FUNdamentals of Movement Skills
Youth- Ages 6-10 years old
30 minutowe sesje
Ten program będzie koncentrował się na rozwijaniu umiejętności ruchowych poprzez zabawne gry i zajęcia! Młodzi sportowcy nauczą się, jak prawidłowo się poruszać, stosując funkcjonalne wzorce ruchowe w grach dostosowanych do rozwoju, aby poprawić koordynację, siłę rdzenia, szybkość, równowagę i wiele więcej! Wszystkie programy dla młodzieży podążają ściśle za amerykańskim modelem rozwoju, aby zapewnić, że młodzi sportowcy osiągną długotrwały rozwój atletyczny w bezpiecznym środowisku!
„Mój Syn lub Córka jest za młody na zorganizowany trening!” Nasi młodzi uczestnicy NIE BĘDĄ podnosić ciężarów, biegać samobójów czy robić 30 minut plyometrii! Każda sesja będzie składać się z zabawnych gier i zajęć, które obejmują szeroki zakres funkcjonalnych wzorców ruchowych i podstawowych komponentów wydajności (patrz zarys programu poniżej). Każde dziecko nie tylko będzie się dobrze bawić, ale regularne uczestnictwo w tym programie zaowocuje poprawą koordynacji, siły, składu ciała i koncentracji umysłowej, co przełoży się bezpośrednio na codzienne osiągnięcia!
Czas sesji:
Poniedziałki 6:30-7:00pm
Piątki 6:30-7:00pm
* Uczestnicy mogą brać udział w jednej z dwóch sesji w każdym tygodniu w oparciu o ich dostępność!
Daty:
6 października- 27 lutego (tydzień wolny 12/22!)
**Anuluj z PEŁNYM zwrotem pieniędzy, jeśli Twoje dziecko nie lubi ich pierwszej sesji!
Zarezerwuj sesje tutaj!
PILNIE skontaktuj się z nami z pytaniami (szczegóły programu, planowanie, itp.), lub jeśli potrzebujesz pomocy przy rejestracji!
585-500-9324
FUNdamentals of Movement Skills
Daily Outline
5 Min: Wyścigi sztafetowe umiejętności ruchowych brutto
– Włącz rozwój układu nerwowo-mięśniowego, koordynację ręka-oko, ćwiczenia postawy i siły rdzenia, ruchy jednostronne i więcej!
5 Min: Joint by joint mobility
– Dzieci zostaną wprowadzone do ćwiczeń, które promują mobilność / stabilność stawów i aktywację mięśni poprzez odpowiednie dla wieku aktywności, które mogą być wykonywane w domu, jak również!
5 Min: Dynamiczna Integracja
– Podczas dynamicznej rozgrzewki będziemy używać zabawnych nazw i czynności, aby przyciągnąć uwagę każdego dziecka! Te ruchy aktywują układ nerwowo-mięśniowy, aby przygotować ciało do aktywności, jednocześnie poprawiając koordynację, kontrolę ciała, równowagę i zwinność!
5 Min: FUNctional Movement Pattern Instruction/ Skill Practice:
– Na każdej sesji będziemy wprowadzać nowy, odpowiedni dla rozwoju, funkcjonalny wzór ruchu całego ciała. Nasi trenerzy znajdą kreatywne sposoby, aby nauczyć tych umiejętności i ćwiczyć prawidłową technikę.
10 Min: Group Challenge/Game!
– Każda sesja zakończy się zabawną i przyjazną grą/wyzwaniem, która będzie zawierała wcześniej poznane ruchy funkcjonalne.
Wciąż nie jesteś przekonany, że małe dzieci mogą korzystać z prawidłowo zaprojektowanych, rozwojowo odpowiednich zajęć, jeśli są zaprojektowane i prowadzone przez wykwalifikowanego specjalistę? Może te artykuły pomogą Ci zmienić zdanie!
Trening siłowy: OK for Kids? -Mayo Clinic
http://www.mayoclinic.org/strength-training/ART-20047758
Trening oporowy dla młodzieży: Updated Position Statement Paper from the National Strength & Conditioning Association (Conclusion on Page 14)
http://www.maclay.org/cms/lib7/FL02000916/Centricity/Domain/26/Position%20Stand%20Youth%
20Resistance%20Training.pdf
Would My Youth Athlete Benefit from a Strength & Conditioning Coach? – NSCA
http://www.nsca.com/Education/Articles/Would-my-Youth-Athlete-Benefit-from-a-Strength-and-Conditioning-Coach/
American Development Model Overview:
http://wwa.usahockey.com/ADMKids_LTAD.aspx
Youth Hockey Training: The Truth about Resistance Training: – Kevin Neeld (Świetny artykuł dla wszystkich młodych sportowców!)
http://www.kevinneeld.com/2013/youth-hockey-training-the-truth-about-resistance-training
FUNctional Movement 101
Youth- Ages 7-10 years old
Jesteśmy podekscytowani mogąc ogłosić, że Next Level Strength & Conditioning oferuje teraz odpowiednie programy dla dzieci w wieku od 7 do 10 lat! Nasz program FUNctional Movement 101 ma na celu budowanie podstaw funkcjonalnej siły i wydajności poprzez edukację ruchową dostosowaną do rozwoju! Używając Amerykańskiego Modelu Rozwoju (ADM) jako przewodnika, każda sesja będzie koncentrować się na rozwoju podstawowej atletyki, kontroli ciała/świadomości, pewności siebie i wiele więcej! Omówimy również prawidłowe nawyki życiowe, w tym odżywianie, nawodnienie i sen! Nasi instruktorzy składają się z nauczycieli i trenerów, którzy mają szerokie doświadczenie w pracy z młodymi dziećmi! Naszym celem jest stworzenie FUN, bezpiecznego i ekscytującego środowiska, które zaszczepi pasję do ruchu i aktywności fizycznej w młodym wieku!
„Mój Syn lub Córka jest za młody na zorganizowany trening!” Nasi młodzi uczestnicy NIE BĘDĄ podnosić ciężarów i/lub biegać sprintów! Każda sesja będzie składać się z zabawnych gier i zajęć, które obejmują szeroki zakres funkcjonalnych wzorców ruchowych i podstawowych komponentów wydajności z niewielkim, jeśli w ogóle, dodatkowym oporem (patrz schemat programu poniżej). Każde dziecko nie tylko będzie się dobrze bawić, ale regularne uczestnictwo w tym programie zaowocuje poprawą koordynacji, siły, składu ciała i koncentracji umysłowej, co przełoży się bezpośrednio na codzienne osiągnięcia!
Kliknij tutaj, aby zaplanować blok prywatnych sesji treningowych dla dzieci od 7 roku życia!
Kliknij tutaj, aby zaplanować blok treningów w małych grupach dla dzieci od 7 roku życia!
Kliknij tutaj, aby zaplanować blok treningów grupowych dla dzieci od 7 roku życia!