Czas wyjąć taśmę mierniczą.
Nowe badanie dodaje się do rosnącej liczby dowodów, że obwód talii – nie tylko wskaźnik masy ciała (BMI) – jest kluczowym predyktorem chorób serca, raka, problemów z oddychaniem i przedwczesnej śmierci.
Badanie, przeprowadzone przez naukowców z Mayo Clinic i opublikowane w tym miesiącu w Mayo Clinic Proceedings, wykazało, że ludzie, którzy mają duży obwód talii są bardziej narażeni na młodszą śmierć i cierpią z powodu wielu problemów zdrowotnych niż ich rówieśnicy z mniejszymi taliami.
Story continues below reklama
Wyniki są spójne we wszystkich ludzi, w tym tych, którzy mają „normalne” BMI, badanie found.
Wyniki są znaczące, ponieważ odzwierciedlają one przesunięcie od fiksacji wyłącznie na BMI jako predyktor przyszłego zdrowia. (BMI wykorzystuje wagę i wzrost danej osoby, aby wymyślić liczbę, która może być użyta do wskazania, ile tłuszczu on lub ona nosi.)
„Noszenie dużego brzucha nawet w normalnym zakresie wagi ma konsekwencje zdrowotne,” powiedział dr. James Cerhan, główny autor badania i profesor epidemiologii w Klinice Mayo w Rochester, Minn.
W zamian wielu badaczy zwraca uwagę na tłuszcz brzuszny jako problem, na którym więcej osób powinno się skupić, a nie tylko na ich całkowitej wadze. Tłuszcz brzuszny jest uważany za niebezpieczny, ponieważ jest on przechowywany w pobliżu narządów wewnętrznych, gdzie może powodować poważne zakłócenia i prowadzić do znacznego wzrostu ryzyka choroby. Cerhan opisał go jako „metabolicznie aktywny” tłuszcz, który może zakłócać szereg ważnych procesów, takich jak kontrola glukozy.
BMI osoby może nadal być w stanie dać im ważne informacje na temat ich masy ciała. Ale wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia mówi, że może to być również wadliwy model, który nie daje ludziom pełnego obrazu ich zdrowia.
Co to w zasadzie oznacza, że osoba może wyglądać stosunkowo szczupła i może mieć normalne BMI. Ale jeśli noszą dodatkową wagę w ich brzuchu, są one również na zwiększone ryzyko przedwczesnej śmierci, choroby serca, udaru mózgu i innych conditions.
The Heart and Stroke Foundation zapewnia narzędzie online, że ludzie mogą korzystać do pomiaru ich obwód talii i określić, czy są one na ryzyko. Fundacja twierdzi, że dla osób pochodzenia kaukaskiego, Afryki Subsaharyjskiej, wschodniej części Morza Śródziemnego i Bliskiego Wschodu, zdrowy obwód wynosi poniżej 102 centymetrów (40 cali) dla mężczyzn i 88 cm (35 cali) dla kobiet. Dla południowoazjatyckich, malezyjskich, azjatyckich, chińskich, japońskich i etnicznych Amerykanów Południowej i Środkowej, odcięcie jest 90 cm (35 cali) dla mężczyzn i 80 cm (32 cale) dla kobiet.
Story continues below reklama
W nowym badaniu, naukowcy spojrzeli na dane z 11 różnych badań, które obejmowały ponad 600.000 ludzi na całym świecie. Stwierdzili, że mężczyźni, którzy mieli talie o obwodzie 109 cm (43 cale) lub większym, byli dwukrotnie bardziej zagrożeni śmiercią niż mężczyźni z taliami mniejszymi niż 89 cm (35 cali).
W przypadku mężczyzn z większymi taliami przekładało się to na długość życia krótszą o trzy lata od ich rówieśników po 40. roku życia.
Kobiety, których obwód talii wynosił 94 cm (37 cali), były o 80 procent bardziej zagrożone śmiercią niż te, których talie miały 69 cm (27 cali) lub mniej. Dla kobiet z większymi taliami, to przekłada się na oczekiwaną długość życia pięć lat krótszy po wieku 40.
Cerhan zauważyć, że przysiady nie pomoże ludziom stracić tłuszczu brzusznego. Kluczem jest zwiększenie ilości aktywności fizycznej, aby zrzucić te kilogramy.
.