Ach, cud narodzin.
Przez 9 miesięcy twoje piękne ciało chroniło, pielęgnowało i chroniło maleńką istotę ludzką. Przetrwałaś zachcianki, dyskomfort mięśni, bezsenność i mdłości, a teraz, po miesiącach przytulania się do poduszki i chodzenia do i z łazienki dwadzieścia razy dziennie, w ten czy inny sposób (SPOILER ALERT) to dziecko wychodzi na zewnątrz.
Czy nie byłoby wspaniale, gdybyś mogła po prostu kichnąć, a dziecko wyskoczyłoby od razu? Niestety, dla większości kobiet poród nie jest tak prosty. Prawda jest taka, że poród jest inny dla każdej kobiety i dla każdej ciąży. Niektóre kobiety mają intensywne skurcze, a inne nie. Czasami odchodzą Ci wody, a czasami nie. Niektóre ciężarne rodzą przez wiele godzin, a nawet dni! Inne ledwo zdążą dotrzeć do szpitala lub ośrodka porodowego, zanim nadejdzie czas parcia.
I podczas gdy niektóre są w stanie urodzić dziecko drogą pochwową, inne są pędzone na planowane lub nieplanowane cesarskie cięcie, proces, który wymaga zupełnie innego rodzaju przygotowań i rekonwalescencji. Jedna rzecz jest jednak prawdziwa dla każdej kobiety: To, jak chcesz poradzić sobie z porodem i bólem, który się z nim wiąże, zależy wyłącznie od Ciebie.
Nie ma pośpiechu w podejmowaniu decyzji
Mając pomysł na to, co chciałabyś zobaczyć na sali porodowej lub w centrum narodzin, to świetny pomysł. Zrób badania, zrób notatki, ale pamiętaj, że nawet najlepiej ułożone plany (porodowe) mogą się nie udać.
Możesz planować znieczulenie zewnątrzoponowe, ale za szybko zaczynasz rodzić. Może spodoba ci się pomysł gazu rozweselającego, a potem zdecydujesz się przeć (pun intended). Albo może ci się spodobać pomysł pójścia au naturel, ale w ostatniej chwili zdecydujesz, że naprawdę chcesz „narkotyków”. Okoliczności na to pozwalają (w zależności od tego, gdzie zdecydujesz się rodzić, możesz być ograniczona w swoich wyborach), masz pełne prawo zmienić zdanie, bez osądzania. Jeśli faktycznie jesteś otwarta na pomysł medycznego uśmierzania bólu, pamiętaj, aby powiedzieć swojej położnej lub lekarzowi położnikowi, że chciałabyś wiedzieć, kiedy dojdziesz do etapu, w którym interwencja medyczna nie będzie już wchodziła w grę. W tym momencie możesz zdecydować się na naturalne lub medyczne uśmierzanie bólu.
Naturalne uśmierzanie bólu podczas porodu
Jeśli zdecydowałaś się na naturalne uśmierzanie bólu podczas porodu, jest wiele rzeczy, które Ty i Twój partner możecie zrobić, aby proces porodu był bardziej komfortowy. W rzeczywistości, nawet jeśli chcesz poddać się interwencji medycznej na dalszym etapie porodu, te naturalne techniki uśmierzania bólu pomogą Ci zachować komfort do czasu, aż nadejdzie pora:
Zastosuj ciepło
Butelka z ciepłą wodą lub ciepła tkanina umieszczona na plecach, brzuchu lub w pachwinie jest doskonałym źródłem uśmierzania bólu dla wielu kobiet na różnych etapach porodu.
Pomiędzy skurczami lub w ich trakcie, można zastosować okład z ciepłej wody, aby ukoić dolną część pleców. Podczas porodu umieszczenie ciepłej tkaniny między tylną ścianą pochwy a kroczem może sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo. Po porodzie można stosować ciepłe okłady, aby złagodzić ból brzucha, gdy macica kurczy się, aby powrócić do normalnego rozmiaru.
Masaż
Nie martw się, jeśli Twój partner nie jest RMT; w tym przypadku nawet najlżejszy dotyk może pomóc złagodzić bóle porodowe. Masaż pleców nie tylko rozgrzewa skórę, ale również pomaga stymulować wydzielanie endorfin, naturalnych środków przeciwbólowych i poprawiających nastrój.
Badania wykazują, że masaż może faktycznie obniżyć niepokój, zmniejszyć ból podczas porodu i skrócić czas porodu. Jeśli uspokajają Cię zapachy, spróbuj użyć lawendy lub geranium, aby Cię zrelaksować, lub pomarańczy, aby Cię ożywić i przygotować do ostatecznego pchnięcia.
Terapia wodna
Podobnie jak ciepłe okłady, kąpiel może przynieść ulgę Twoim plecom, zwłaszcza jeśli doświadczasz coraz silniejszych skurczów. Jeśli nie masz wanny, spróbuj wziąć ciepły prysznic jeszcze w domu lub w szpitalu (uważaj, aby woda nie była zbyt gorąca).
Badania wykazują, że kobiety rodzące w wodzie (w tym przypadku w wannie lub basenie porodowym) wymagają mniejszej ilości medycznych środków przeciwbólowych i rodzą krócej. Nie zaczynaj jednak przed rozpoczęciem aktywnego porodu, gdyż może to spowolnić jego postęp. Jak w przypadku większości rzeczy w życiu, wyczucie czasu jest wszystkim.
Reguluj oddech
Kiedy doświadczasz zaciskania się wszystkiego poniżej podbródka, instynkt podpowiada Ci, aby wstrzymać oddech i poczekać, aż ból minie. Dla kobiet doświadczających skurczów ważne jest jednak, aby oddychać w taki sposób, aby zmniejszyć napięcie, nie opóźniając jednocześnie procesu porodu.
Postaraj się utrzymać rytm podczas każdego skurczu. Wiele położnych i trenerów porodowych sugeruje oddychanie w dwóch etapach, w rytmie, który zachęca do odprężenia; wdech to „re-„, a wydech to „-lax”. Wykonywanie długich, głębokich oddechów i skupianie się na powolnym i spokojnym wydychaniu powietrza może złagodzić ból porodowy, a jednocześnie sprawić, że nie będziesz się hiperwentylować. Ostatnia rada? Nie bój się hałasować. Jeśli regulowane oddychanie nie działa, spróbuj jęczeć, znanego również jako tonowanie. Weź głęboki oddech i wypuść wszystko przez usta! Czuj się swobodnie, aby być tak ładny, jak chcesz! Masz zamiar urodzić człowieka. Masz prawo trochę pohałasować.
Zmień pozycje
Jedną z najczęściej zalecanych technik łagodzenia bólu podczas porodu jest po prostu pozostanie w ruchu. Leżenie płasko na plecach w łóżku jest w rzeczywistości najgorszą pozycją dla bólu podczas porodu, ale jeśli właśnie tam zmierzasz, upewnij się, że zmienisz pozycję, póki możesz.
Spróbuj pozycji stojącej i wykorzystaj grawitację na swoją korzyść. Oprzyj się o oparcie krzesła lub owiń ramiona wokół szyi partnera, aby uzyskać dodatkowe wsparcie. Jeśli jesteś zmęczony staniem, spróbuj rozłożyć się na krześle i oprzeć się na poduszce umieszczonej na górze. Możesz też spróbować odpocząć na czworakach z rozstawionymi nogami. Kołysanie w przód i w tył może również pomóc dziecku przesunąć się dalej w dół kanału rodnego.
BabyCentre.ca oferuje również kilka świetnych porad na temat zmiany pozycji, aby zminimalizować bóle porodowe.
Medyczne uśmierzanie bólu podczas porodu
Czy zdecydowałaś już wcześniej, że chcesz medycznego uśmierzania bólu, czy też edukujesz się „na wszelki wypadek”, oto trochę informacji dotyczących najczęstszego medycznego uśmierzania bólu stosowanego w kanadyjskich szpitalach:
Podtlenek azotu (gaz rozweselający)
Wdychany przez maskę, podtlenek azotu zapewnia krótkotrwałe uśmierzenie bólu u rodzących kobiet. Uczucie, które większość kobiet opisuje po zażyciu gazu rozweselającego to niemożność skoncentrowania się na bólu. Opisywane również jako uczucie nieobecności, może być w rzeczywistości szkodliwe dla niektórych kobiet, które czują się odcięte od doświadczenia porodu.
Podtlenek azotu nie stanowi zagrożenia dla zdrowia dziecka, ale może powodować mdłości lub zawroty głowy u rodzących mam. Jest to często lek przeciwbólowy z wyboru podczas szybkich porodów, kiedy nie ma wystarczająco dużo czasu na znieczulenie zewnątrzoponowe.
Narkotyki
Pomimo, że znieczulenie zewnątrzoponowe może przynieść ogromną ulgę niektórym kobietom, leki narkotyczne są używane do stępienia uczucia bólu odczuwanego podczas porodu. Zaletą środków narkotycznych jest to, że nie tracisz czucia w ciele, ponieważ nie ma efektu głębokiego otępienia.
Narkotyki takie jak morfina i fentanyl są często przyjmowane przez kobiety we wczesnym okresie porodu, aby zapewnić ulgę w bólu i odpoczynek, i są podawane w formie kroplówki lub zastrzyku prosto w mięsień. Środki odurzające powodują, że większość kobiet czuje się uspokojona, ale mogą one również powodować uczucie dezorientacji i zawroty głowy. Ważne jest również, aby pamiętać, że stosowanie środków odurzających może spowolnić oddychanie dziecka po porodzie. Zapytaj położną lub lekarza położnika, aby omówić z Tobą wszystkie zagrożenia i korzyści, zanim podejmiesz decyzję.
Znieczulenie zewnątrzoponowe
Znieczulenie zewnątrzoponowe jest najczęściej stosowaną techniką uśmierzania bólu w Kanadzie. W rzeczywistości ponad połowa kanadyjskich kobiet rodzi z zastosowaniem znieczulenia zewnątrzoponowego. Znieczulenie zewnątrzoponowe jest zastrzykiem środka znieczulającego podawanym w dolną część pleców, co zapewnia utratę czucia w obszarach „poniżej pasa”. Głowa do góry! W zależności od dawki, może to obejmować twoje nogi, co oznacza, że krótkoterminowy powrót do zdrowia może być trudny, ponieważ zajmuje ci trochę więcej czasu, aby stanąć na nogi (dosłownie).
Zaleta jest jasna: wszechogarniająca ulga w bólu. Wady? Może to spowolnić poród i będziesz miała ograniczoną mobilność. Wreszcie, prawdopodobieństwo porodu wspomaganego kleszczami lub próżnociągiem wzrasta wraz z zastosowaniem znieczulenia zewnątrzoponowego.
Odwiedź naszą stronę na Facebooku i Twitterze, aby uzyskać więcej wskazówek na temat ciąży, porodu i bankowania krwi pępowinowej!