Nawet jeśli rostbef nie jest uważany za chude mięso podobne do piersi kurczaka, nadal ma wiele wartości odżywczych. Pieczeń wołowa jest spożywana, ponieważ jest doskonałym źródłem żelaza i białka. Poza tym, jest również łatwo dostępne i stosunkowo niedrogie.
Możesz kupić rostbef online z najbardziej renomowanych sklepów internetowych. Ponieważ wartość odżywcza różni się wśród marek, ważne jest, aby sprawdzić etykiety produktów przed zakupem. W tym blogu, mamy zamiar omówić niektóre z korzyści rostbefu.
Niska kaloryczność
Roast beef ma niską ilość kalorii w porównaniu do innych form wołowiny, co jest uważane za dobre dla ludzi, którzy planują na diecie. Spożywanie rostbefu porcji 2 uncji dostarczy 70 kalorii, co jest 20 kalorii mniej niż spożywanie filiżanki chudego mleka. Kwota ta jest około 3,5 procent kwoty, która jest sugerowana w codziennej diecie. Jogging przez około 7 minut może pomóc w spalaniu 2 oz. kalorii rostbefu.
Wysoka zawartość białka
Pieczeń wołowa jest znana jako bardzo bogata w białko, około 11 g w każdej 2 oz. porcji. Jest to około 2 g więcej niż wartość białka w chudym mleku. Białko jest znane jako dość istotne dla utrzymania optymalnego stanu zdrowia, ponieważ pomaga w budowie i naprawie tkanek, takich jak mięśnie. Badania naukowe przeprowadzone w 2015 roku i opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition wskazują, że posiadanie białka w większych ilościach może być przydatne, gdy planujesz dietę, ponieważ pomaga w tłumieniu apetytu, a także promuje zwiększone tempo przemiany materii.
Zdobądź dużo białka w swoim organizmie dzięki rostbefowi z najlepszej restauracji w Twojej okolicy.
Niska zawartość tłuszczów nasyconych
Nawet jeśli rostbef może zawierać więcej tłuszczu niż inne opcje mięsne, tylko 1 g tego tłuszczu to tłuszcz nasycony. Tłuszcz nasycony jest bardzo niezdrowe, ponieważ może pomóc wzrost poziomu cholesterolu. Posiadanie wysokiego poziomu cholesterolu może zwiększyć nasze szanse na choroby serca. Dlatego też American Heart Association wprowadziło punkt, aby ograniczyć dzienne spożycie tłuszczów nasyconych do zaledwie 16 g lub mniej.
Low in Carbohydrates
Roast beef is known to contain about 1 g of Carbs in a serving of 2 oz. Therefore, roast beef falls among the low-carbohydrate diets. Nawet jeśli spożywanie takich diet nie jest konieczne do utraty wagi, można uzyskać pożądane rezultaty stosując tę dietę.
Bogaty w żelazo
Pieczeń wołowa jest znana jako doskonałe źródło żelaza, zawiera około 6 procent dziennego spożycia sugerowanego w każdej porcji 2 uncji. Organizm potrzebuje żelaza, ponieważ pomaga ono w tworzeniu komórek krwi i transporcie tlenu w całym ciele. Jeśli spożywać żelazo jest niewystarczające ilości, może to spowodować niechcianą utratę wagi, ból głowy, drażliwość, niski poziom energii i zawroty głowy.
Z powodu tych korzyści, rostbef naprawdę jest dobrym dodatkiem do diety osoby.