć?

Tak, napoje energetyczne mogą pomóc poprawić Twoją pamięć.

W przypadku braku koncentracji, mamy tendencję do niepamiętania rzeczy.

Nowe badania sugerują, że napoje energetyczne mogą faktycznie pomóc w pamięci.

Dla mnie ma to logiczny sens, że kiedy jesteśmy czujni, zwracamy większą uwagę na szczegóły, które następnie zostaną wyryte w naszej pamięci.

Czy napoje energetyczne mogą pomóc mi się skoncentrować podczas nauki?

Tak, napoje energetyczne mogą pomóc ci się skoncentrować podczas nauki poprzez poprawę koncentracji.

Napoje energetyczne zawierają kofeinę, która może zwiększyć twój poziom energii i poprawić twoją wydajność umysłową.

Badania wykazały, że napoje energetyczne pozwalają studentom wygenerować więcej funkcji mózgu w krótszym okresie czasu.

Jeśli jesteś studentem szukającym czegoś, co będzie Ci towarzyszyć podczas nauki do egzaminu, napoje energetyczne mogą pomóc Ci się skoncentrować i przyswoić wszystkie informacje, które studiujesz.

Ale powinieneś również zrozumieć, że napoje energetyczne nie są cudownymi eliksirami, które pomogą Ci zdać egzamin.

Tak samo jak napoje energetyczne mogą pomóc poprawić twoją koncentrację, dobry odpoczynek w nocy jest również kluczowy.

Podawaj napoje energetyczne tylko w te dni, w które naprawdę potrzebujesz dodatkowego zastrzyku energii i nigdy nie pomijaj dużej ilości snu (łatwiej powiedzieć niż zrobić).

Czy napoje energetyczne mogą pomóc mi skoncentrować się podczas jazdy?

Tak, napoje energetyczne mogą pomóc Ci się skoncentrować, gdy będziesz poruszać się w ruchu ulicznym.

Prowadzenie pojazdu wymaga najwyższej koncentracji, ponieważ stawką jest nie tylko Twoje życie, ale również życie wielu innych użytkowników dróg.

Czy wiesz, że każdego roku z powodu wypadków drogowych ginie prawie 1,25 miliona osób? To zdumiewająca liczba. Chociaż istnieje wiele przyczyn tych wypadków, brak koncentracji podczas jazdy jest główną przyczyną.

Bycie skoncentrowanym podczas jazdy i bezpieczne dotarcie do celu powinno być Twoim głównym celem za każdym razem, gdy jesteś za kierownicą. Jednak nie da się zaprzeczyć, że możemy stracić koncentrację podczas jazdy, zwłaszcza jeśli jedziemy na długich dystansach lub po męczącym dniu w pracy.

Jeśli czujesz się senny i nie sądzisz, że będziesz w stanie skoncentrować się na drodze, zatrzymaj się w bezpiecznym miejscu (może na stacji benzynowej) i zrób sobie drzemkę. Będąc na stacji benzynowej, może również weź sobie napój energetyczny.

Napoje energetyczne mogą pomóc Ci się skoncentrować podczas prowadzenia pojazdu, dając Ci dodatkową czujność, której potrzebujesz, aby doprowadzić siebie i swoich pasażerów bezpiecznie do celu.

Czy napoje energetyczne mogą mi pomóc na mojej zmianie cmentarnej?

Nie każdy ma plan pracy od 9 do 5. Jeśli jesteś kimś, kto pracuje na zmiany cmentarne, możesz potrzebować czegoś, co pomoże ci się dobrze skoncentrować na pracy.

Kofeinowe napoje energetyczne dostarczają ci zastrzyk energii, abyś nie zasnął i był czujny. Dlatego też, będziesz wtedy w stanie skoncentrować się i wykonać swoją pracę prawidłowo.

Czy napoje energetyczne mogą pomóc z moim ADHD?

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie ADHD, prawdopodobnie stwierdzasz, że często brakuje Ci koncentracji i skupienia. Jeśli jeszcze nie wiesz, napoje energetyczne rzeczywiście pomagają w walce z ADHD.

Kofeina zawarta w napojach energetycznych działa jak środek pobudzający, który utrzymuje spokój i skupienie, poprawiając w ten sposób koncentrację.

Jednakże, jeśli bierzesz leki na ADHD, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy mądrze jest łączyć leki z kofeiną zawartą w napojach energetycznych.

Wcześniej pisałem o najlepszych napojach energetycznych dla ADHD, jeśli chcesz szczegółowego odkrycia, wskakuj tam.

Czy mogę pić napoje energetyczne na co dzień?

Jeśli jesteś zdrowym dorosłym, tak możesz pić napoje energetyczne na co dzień. Prawdopodobnie przekonasz się również, że pomagają Ci one w koncentracji.

Jednakże powinieneś mieć na uwadze inne rzeczy, które spożywasz w ciągu dnia. Dobrze jest upewnić się, że nie przekraczasz zalecanego dziennego spożycia kofeiny wynoszącego 400mg dziennie. W zależności od tego, które napoje energetyczne planujesz spożywać, 1 lub 2 puszki dziennie powinny być w porządku.

Jeśli znajdziesz się uzależniony od kofeiny, możesz chcieć sprawdzić mój poprzedni post, aby pomóc Ci się z tym uporać. To nie jest śmieszne i ważne jest, abyś podszedł do procesu zdrowienia we właściwy sposób.

Jeśli pijesz napoje energetyczne, które nie są bez cukru, możesz również chcieć uważać na swoje spożycie cukru.

Wszyscy wiemy, że cukier jest dla ciebie zły. Dlatego też, dlaczego nie zdecydować się na napoje energetyczne bez cukru? Obecnie na rynku jest mnóstwo różnych wspaniałych napojów energetycznych, w tym wiele zdrowszych opcji.

Czy Red Bull sprawia, że się koncentrujesz?

Sławny na całym świecie Red Bull Energy Drink zawiera przyzwoitą ilość kofeiny – 80 mg.

Z 80 mg kofeiny Red Bull jest świetny, by zwiększyć twoją koncentrację w krótkim czasie. Poziom kofeiny jest wystarczający, aby czerpać z niego korzyści, ale nie na tyle, aby spowodować u większości ludzi jakiekolwiek negatywne skutki lub niezdolność do jasnego myślenia.

Lubię tę umiarkowaną ilość kofeiny, która pomaga mi się skupić. Więcej niż to i stwierdzam, że czasami doświadczam problemów z koncentracją i spaniem w nocy.

Oczywiście, to prowadzi do błędnego koła braku snu, a następnie braku koncentracji następnego dnia. Następnie, musiałbym polegać na napojach energetycznych, aby uzyskać mnie przez dzień ponownie … you get the drill.

I również nie sądzę, że uzależnienie od kofeiny jest zdrowe. Dobry odpoczynek, aby naładować swój mózg i ciało jest nadal najlepszą opcją, jeśli czujesz się ospały.

Przechodząc dalej, Red Bull ma również sporo cukru, 27g.

Ale 110 kalorii na porcję?

To by oznaczało dodatkowy czas na siłowni!

Jednakże nadal uważam, że Red Bull jest dobrym wyborem dla poprawy skupienia i koncentracji, ale zazwyczaj wolę wersję bez cukru.

Inne napoje z kofeiną pomagające w koncentracji

A cup of joe anyone?

Każdego dnia, na całym świecie, miliardy ludzi zwracają się do kofeiny, aby poprawić swoją czujność, skupienie i koncentrację.

Dla niektórych oznacza to napoje energetyczne, dla wielu innych herbatę lub kawę.

W przypadku, gdy jeszcze nie wiesz, herbata również zawiera kofeinę. Ale ilość kofeiny w herbacie jest niższa niż w kawie, tylko około 26 mg w filiżance o pojemności 8 fl.oz. Jeśli twoja tolerancja kofeiny jest na niskim poziomie, filiżanka herbaty może być dla ciebie idealną dawką kofeiny.

Personalnie, wolę filiżankę zielonej herbaty, jeśli potrzebuję odrobiny kofeiny późno w nocy bez uszczerbku dla jakości mojego snu.

Dla uzyskania mojej dawki kofeiny w ciągu dnia, nadal uwielbiam moje napoje energetyczne i okazjonalną kawę.

Cóż mogę powiedzieć, chyba jestem miłośnikiem kofeiny.

Oto kilka świetnych napojów energetycznych, które polecam sprawdzić, aby pomóc w koncentracji:

Najlepsze napoje energetyczne na koncentrację (bez szczególnej kolejności)

Personalnie, zawsze szukam napoju energetycznego, który ma rozsądną zawartość kofeiny, nie zawiera cukru i ma mniej kalorii.

Co najważniejsze, musi mieć również przystępną cenę.

Ponieważ, spójrzmy prawdzie w oczy, po co płacić więcej, kiedy można dostać całkiem podobny produkt za mniejszą gotówkę?

XS Energy Drink

XS energy jest opcją bez cukru z taką samą ilością kofeiny jak Red Bull – 80mg.

Z tylko 10 kaloriami na 8.4 fl.oz puszkę, ten napój zaoszczędzi ci wycieczki na siłownię.

Cena jest jednak niepokojąca. 8.4 fl.oz puszka kosztuje whopping $3 – $4. To jest trochę powyżej mojego budżetu, ale może nie powyżej twojego. Nie ma żadnej szkody w próbowaniu go, aby zobaczyć, czy to działa dla Ciebie, jeśli masz gotówkę.

Guru Energy Drink

Guru Energy Drink twierdzi, że ma 100mg naturalnie występującej kofeiny. Sprzedają oni swoją zawartość kofeiny, która pochodzi z ekstraktu z nasion guarany i ekstraktu z liści zielonej herbaty.

Poza tym, Guru Energy Drink jest podobno na zdrowszym końcu spektrum, jeśli chodzi o napoje energetyczne, z ekstraktem z kwiatu echinacei i ekstraktem z korzenia panax ginseng.

Jednakże zawiera on również 21 g cukru, który, jak twierdzą, pochodzi z syropu trzcinowego i koncentratu soku z białych winogron. Ale, cukier to wciąż cukier.

Energia Guru jest dobrą opcją, aby poprawić swoją koncentrację, nawet jeśli pochodzi z odrobiną dodanego cukru.

Należy jednak pamiętać, że cena jest często po drogiej stronie, więc należy być przygotowanym na rozstanie się z kilkoma dodatkowymi dolarami.

NOS Energy Drink

Wspinając się po drabinie kofeinowej, NOS Energy Drink ma 160 mg i potężne 53 g cukru.

Bądź gotowy na skuteczny przypływ energii, aby wzmocnić swoją koncentrację i skupienie. Z całą powagą jednak, taka ilość kofeiny i cukru nie zadziała na każdego. Wiele osób uzna to za zbyt mocne i pozostawi je niezdolnymi do jasnego myślenia – co mija się z celem picia napoju energetycznego w celu poprawy koncentracji.

Zazwyczaj jest on tańszy niż dwie powyższe marki, więc to plus.

Jeśli potrzebujesz dodatkowego zastrzyku energii na cały dzień, NOS może być dla ciebie dobry.

REIZE Energy Drink (mój osobisty faworyt)

Gdzie mam zacząć?

Po pierwsze i najważniejsze, jest to zdecydowanie najbardziej przystępna opcja wśród napojów energetycznych, które poleciłem w tym artykule, wyceniona na około $1 za napój (w tym wysyłka do drzwi).

Jak również, z 50mg kofeiny, uważam, że jest to odpowiednia ilość pobudzenia, aby pomóc mi się skupić i skoncentrować na dłużej.

Połączenie kofeiny, tauryny, żeń-szenia i witamin z grupy B działa razem, aby dać ci doskonały i długotrwały zastrzyk energii. Nie za mało, ale też nie tak dużo, aby wpłynęło to na zdolność jasnego myślenia.

Nie wspominając o tym, że REIZE Energy Drink nie zawiera cukru, więc nie musisz się martwić, że po jego spożyciu będziesz miał cukrowy zawał.

Możliwość wyboru pomiędzy miesięcznymi dostawami (ustaw i zapomnij) lub jednorazowym zakupem, aby dopasować się do swoich potrzeb – mowa o wygodzie.

Spróbuj REIZE Energy Drink już dziś, a może się okazać, że jest to najlepszy napój energetyczny dla koncentracji, skupienia i jasnego myślenia.

Buduj się, jeśli udało Ci się zachować koncentrację i doczytać do końca!