Czy kiedykolwiek obudziłeś się z jednym z tych sztuczek, które po prostu nie odejdzie? Sztywny kark może naprawdę dostać się na drodze życia. Nagle staje się trudniejsze do zrobienia czegokolwiek. Ćwiczyć? To boli. Prowadzić samochód? Boli. Nawet zwykłe chodzenie? Tak, to boli. Na szczęście, istnieją pewne proste rozwiązania sztywności karku, które mogą sprawić, że wrócisz do życia bez bólu. Jeśli cierpisz z powodu sztywnego karku, sprawdź te wspólne solutions.
Massage
Dla niektórych rodzajów bólu szyi, prosty masaż może dostać pracę zrobić. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli twój ból jest wynikiem bolesności mięśni. Czasami mięśnie stają się trochę ciasne, więc uzyskanie węzłów może zrobić wiele dobrego. Czy dać sobie masaż, poprosić o pomoc od przyjaciela, lub zobaczyć profesjonalny, technika ta może czasami pomóc z łagodniejszych form bólu szyi.
Improve Your Sleeping Habits
Dużo bólu szyi wynika z trzymania głowy pod złym kątem podczas snu. Aby poprawić ten rodzaj bólu szyi, kilka prostych zmian w swoim śnie może zrobić różnicę. Upewnij się, że śpisz na poduszce, ale nie takiej, która jest zbyt wysoka, ponieważ stawia to szyję pod nienaturalnym kątem. Pomocne może być również spanie na boku. Spanie na boku może zapewnić, że kręgosłup, od góry do dołu, jest w jednej linii podczas odpoczynku.
Ćwiczenia
Although it will probably hurt in the beginning, easy or low impact exercises can help you maintain your range of motion, which helps eliminate and prevent neck pain. Jeśli masz dużo bólu, trzymać się prostych ćwiczeń, takich jak rozciąganie i chodzenie. Jeśli idziesz na profilaktykę, każda forma ćwiczeń jest dobra. Zawsze należy zachować ostrożność podczas ćwiczeń, aby zapobiec dalszej kontuzji lub ból do obszaru.
Chiropractic Care
Jednym z najlepszych środków dla wielu ludzi jest zobaczyć kręgarz na bieżąco. Uzyskanie regularnej opieki chiropraktyka nie tylko pomaga leczyć ból szyi, ale również wykazano, aby zapobiec ból szyi w przyszłości. Kręgarz zazwyczaj wykonuje manipulacji kręgosłupa w celu realign wszelkie nieprawidłowości w kręgosłupie. To pomaga złagodzić ból, uwolnić napięcie i pozwala na prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa i całego centralnego układu nerwowego.
Aby uzyskać chiropraktyka opieki potencjalnie pomóc swoją sztywność karku, można chodzić do The Joint … Chiropractic Place w każdej chwili. Kręgarz w The Joint może być w stanie wyrównać swój kręgosłup prowadzi do mniej bóle i bóle. Z walk-in wizyty i przystępne ceny, może być w stanie uzyskać opiekę trzeba zacząć już dziś. Nie żyj z bólem już! Dostać się do stawu, a kręgarz może być w stanie pomóc Ci żyć zdrowy ból free life.
Story Link
Image Credit:
Used under Creative Commons Licensing dzięki uprzejmości sunshinecity
.