Lato jest tutaj. Podobne do mantry Nowego Roku, ludzie zaczynają patrzeć na siebie i chcą się zmienić. Dlaczego nie, prawda? Pogoda jest ciepła, słońce jest na zewnątrz, kwiaty kwitną, a rynki rolnicze na poboczu drogi z świecącymi produktami sprawiają, że myślisz, że powinieneś zacząć robić coś lepszego dla siebie. Chociaż oczyszczanie organizmu za pomocą soku to poważna decyzja, może to być to, czego szukałeś, aby zrestartować swoje ciało. Po wielu badaniach na temat objawów i oczekiwań związanych z oczyszczaniem, wypróbowałam je. Oto moje 10 etapów:
Pre-stage 1: The Realization (Your Body Needs A Reboot)
Doświadczasz zmęczenia? Senność? Bóle głowy? Gówniany sen? To wszystko mogą być dobre wskaźniki, że twoje ciało nie jest najzdrowsze. Może hibernowałeś w swoim mieszkaniu przez zimę i żyłeś z dostaw pizzy i jedzenia na wynos. Tak pyszne jak to brzmi, prawdopodobnie nie dostajesz minerałów, witamin i innych dobrych rzeczy, których potrzebuje twoje ciało, aby czuć się energicznie, energicznie i niesamowicie.
Pre-stage 2: The Hype (Overwhelmed with Excitement)
Surfujesz po internecie, oglądasz filmy dokumentalne Netflix, widzisz zdjęcia przed i po, czytasz referencje ludzi. To brzmi jak cudowne lekarstwo, prawda? Twoje oczy są jaśniejsze, skóra jest bardziej przejrzysta, włosy są bardziej błyszczące, masz więcej energii niż wiesz, co zrobić z, może nawet stracić kilka funtów. Nic nie poradzisz na to, że jesteś trochę podekscytowana. Spróbuj zrobić to z przyjacielem lub partnerem, to zawsze sprawia, że trudniej jest się poddać, kiedy twój partner polega na tobie, aby pozostać silnym z nimi.
Dzień 1: Nietolerancja & Drażliwość.
Więc decydujesz się na rozpoczęcie pierwszej rzeczy rano. Budzisz się, robisz piękny zielony sok, ale w czasie lunchu i kolacji soki nie wydają się go wyciąć. Jesteś cholernie głodny. Ludzie dokuczają ci z powodu twojej decyzji, żeby sprawdzić, czy się poddasz. Bóle głodowe i drwiny? Nie jest to dobre połączenie. Stajesz się rozdrażniony. Nie wspominając o wszystkich efektach ubocznych detoksu, które pojawiają się, kiedy toksyny opuszczają twoje ciało.
Dzień 2: Wycofanie (Niska energia & Bóle głowy)
Twoje ciało przechodzi detoks, to nieuniknione, że nie będziesz czuł się superb od razu. Twoje ciało jest pozbawione całego tego cukru, przetworzonej żywności i kofeiny. Odstawienie jest prawdziwe i będziesz to czuł. Ale jak zawsze mówią, zawsze jest najciemniej przed świtem i jesteś dobrze na swojej drodze do jaśniejszych pastwisk.
Dzień 3: Niewytłumaczalny gniew (Uważaj)
Chcesz zabić każdego w zasięgu wzroku. Jesteś nieszczęśliwy, boli Cię głowa, masz dość soku. Nie możesz pić więcej zielonego gówna, a czerwone i pomarańczowe gówno nie jest dużo lepsze. Chcesz chrupek, chcesz czekolady, chcesz czegokolwiek innego niż owoce i warzywa. Ludzie wydają się czynić was bardziej złymi niż kiedykolwiek wcześniej…
A potem przepraszacie. To nie jest ich wina, to ty i dobrze o tym wiesz. Wszyscy stajemy się trochę złośliwi, kiedy jesteśmy głodni. Może najlepiej jest ostrzec swoich przyjaciół i rodzinę przed pójściem na oczyszczanie, żeby wiedzieli, z czym będą mieli do czynienia.
Dzień 4: Eliminacja & Detox Magical Shits
TMI? Przepraszam ludzi. W rzeczywistości zrobiłem 7-dniowy plan detoksykacji przed moim sokowym oczyszczaniem, jeden składnik zawierający środek przeczyszczający. Podczas detoksykacji, wszystkie te toksyny są wydalane z moczem i jelitami. To jest dobra rzecz! Jak inaczej masz wyeliminować wszystkie te rzeczy z Twojego ciała? Upewnij się, że pijesz dużo wody, aby uzupełnić zapasy w organizmie. To wszystko jest częścią procesu i jest to pozytywny znak, ale tak naprawdę nie myślisz o tym w tym czasie.
Dzień 5: Pokusa (Czy powinnam się poddać i ulec?)
Chcesz się poddać. Minęło zbyt wiele czasu, odkąd miałeś stałe jedzenie. Jesteś w punkcie, w którym nie dbasz o to i to jest miejsce, w którym możesz flirtować z pomysłem pójścia do fast foodu i zjedzenia wszystkiego, co jest w menu. NIE RÓB TEGO. Kiedy pijesz soki, musisz powoli wprowadzać do swojego organizmu stałe pokarmy, i to zdrowe stałe pokarmy. To może poważnie zachwiać Twoim systemem..
Dzień 6: Dewastacja (Misery loves Company)
Jest sobotnia noc i wszyscy Twoi przyjaciele wychodzą. Do baru? Na miłą kolację? Na drinki? Chcesz alkoholu, chcesz krążki cebulowe, a ty musisz powiedzieć nie, i siedzieć w swoim mieszkaniu z zielonym sokiem i prawdopodobnie płakać. W tym momencie twoje ciało prawdopodobnie czuje się dobrze, ale twój psychiczny napęd jest prawdopodobnie trochę wyczerpany. Nie martw się, już prawie tam jesteś.
Dzień 7: Odrodzenie (Kiedy zdasz sobie sprawę, że czujesz się niesamowicie)
To już koniec. Gówno zaczyna się odwracać. Prawdopodobnie czujesz się niesamowicie o sobie za trzymanie się tego. Jesteś super podekscytowany, że jesz coś, co nie smakuje jak trawa lub buraki. Kroisz jakieś owoce i masz trochę płatków owsianych, ewentualnie snazz go z migdałami też. Czujesz się niesamowicie, wyglądasz niesamowicie, a twoje ciało ci za to dziękuje.
Krok 8: Pokłosie
Pomimo wszystkich wzlotów i upadków, patrzysz wstecz na swoją podróż czując dumę i myśląc, że nie było tak źle. Do diabła, możesz nawet zrobić plany, aby zrobić to ponownie w ciągu kolejnych 6 miesięcy. Czujesz się tak niesamowicie i po prostu chcesz tańczyć.
Oczyszczanie sokami wydobywa z ciebie strony, o których nie wiedziałeś, że tam są. Dlaczego płakałam, kiedy widziałam małą dziewczynkę jedzącą lody? Dlaczego byłem tak zazdrosny o tego mężczyznę jedzącego kanapkę? Dlaczego odrzuciłam tę starszą panią w Wal-Marcie? Nie były to twoje najlepsze chwile, ale żyj i ucz się. Teraz czujesz się fantastycznie i chcesz wszystkim opowiadać o tym, że też powinni tego spróbować! Nie chcesz, aby twoje ciało doznało szoku, więc spróbuj zrobić kilka pysznych smoothie z chia, miodem, mlekiem migdałowym, lub kilka płatków owsianych na noc, aby ułatwić sobie przejście z powrotem do normalności.
Juice cleanses for the win!
Featured image via Belle Hunt on Unsplash
.