Większość ludzi nie może nawet funkcjonować, dopóki nie wypiją pierwszego łyku kawy rano. Ale czy zdajesz sobie sprawę z wpływu, jaki kawa może mieć na Twoje zdrowie? Prośba o przejście na zieloną herbatę może sprawić, że będziesz chciał potrząsnąć głową i powiedzieć: „Nie!”, zwłaszcza jeśli przysięgałeś, że na zawsze pozostaniesz miłośnikiem kawy. Ale możesz chcieć rozważyć czytanie dalej, a ja mogę po prostu zmienić zdanie, aby upuścić kawę i przełączyć się na Zieloną Herbatę.
Zielona Herbata jest przeciwutleniaczem. Ma dużo polifenoli, takich jak flawonoidy i katechiny, które są silnymi przeciwutleniaczami. Odgrywa również rolę w przeciwdziałaniu starzeniu się i zapobieganiu wszelkiego rodzaju chorobom. Jeśli myślisz, że kawa jest zdrowa, ponieważ jest przeciwutleniaczem, zgadnij co? Zielona herbata również jest przeciwutleniaczem. Badania pokazują, że ma ich nawet więcej! Teraz wiem, co mi zaraz powiesz. To przez kofeinę! Tak, Zielona Herbata też ma kofeinę, choć podobno ma jej mniej niż kawa. Jednak to wystarczy, aby dać ci, że sam buzz, że cieszyć się, ale łagodniejsze z nie dodaje palpitacje. Szczerze mówiąc, myślę, że to jest lepsze! Nie tylko to, zawiera również aminokwas L-theanine, który działa z kofeiną, aby poprawić funkcjonowanie mózgu. Ludzie zgłaszali również, że mają bardziej stabilną energię w ciągu dnia z Zieloną Herbatą, w porównaniu do kawy, która zwykle sprawiała, że czuli się ospali po kilku godzinach – co sprawiało, że chcieli sięgnąć po słodycze, aby zwiększyć swoją energię lub, co gorsza, po kolejną filiżankę kawy.
Zależnie od tego, jaki rodzaj kawy pijesz, korzyści również się różnią. Drip kawa usuwa niezdrowe związki w przeciwieństwie do niefiltrowanej kawy-jak Frenched-prasowane lub espresso, związki są zachowane. Związki te zwiększają poziom złego cholesterolu, co zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Zielona herbata to po prostu zielona herbata, nie ma wymyślnego sposobu jej przyrządzania, który czyni ją mniej zdrową jak kawa. To po prostu gorąca herbata pobudzająca do działania! Czy kawa zwiększa tempo przemiany materii? Z tego co wiem, to tylko daje kwas żołądkowy, który może powodować refluks. W najgorszych przypadkach, daje ci bieg do łazienki po wypiciu filiżanki. Podczas gdy zielona herbata jest znany, aby zwiększyć spalanie tłuszczu i zwiększyć swój metabolizm. Badania pokazują, że u 10 zdrowych mężczyzn, Zielona Herbata zwiększyła wydatek energetyczny o 4% i utlenianie tłuszczu zostało zwiększone o 17%. Widzisz różnicę teraz?
Inną rzeczą, której większość ludzi nienawidzi w kawie jest to, że przyczynia się ona do przebarwień ich zębów. Zielona herbata, z drugiej strony, ma właściwości antybakteryjne, które poprawiają zdrowie zębów i obniża ryzyko infekcji. Czy muszę mówić więcej? Czy już cię przekonałem?
Czy jesteś winny umieszczania dużej ilości cukru w swojej kawie? A może… Próbujesz dodać do niej czekoladę w proszku lub mleko czekoladowe, aby nadać jej trochę smaku mokka latte? Cóż, wszyscy wiemy, jak to może przyczynić się do cukrzycy, jeśli robi się to na dłuższą metę. Tak, zgadłeś. Zielona herbata może poprawić wrażliwość na insulinę i obniżyć poziom cukru we krwi. To jest lepsze, prawda? Czy jesteś gotowy, aby rzucić kawę i przełączyć się na zieloną herbatę teraz? Jeśli jesteś trochę sceptyczny i czujesz, że nie możesz natychmiast zobowiązać się do całkowitego usunięcia kawy ze swojego życia, możesz zacząć stopniowo. Jeśli wypijasz od dwóch do trzech filiżanek dziennie, zmniejsz ich ilość i zastąp je zieloną herbatą. Docenić korzyści zdrowotne, że Zielona Herbata ma w sklepie dla Ciebie w porównaniu do kawy, a to może po prostu zmotywować cię do upuszczenia go i przełącznik!
.