The Best Sports For Teenagers

Sport dla nastolatków nigdy nie dostaje negatywnej prasy, w rzeczywistości rząd zaleca co najmniej 60 minut codziennej aktywności aerobowej dziennie dla nastolatka, więc jest to niezwykle ważne, że twój nastolatek uczestniczy w sporcie.

Ponad 45 milionów dzieci w całych Stanach Zjednoczonych bierze udział w sportach drużynowych, co jest bardzo zachęcające.

Istnieją setki różnych dostępnych sportów, od pływania, chodzenia, biegania, grania w tenisa, piłkę nożną, baseball, koszykówkę, futbol amerykański i więcej. Myśląc o najlepszych sportach dla twojego nastolatka, powinieneś również wziąć pod uwagę ćwiczenia wzmacniające mięśnie i kości.

Połączenie aerobiku ze wzmacnianiem mięśni i kości przechodzi długą drogę do promowania zdrowego stylu życia dla twojego nastolatka.

What Sports Should You Encourage?

Well, physical activities come in many different forms and it’s a good idea to encourage an activity that covers aerobic exercise as well as bone and muscle strengthening. Jako przykład, jeśli twój syn gra w koszykówkę każdego dnia, będzie on obejmował wszystkie trzy wymienione powyżej.

Gimnastyka jest innym dobrym przykładem, ponieważ zachęca do ćwiczeń mięśni, kości i aktywności aerobowej. Warto zauważyć, że Amerykańska Akademia Pediatrii „Zdrowe Dzieci” sugeruje uprawianie sportów przez całe życie, takich jak golf, jogging, tenis, narciarstwo lub jazda na rowerze.

Wszystkie te sporty obiecują Twojemu nastolatkowi dobry poziom aktywności fizycznej, który może być kontynuowany w dłuższej przyszłości.

Look At Your Lifestyle Too

Jeśli Twój nastolatek nie wykazuje zainteresowania sportem, być może Ty możesz pomóc. Pamiętaj, że rodzice w ogromnym stopniu kształtują swoje dzieci, więc jeśli ty masz beztroskie podejście do ćwiczeń, nie zdziw się, jeśli twoje dziecko będzie je podzielać!

Im wcześniej zachęcasz do aktywnego stylu życia tym lepiej, ale nigdy nie jest za późno.

Oto kilka wskazówek:

• Prowadź aktywny styl życia
• Uczyń aktywność fizyczną częścią waszej codziennej rutyny jako rodziny, może to być chodzenie na spacer, chodzenie do i ze szkoły (jeśli to możliwe) lub wspólne uprawianie sportu (na przykład gra w tenisa)
• Zabieraj nastolatka na imprezy sportowe i jeśli wykaże on upodobanie do jakiegoś sportu, Zachęcaj je do uprawiania tego sportu
• Kupuj sprzęt fizyczny, aby zachęcić nastolatka do uprawiania sportu – na przykład rower
• Odwiedź miejsca, w których może uprawiać sport, może to być lokalny park, boisko do piłki nożnej, basen, dom kultury lub podobne miejsca
• Okaż zainteresowanie wybranym przez niego sportem, ale także aktywnie zachęcaj go do uprawiania innych
• Zachęcaj go do spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu (jeśli pozwala na to pogoda!).
• Ograniczyć telewizję i czas ekranowy, aby musieli znaleźć coś innego do zrobienia ze sobą!

Sport jest dobry w zachęcaniu do życia towarzyskiego

Twój nieśmiały, wycofujący się nastolatek może dobrze skorzystać z udziału w sporcie, aby zachęcić do bardziej ruchliwego życia towarzyskiego, ponieważ sport ma wiele innych korzyści niż tylko zdrowie (chociaż jest to korzyść numer jeden).

Jest bardzo społeczny i zapewnia towarzystwo (chyba, że jest to samotny sport, jak bieganie).

Sport Pomaga Rozwijać Dobrą Etykę Pracy

Zachęca również do konkurencyjności, która, użyta we właściwy sposób może być doskonałym narzędziem do rzucenia wyzwania Twojemu nastolatkowi, aby lepiej sobie radził. Sport konkurencyjny rozwija dobrą etykę pracy, wytrwałość i zrozumienie, że aby osiągnąć, trzeba włożyć pracę.

Więc jakie są najlepsze sporty, aby zachęcić nastolatka do ich uprawiania?

Oto lista niektórych z najlepszych sportów preferowanych przez nastolatków w USA, zauważ, że niektóre listy w sieci różnią się i wiele z nich zawiera gimnastykę, piłkę nożną i piłkę nożną: http://insportscenters.com/most-popular-youth-sports/

• Koszykówka jest najpopularniejszym sportem dla chłopców i dziewcząt z prawie pół milionem dziewcząt grających w sponsorowanych przez szkołę zespołach i ponad 5,8 miliona chłopców i dziewcząt grających konkurencyjnie, wybierających ją jako swój preferowany sport i grających w sponsorowanych przez szkołę zespołach. Jest to doskonała gra budowania zespołu.
• Baseball to kolejny popularny sport zarówno dla chłopców, jak i dziewcząt, chociaż nastoletnie dziewczęta zazwyczaj przechodzą do softballu.
• Futbol amerykański nie jest już numerem jeden wśród nastolatków, głównie z powodu wzrostu innych sportów, zwłaszcza piłki nożnej. Niektórzy rodzice uważają, że jest to niebezpieczny sport kontaktowy, ale z odpowiednim trenerem i środowiska, jak również sprzętu (kask, padding itp.) powinno być całkowicie bezpieczne do udziału w. Jest to również dobry sport dla każdego kształtu lub rozmiaru nastolatka.
• Piłka nożna cieszy się wzrostem popularności w Ameryce, ponieważ jest tak popularny na całym świecie i grał na scenie międzynarodowej. Jest to najszybciej rozwijający się sport dla nastolatków i jest łatwy do gry; wiele nastolatków (w tym kobiet) grać w parku lub jako pastime.
• Siatkówka jest doskonała dla kobiet i jest dobrą grą do gry w zespole. It ranks as a top five favored sport for girl and as teens gain confidence in the sport, it’s a good idea to involve them in competitive volleyball
• Track and Field. Jeśli twój nastolatek woli samotny sport, tor i pole jest dobrą opcją, aby wziąć udział w. Nadal można zaangażować nastolatka w zespole, jak również i jest to doskonały sport do wyboru dla wytrzymałości, pokazując wiele atletycznych umiejętności. Tor i pole obejmuje biegi długodystansowe, rzuty, skoki i sprinty. Młodzież ma szansę rywalizować w wielu konkurencjach, począwszy od sprintów, poprzez biegi na dystansie i rzuty, aż po skoki. Tor i pole może zapewnić możliwość dla większości młodzieży, aby wyjść i konkurować.

Nie zapomnij, istnieją setki innych; tenis, golf, hokej, lacrosse, gimnastyka, kręgle, tenis stołowy, badminton, piłka ręczna, wioślarstwo, hokej na lodzie, squash, kolarstwo, nurkowanie, aby wymienić tylko kilka, na pewno będzie coś, co zainteresuje twojego nastolatka!

Deciding On A Sport At High School

Oczywiście, sport jest niezwykle ważny w szkole średniej, a osoby osiągające wysokie wyniki mogą znaleźć się na drodze do stypendium w college’u (więcej na ten temat później).

Nastolatki, które właśnie wchodzą do szkoły średniej będą zachęcane do uprawiania określonego sportu, a niektóre z nich stają przed dylematem, który sport wybrać, a z którego zrezygnować.

Niektóre nastolatki nigdy nie były zaangażowane w zorganizowany sport i wiele nacisków rówieśników może również wchodzić w grę.

Jeśli brzmi to jak twój nastolatek, zachęć go do spróbowania sportu, który najbardziej do niego przemawia. Jeśli jest więcej niż jeden lub dwa sporty, których chcieliby spróbować, to dlaczego nie przyjrzeć się drużynom pozalekcyjnym, jeśli nie mogą już uczestniczyć w zajęciach szkolnych.

Pamiętaj, jeśli twój nastolatek nigdy nie uprawiał sportu, jest mało prawdopodobne, że zostanie wybrany do drużyny szkolnej, jednak istnieją alternatywy, na przykład lekkoatletyka. Sport taki jak ten jest dobry dla kondycji fizycznej, a także zabawy.

Jednakże warto również pamiętać, że tylko dlatego, że nie uczestniczyli w sporcie, nie oznacza, że nie mogą mieć udanej przyszłości sportowej. Wielu sportowców zaczynało późno, na przykład piłkarz Ian Wright, piłkarz Jimmy Graham i Hakeem Olajuwon, znany koszykarz.

Przypomnij swojemu nastolatkowi, że jeśli czują, że sport, który wybrali nie jest dla nich, mogą zazwyczaj spróbować swoich sił w czymś innym, a jeśli nie spotkają się z drużyną, powinni zdecydowanie przyjrzeć się innemu sportowi, lub, jeśli mają serce nastawione na zrobienie drużyny, zorganizować kilka dodatkowych treningów.

Musisz też być szczery z samym sobą, jeśli marzysz o tym, aby twój syn był następnym medalistą olimpijskim w pływaniu, ale on woli skupić się na baseballu – pozwól mu na to, to jego życie, nie twoje!

Jednakże, jeśli on naprawdę pokazuje talent i obietnicę, a jego trener uważa, że mógłby gdzieś pójść ze swoimi talentami, zachęć go, aby to utrzymał – może to doprowadzić do stypendium w college’u.

Here jest dobra książka, aby zachęcić ich psychiczne nastawienie do sportu. Bring Your „A” Game: A Young Athlete’s Guide to Mental Toughness, autorstwa Jennifer L Etnjer.

Zawsze daj swojemu nastolatkowi możliwość uprawiania wybranego przez niego sportu, nawet jeśli nie jest to w szkole.

Niektóre szkoły nie mają sportu, którym interesuje się twój nastolatek, na przykład, mogą nie mieć wystarczającej liczby uczniów, aby stworzyć drużynę w bardziej niejasnym sporcie lub mogą nie mieć przestrzeni na zewnątrz.

Jeśli tak jest, a twój nastolatek skupia się na jednym konkretnym sporcie, powinieneś spróbować znaleźć drużynę w swojej okolicy, aby spełnić jego wizję!

Jeśli nie jest ona dostępna, a wiesz, że inni nastolatkowie mogą być nią zainteresowani, rozejrzyj się za założeniem własnej drużyny.

Pamiętaj, sport powinien być przede wszystkim zabawą, a na temat zabawy, oto przyjemny filmik, który może pomóc Twojemu nastolatkowi znaleźć odpowiedni sport dla swoich potrzeb!

A co z moim leniwym nastolatkiem?

Jeśli nie uda ci się zachęcić nastolatka do zejścia z kanapy, nadal istnieją pewne alternatywy sportowe, ale on lub ona musi wkupić się w utrzymywanie sprawności fizycznej, ze względów zdrowotnych.

Zachęć nastolatka do szukania sportu, który pozwoli mu zużyć energię i poprawić swój zdrowy styl życia. Na przykład, chodzenie jest bardzo łatwym sportem i bardziej rozrywką.

Jeśli masz psa, daj swojemu nastolatkowi zadanie wyprowadzania go na spacer, aby upewnić się, że dostaną dużo ćwiczeń.

Może przyjrzyj się wspinaczce po ścianach, w Stanach Zjednoczonych jest wiele ośrodków ze ścianami wspinaczkowymi i są one świetną zabawą dla wszystkich grup wiekowych, a dodatkowo dają całemu ciału świetny trening, ponieważ używasz rąk, ramion, pleców, ramion, nóg, stóp i brzuszka.

Może twój nastolatek uwielbia tańczyć! Taniec jest zabawny, ale wciąż aerobowy – włącz swoją ulubioną muzykę i tańcz razem z nimi. Sprawdź lokalne klasy tańca, ponieważ lepiej jest robić coś, co sprawia im przyjemność, niż nic.

Dlaczego nie zasugerować tego ponownie – możesz najpierw wypożyczyć rower, aby zobaczyć, czy się do niego przekonają, zanim go kupią. To daje im zestaw kół, zanim będą mogli prowadzić samochód i zdecydowanie daje im trochę niezależności – sprzedaj im to!

Jeśli twój nastolatek jest w domu w wodzie, ale nie lubi pływać, istnieją inne zajęcia wodne, które mogą go skusić do zamoczenia się. Oczywiście, musisz żyć w odpowiednim obszarze, ale zbadaj takie rzeczy jak surfing, wioślarstwo, żeglarstwo, narty wodne lub kajakarstwo na przykład.

Istnieją również wolniejsze zajęcia, które są dobre dla serca, mięśni i umysłu.

Ćwiczenia takie jak joga i pilates, które są doskonałe dla mięśni rdzenia, równowagi, siły i wytrzymałości. Są to fantastyczne ćwiczenia łagodzące stres i zwiększające jasność umysłu.

Dodatkowo, istnieje karate i T’ai Chi, obie sztuki walki, które są świetne do samoobrony, ale również idą długą drogą do poprawy elastyczności i siły mięśni.

Stypendia sportowe

Teenagers, którzy wyróżniają się w sporcie mogą być brani pod uwagę do stypendium do college’u. Stypendia sportowe są przyznawane tym, którzy wykazują się doskonałością w preferowanych dyscyplinach sportowych, amerykańskie uczelnie są szczególnie zainteresowane pozyskiwaniem najlepszych sportowców ze szkół średnich do studiowania i reprezentowania ich uczelni w zawodach sportowych.

Stypendia są dostępne dla szerokiej gamy różnych dyscyplin sportowych:

• Basketball
• Crew
• Baseball
• Cross-Country
• Fencing
• American Football
• Golf
• Gymnastics
• Ice Hockey
• Indoor Track
• Lacross
• Skiing
• Soccer
• Swimming& Nurkowanie
• Tenis
• Track
• Piłka nożna
• Siatkówka
• Water Polo
• Hokej na trawie
• Zapasy
• Softball

(Niektóre uczelnie oferują łucznictwo, kręgle, sporty jeździeckie, squash i badminton)

Oczywiście, największą korzyścią z gry dla zespołu college’u na stypendium jest to, że studia twojego nastolatka są opłacone.

Młodzież musi pracować w kierunku ich stopnia licencjackiego jednak i musi nadal spełniać normalne uniwersyteckie/szkolne wymagania wejściowe.

Muszą również nadal spełniać zadowalające wymagania dotyczące ocen uniwersyteckich podczas ich pobytu na uniwersytecie.

Trener Twojego nastolatka będzie w stanie ocenić, czy Twój nastolatek ma potencjał stypendialny i zwróci się do trenerów uniwersyteckich, aby poinformować ich o zainteresowaniu. Więcej informacji na temat sportów uniwersyteckich i sposobu ubiegania się o stypendium znajduje się tutaj. Te strony internetowe wyjaśniają również wymagania kwalifikacyjne.

www.ncaa.org

www.naia.org

www.njcaa.org

Twój nastolatek może również promować swój talent wśród trenerów uniwersyteckich za pośrednictwem internetowych stron rekrutacyjnych, gdzie tworzy profil dla trenerów, który zawiera zdjęcia, filmy sportowe i sportowe CV.

Wreszcie, to do Ciebie należy pomoc w zachęcaniu nastolatka do sportu. Więc odgrywaj aktywną rolę, podejmij kroki, aby pomóc im kierować się w stronę odpowiedniego sportu dla nich, ale pozwól im wybrać sport, w którym chcą uczestniczyć, szanse są takie, że będą doskonalić się w czymś, co kochają, niż w czymś, czym nie są zainteresowani.

.