Czego się boisz? Lęk przed operacją zajmuje wysokie miejsce wśród dorosłych – prowadzi do stresu i unikania. Oto 5 rzeczy, które musisz wiedzieć, aby sobie z nimi poradzić.
Bycie zdenerwowanym jest powszechne
Większość ludzi odczuwa pewną niepewność przed operacją. Jest to naturalne, a nawet oczekiwane. Kiedy uczucia te wykraczają poza zwykły przypadek zdenerwowania, mówi się o lęku chirurgicznym. Istnieje na to nawet termin medyczny: tomofobia. W skrajnych przypadkach, lęki medyczne uniemożliwiają niezbędną lub regularną opiekę zdrowotną.
Główne lęki chirurgiczne
Nie tylko wszyscy denerwujemy się operacją, ale denerwujemy się tymi samymi rzeczami. Główne obawy obejmują:
- Śmierć
- Ból
- Utrata kontroli
- Wyniki operacji
- Wpływ finansowy
- Wpływ na styl życia
- Obudzenie się podczas operacji
- Błędy chirurgiczne
- Blizny lub inne oszpecenia
- Igły i inny sprzęt medyczny
.
Objawy lęku chirurgicznego
Pomimo, że lęk chirurgiczny jest bardzo powszechny, objawy są nieprzyjemne i mogą zakłócić życie przed operacją, uniemożliwiając relaks i zwiększając stres. Ten poziom lęku może faktycznie przenieść się na pacjenta, wpływając na jego powrót do zdrowia i sposób odczuwania bólu.
Nawet jeśli pacjent nie ma jednego wyraźnego lęku, może doświadczać objawów lęku chirurgicznego.
Objawy lęku chirurgicznego obejmują:
- Pobiegające bicie serca
- Pocenie się
- Nudności lub nerwowy żołądek
- Nieregularne bicie serca
- Duszność
- Problemy ze snem
Lęk może być błędnym kołem, ponieważ stres i objawy fizyczne powodują bezsenność, co z kolei pogarsza lęk. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z lękiem i kiedy szukać pomocy.
Calm Thyself
Wiele lęków można złagodzić lub zmniejszyć po prostu szukając informacji. Dowiedz się o swojej chorobie, operacji i spodziewanym powrocie do zdrowia. Zadawaj pytania podczas wizyt, badań przedoperacyjnych i rejestracji. Twój lekarz i anestezjolog są dobrymi źródłami rzeczowych informacji.
Wskazówki dotyczące zmniejszenia lęku obejmują:
- Dokładne przeczytanie i przestrzeganie wszystkich instrukcji przedoperacyjnych
- Popraw swój ogólny spokój w tygodniach poprzedzających operację dzięki jodze, masażom, medytacji, akupunkturze lub innym przyjemnym zajęciom
- Przygotuj swoje ciało do operacji. Skoncentruj się na zdrowym odżywianiu, odpoczynku i aktywności
- Dzień operacji: posłuchaj muzyki, przeczytaj pasjonującą książkę lub nawet przytul swojego zwierzaka przed udaniem się do szpitala – wszystkie te czynności są sprawdzonymi reduktorami stresu
Podziel się swoim strachem
Gdy 45-letnia Kristin potrzebowała operacji rekonstrukcji ACL, martwiła się o związany z nią ból. Obejrzenie filmu wideo z zabiegu tylko zwiększyło jej niepokój. W końcu przyznała się do swoich obaw anestezjologowi, ale dopiero wtedy, gdy odkrył, że hiperwentyluje się w przebieralni. „Natychmiast zapewnił mnie, że nie obudzę się z bólu” – powiedziała Kristin. „Podał mi też od razu leki, które sprawiły, że się zrelaksowałam. Zamiast uciekać, poczułam, że mogę się zdrzemnąć.”
Niezbędne jest szukanie pomocy w przypadku silnego lęku, zwłaszcza gdy strach powoduje, że rozważasz odwołanie lub odroczenie operacji, lub gdy lęk uniemożliwia kontynuowanie normalnego życia. Porozmawiaj ze swoim chirurgiem, poproś o wsparcie rodzinę i przyjaciół lub znajdź grupę wsparcia dla operacji lub konkretnej choroby. Dzielenie się swoim lękiem może przynieść ulgę, a rozmowa z innymi może być niezwykle korzystna.
Jeśli lęk utrzymuje się nawet po dowiedzeniu się o zabiegu i zebraniu wsparcia, lekarz może przepisać leki przeciwlękowe i skierować cię do poradni. W przypadkach, w których operacja może mieć duży wpływ, takich jak usunięcie piersi lub potencjalna utrata wzroku, poradnictwo może pomóc w radzeniu sobie ze zmianami. Większość terapeutów może zapewnić ćwiczenia, które pomogą kontrolować niepokój i objawy fizyczne.
Niezależnie od tego, jak zdecydujesz się zarządzać, nie pozwól, aby stres lub strach powstrzymał cię od uzyskania wszelkich niezbędnych procedur medycznych.
.