Pęcherze na paznokciach: 7 Causes, 7 Fixes

Pęcherze na paznokciach u stóp, pęcherze na czubkach palców u stóp i czarne paznokcie u stóp mogą być bardzo bolesne i trudne do leczenia. Na szczęście łatwo jest ich uniknąć, jeśli tylko ustalisz ich przyczynę. To jest to, w czym pomogę ci w tym artykule.

Mechanika pęcherzy na paznokciach

Pierwszą rzeczą, którą należy wiedzieć o pęcherzach na paznokciach jest to: paznokcie u stóp są przyczepione do skóry pod nimi. Skóra ta nazywana jest łożyskiem paznokcia. Kiedy coś naciska na koniec paznokcia u nogi, przesuwa paznokieć i skórę łożyska paznokcia do tyłu w kierunku użytkownika.

Jak na razie wszystko w porządku?

Pomyśl teraz o kości palca znajdującej się bezpośrednio pod paznokciem. Nie porusza się ona do tyłu. W rzeczywistości, często porusza się do przodu.

Wynikiem tego jest ścinanie tkanki miękkiej (pomyśl o tym jak o rozciąganiu). Gdy paznokieć/skóra porusza się w jedną stronę, a kość w drugą, cała tkanka miękka między skórą a kością rozciąga się.

Jeśli dzieje się to wystarczająco często, pod paznokciem powstaje pęcherz. Pęcherz będzie albo podnosił cały paznokieć do góry; albo będzie się tworzył wokół krawędzi paznokcia. Poniżej znajdują się dwa zdjęcia, które to pokazują.

Co powoduje pęcherze na paznokciach u stóp, pęcherze na czubkach palców i czarne paznokcie u stóp?

Jeśli paznokieć jest wielokrotnie naciskany, powiedzmy dlatego, że twoje paznokcie są zbyt długie lub twoja stopa porusza się zbyt daleko do przodu w bucie, możesz dostać pęcherz albo:

• Pęcherz pod i/lub wokół paznokcia u nogi – często z powodu długich paznokci u nóg, ukłucia palca u nogi lub przesuwania się stopy zbyt daleko do przodu w bucie.
• Pęcherz na czubku palca – często z powodu palców szponiastych (palce zgięte z naciskiem na czubek palca przenoszącym ciężar ciała.
• Czarny paznokieć u nogi – często spowodowany pojedynczym epizodem pionowego nacisku na paznokieć, np. ktoś skacze na palec u nogi lub upuszcza coś na palec u nogi.

Leczenie bolesnych pęcherzy na czubku palca u nogi & pęcherze na czubku palca u nogi

Gdy pojawia się pęcherz, górne warstwy skóry „pękają”, aby utrzymać płyn tworzony przez organizm. Skóra rozszerza się tak bardzo, jak tego potrzebuje, aby utrzymać ten płyn. Z drugiej strony, pęcherze pod paznokciem są o wiele bardziej bolesne. Pomyśl o anatomii. Na dole znajduje się kość palca, na górze sztywny paznokieć, a pomiędzy nimi bardzo wrażliwe łożysko paznokcia. Kiedy krew lub płyn z pęcherza tworzy się, utknął między kamieniem a twardym miejscem, nie mając dokąd uciec. Ciśnienie narasta i w rezultacie pojawia się silny ból (głęboki ból lub pulsowanie) nawet wtedy, gdy nie jesteś na nogach. Jedynym sposobem na złagodzenie tego bólu jest uwolnienie płynu z pęcherza. Zwykle wymaga to wywiercenia otworu w paznokciu. Przy odpowiednim wyposażeniu jest to łatwe i bezbolesne do zrobienia. Po tym, ulga będzie natychmiastowa.

Jeśli twój pęcherz na paznokciu rozciąga się spod paznokcia do jednej lub więcej z czterech stron paznokcia, praca jest o wiele łatwiejsza. Możesz po prostu wypłukać pęcherz przebijając skórę przylegającą do paznokcia. Przy użyciu sterylnego ostrza skalpela lub igły podskórnej jest to również łatwe i bezbolesne do zrobienia. A ulga będzie natychmiastowa.

7 scenariuszy powstawania pęcherzy na paznokciach u nóg i ich rozwiązania

Istnieje więcej niż jedna przyczyna powstawania pęcherzy na paznokciach u nóg. Zrozum przyczynę, a będziesz w stanie im zapobiec. Przyjrzyjmy się 7 scenariuszom, które mogą prowadzić do powstawania pęcherzy wokół czubka palców u stóp i paznokci u stóp.

Scenariusz 1: Zbyt małe buty

To jest oczywiste. Kiedy buty są za małe i palce u stóp trafiają na koniec, paznokieć zostaje wepchnięty z powrotem do palca. I nie zapominaj, że opuchlizna może sprawić, że dobrze dopasowany but będzie za mały.

Poprawka

Możesz zaklejać taśmą lub smarować palce u stóp do czasu, aż krowy wrócą do domu, ale nie powstrzymasz pęcherza na paznokciu u nogi, jeśli twoje buty są za małe. Poza wycięciem palca z buta, zawsze będą za małe. Nie ma innego sposobu na obejście tego, potrzebujesz nowych butów.

Jeśli jesteś w wielodniowym wydarzeniu, możesz potrzebować więcej niż jednej pary butów, aby poradzić sobie z obrzękiem. Jest to powszechna praktyka dla ultrarunnerów, aby używać 2 lub więcej par butów o rosnącym rozmiarze w trakcie wyścigu z tego powodu.

Scenariusz 2: Buty za duże

But, który jest za duży i luźny, pozwoli stopie przesunąć się do przodu. Będzie to oznaczać, że za piętą będzie luka, a palce będą uderzać o koniec buta. Jest to prawie tak samo złe, jak posiadanie zbyt małych butów. Ale jest jedna rzecz, którą możesz spróbować zanim je wyrzucisz.

The fix

Specjalne techniki sznurowania pomagają utrzymać piętę w tylnej części buta; zatrzymując stopę przesuwającą się do przodu i palce uderzające w koniec buta. Moim osobistym faworytem jest technika „lace-lock”.

Scenariusz 3: Kształty i deformacje paznokci

Niektórzy ludzie mają paznokcie, które są bardzo grube. Im wyżej wystają do góry, tym bardziej prawdopodobne jest, że zostaną wypchnięte przez czubek buta. Inni mają paznokcie normalnej grubości, ale łożysko paznokcia jest uniesione, co powoduje, że paznokieć jest kopulasty (zdjęcie poniżej). Jeszcze inni mają paznokcie skośnie ustawione ku górze (nie są one równoległe do palców). Z różnych powodów dzieje się to samo – paznokieć jest bardziej narażony na nacisk ze strony buta.

Rozwiązanie

Jeśli paznokieć jest gruby, postaraj się go spiłować. Podiatra może pomóc, jeśli nie możesz sobie z tym poradzić. W mają maszynę zwaną wiertarką (która jest w zasadzie szlifierką), która bezboleśnie przerzedza nawet najgrubsze paznokcie.

Jeśli twój paznokieć nie jest gruby, ale siedzi wysoko (zdjęcie poniżej), lub jest pod kątem w górę, jest to trochę trudniejsze do załatwienia i może wymagać procedury chirurgicznej, aby naprawić prawidłowo. Jeśli nie masz na to ochoty i chcesz znaleźć rozwiązanie zachowawcze, musisz znaleźć buty, które mają możliwie jak największą głębokość w nosku, aby móc pomieścić deformację paznokcia. Innymi słowy, należy dać paznokciowi tyle miejsca, ile potrzebuje.

Scenariusz 4: „Skostniały” duży palec u nogi

Niektórzy ludzie mają nadmiernie wyprostowany staw międzypaliczkowy dużego palca u nogi. Zwróć uwagę na wyolbrzymioną fałdę w środkowej części palca (strzałka). Taki „wykrzywiony” duży palec u nogi powoduje, że jego koniec, a więc i paznokieć, skierowany jest ku górze, a nie równolegle do podłoża. Paznokieć ulega naciskowi ze strony czubka buta i jest wpychany z powrotem do palca przy każdym kroku – jeśli but nie jest wystarczająco głęboki w skrzynce na palce.

The fix

Ta pozycja palucha koślawego jest częstą konsekwencją usztywnienia zwrotnicy dużego palca (1st MPJ). Ta sztywność może być funkcjonalna lub strukturalna i każda z nich ma inny fix.

• Funkcjonalna sztywność może być wspomagana przez podiatrę. W zależności od mechaniki, może to obejmować wkładki ortopedyczne (ze specyficznymi dodatkami dla problemu „funkcjonalnego hallux limitus”), podnoszenie pięty, rozciąganie łydek lub kilka innych metod, wszystkie mające na celu poprawę funkcjonowania mechanizmu krętarza. Proszę spojrzeć na ruchomy obrazek. Na początek, palec u nogi jest wykrzywiony na końcu, co powoduje, że paznokieć u nogi jest odchylony do góry. Ale prosty kawałek materiału pod pierwszą kością palca sprawia, że jest on bardziej wyrównany z podłogą. Jest to tylko jeden przykład tego, co podiatra może zrobić, aby zmienić mechanikę stopy, aby pomóc Ci zapobiec pęcherzom dużego palca u nogi.
• Sztywność strukturalna (kostna) nie jest taka prosta. Porozmawiaj ze swoim podiatrą o możliwościach (różne rodzaje wkładek ortopedycznych, modyfikacje obuwia, operacja, jeśli jest to dla Ciebie wystarczająco duży problem). Albo zrób, co możesz, aby kupić buty, które są naprawdę głębokie w palcach, aby je pomieścić. To może być łatwiejsze do powiedzenia niż zrobienia w przypadku butów do biegania. Panie, rozważcie zakup męskich butów do biegania – są nieco głębsze, jeśli chodzi o długość.

Scenariusz 5: Palce szponiaste lub młotkowate

Czy masz pęcherze na mniejszych palcach u stóp (zazwyczaj palce 2-5), ponieważ twoje palce zginają się w dół? Jest to tak zwany palec szponiasty. Czubki palców stóp wytrzymują nacisk wynikający z dźwigania ciężaru ciała, co oznacza, że paznokieć jest wpychany z powrotem do palca przy każdym kroku. Istnieją różne stopnie palucha szponiastego. I są różne przyczyny szponowatości.

Poprawka

Niektórzy ludzie mają idealnie proste palce u stóp, ale szponiaste palce mają tylko podczas chodzenia i biegania. Na drugim końcu spektrum, palce mogą być w stałej pozycji szponiastej, więc chodzisz na czubku palca.

W każdym razie, celem jest powstrzymanie cię od chodzenia na czubkach palców, lub przynajmniej zmniejszenie nacisku na ciężar ciała. To jest to, co robią podpórki pod palce. Podpórki zajmują przestrzeń pod palcami i zachęcają do prostszego stawiania palców. Nawet jeśli twoje palce są stałe, toeprop pozwoli rozprzestrzeniania obciążenia do podpowierzchni palców, więc nie jest całkiem tak dużo siły pchania paznokci z powrotem.

Typy toe-props

Istnieje kilka form toe-props. Można znaleźć gotowe podpórki do palców u nóg w aptece (jak ta żółta). A robione na zamówienie podpórki pod palce są wykonywane przez podiatrę (ta różowa – obejrzyj 48 sekundowe wideo). Podiatrzy mogą również pomóc w ustaleniu, czy istnieją możliwe do naprawienia powody, dla których Twoje palce u stóp są szponiaste.

Toe props can be great for everyday use and they last a long time (usually a year or more – for the custom made ones). Większość biegaczy, którzy mają problemy z pęcherzami na paznokciach, obawia się wkładania czegoś obcego między palce. Obawiają się, że samo urządzenie spowoduje więcej problemów, niż rozwiąże. Tak więc eksperymentuj, aby upewnić się, że wybrany rekwizyt jest odpowiedni dla długich okresów.

Jeśli toe-props nie działają, rozważ żelowe rękawy do palców, które są zamknięte na końcu (dostępne w większości aptek i z naszego sklepu internetowego). Zapewnią one amortyzację i absorpcję ścinania wierzchołkowego, co jest lepsze niż nic, ale nie jest to mój pierwszy wybór.

Scenariusz 6: Teren pod górę

Bieganie lub chodzenie po zboczach powoduje, że twoja stopa porusza się do przodu w bucie z większą siłą i bardziej prawdopodobne jest, że dostaniesz pęcherze na paznokciach niż gdybyś był na płaskim lub szedł pod górę.

naprawa

Przedstawiona wcześniej technika sznurowania pomoże utrzymać stopę z powrotem w bucie. A modyfikacja Twojego chodu tak, aby stopa nie lądowała zbyt daleko przed Tobą również pomoże.

Scenariusz 7: Długie, grube lub szorstkie paznokcie u stóp

Gdy Twoje paznokcie są długie, grube lub szorstkie, po prostu pogarszasz wszystkie powyższe sytuacje.

Poprawka

Utrzymuj swoje paznokcie krótkie, cienkie i gładkie. Zaniedbaj to, a będziesz się prosić o pęcherze na paznokciach. W razie potrzeby udaj się do podologa – jak już wspomniałam wcześniej, mamy specjalistyczny sprzęt, który pomoże ci doprowadzić twoje zgrubiałe paznokcie do znacznie lepszej formy i uchronić je przed kłopotami – a to nawet nie boli! Albo zaopatrz się w parę niezwykle ostrych cążków do paznokci.

Badanie przypadku pęcherzy na paznokciach

Leczenie pęcherzy pod paznokciem

Aby uwolnić płyn z pęcherza spod paznokcia, będziesz potrzebował kilku rzeczy. Jeśli musisz wywiercić dziurę przez paznokieć, będziesz potrzebował igły podskórnej. Jeśli masz szczęście i pęcherz rozszerzył się poza krawędzie paznokcia, możesz naciąć skórę ostrzem skalpela. Namocz tyle płynu z pęcherza, ile tylko zdołasz, zastosuj środek antseptyczny lub antybiotyk, a następnie przykryj go opatrunkiem wyspowym, aby utrzymać go w czystości i wchłonąć płyn z pęcherza, który będzie nadal spływał. Sterylny zestaw do opatrywania pęcherzy poniżej zawiera wszystko, czego będziesz potrzebować, aby wykonać 4 operacje opróżniania i leczenia pęcherza, bez ryzyka zakażenia pęcherza. Możesz dostać jeden z nich z naszego sklepu internetowego.