This Is What Dating With Depression Is Like

Randka jest już bardzo emocjonalnym polem minowym w dobrym dniu.

Ale próba poruszania się po labiryncie emocji, jakim jest randka, staje się jeszcze trudniejsza – i może wydawać się niemożliwa – kiedy już zmagasz się z chorobą psychiczną wpływającą głównie na twoje emocje: depresją.

Mimo, że wszyscy możemy przypisać depresji takie rzeczy jak smutek i płacz, ta choroba psychiczna może w rzeczywistości zebrać o wiele poważniejsze żniwo wśród tych, którzy z nią żyją.

Ponieważ depresja może poważnie wpłynąć na zdolność osoby do wstawania rano i prowadzenia życia, może sprawić, że randki – coś, co dosłownie wymaga, abyś funkcjonował całkiem dobrze – staną się niewielkim wyzwaniem, z którym trzeba sobie poradzić.

Na cześć Narodowego Miesiąca Świadomości Zdrowia Psychicznego, Elite Daily rozmawiało z kilkoma ekspertami o tym, jak randki mogą się zmienić, gdy masz depresję.

Osoby z depresją mogą mieć trudności z codziennym funkcjonowaniem, a tym bardziej z radzeniem sobie z randkami.

Oczywiście, randki są w dużym stopniu działalnością społeczną. Szczególnie we wczesnych etapach poznawania kogoś, trzeba być „na” zawsze, gdy jest się w pobliżu.

Ale znalezienie motywacji do tego może być niezwykle trudne dla kogoś, kto ma do czynienia z depresją, biorąc pod uwagę, że jego codzienne funkcjonowanie jest czasami dość niskie.

„Jeśli ktoś ma nieusuwalną przewlekłą depresję, zazwyczaj będzie to miało wpływ na jego zdolność do funkcjonowania, w oparciu o to, czy otrzymuje leczenie, które jest skuteczne,” Dr. Gary Brown, licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny, mówi Elite Daily.

Dr Brown wyjaśnia również, że typowe objawy depresji – „osoba czuje się odrętwiała, wycofana, jej popęd płciowy (libido) jest znacznie zmniejszony, nie ma poczucia własnej wartości, brak snu, zmęczenie” – mogą mieć duży wpływ na zdolność osoby do znalezienia siły, aby w ogóle umówić się na randkę.

„Zazwyczaj, kiedy ktoś jest w głębokiej depresji, nie ma tendencji do umawiania się na randki, chyba, że szuka czegoś w rodzaju poprawki, ponieważ jest zazwyczaj wycofany społecznie”, mówi dr Brown.

Clarissa Silva, naukowiec behawioralny i autorka bloga o związkach, YOU’RE JUST A DUMBASS, również wyjaśnia Elite Daily, że nawet jeśli osoba w depresji jest w stanie funkcjonować, „mentalne przygotowanie” wymagane do randki może być czasami zbyt duże:

Musisz pamiętać, że czasami nieoczekiwanie zmienią plany, ponieważ po prostu nie czują się na siłach, aby to zrobić tego dnia. Mają zamiar spotkać się z tobą, ale chcą zaprezentować się z jak najlepszej strony, tak jak my wszyscy.

Negatywne piętno związane z depresją może zniechęcać osoby z depresją do umawiania się na randki lub do rozmawiania o swoim zdrowiu psychicznym.

Piętno związane z depresją nie tylko sprawia, że ludzie obawiają się poruszać ten temat ze swoim partnerem, ale może również sprawić, że nie będą chcieli kontynuować randek w ogóle.

Z kolei osoba, która czuje się w ten sposób w wyniku napiętnowania, może stać się jeszcze bardziej wycofana społecznie i nadal odrzucać randki – a nawet leczenie – w całości, pomimo faktu, że „zdecydowana większość osób, które poddają się leczeniu depresji, rzeczywiście odnosi z niego korzyści.”Aby walczyć ze stygmatem, dr Brown zaleca otwarcie się na depresję z kimś, z kim się spotykasz, kiedy już przejdziecie przez etapy swobodne, aby „odsunąć część piętna”:

Naprawdę lubię zachęcać ludzi, aby mówili: 'Wiesz co? Cierpię na chorobę, która jest dość powszechna w populacji. Czasami odczuwam ten smutek”. Nie musisz nawet używać słowa depresja.

Ludzie z depresją różnie reagują na kłopoty w związku.

Chociaż niektóre pary mogą szybko i łatwo przejść do porządku dziennego nad wszelkiego rodzaju próbami i kłopotami w związku, osoby z depresją mogą nie być w stanie tak łatwo ich otrząsnąć.

Silva wyjaśnia, że kłótnie z partnerem mogą pogorszyć objawy depresji, ponieważ osoby te „mają trudności z moderowaniem pomiędzy kłótnią a negatywnym spojrzeniem na siebie i swoje okoliczności.”Co więcej, według Silvy, depresja może utrudnić spojrzenie poza negatywność, a nawet może sprawić, że „będziesz szukać myśli, które potwierdzą negatywność i zniekształcą pozytywność.”

Zważywszy na potencjalnie zniekształcony obraz rzeczywistości u osoby w depresji, Silva wyjaśnia również, że partnerzy osób w depresji powinni pomyśleć, zanim się odezwą:

Bądź ostrożny w tym, co mówisz. Osoba w depresji wczyta się w to, co mówisz, weźmie to głęboko do siebie i będzie to analizować godzinami, aż potwierdzi każdą złą rzecz, którą myśli o sobie.

Ci z depresją mogą przedkładać osobę, z którą się umawiają, nad własną troskę o siebie.

Według dr Brown, „kiedy jesteśmy w depresji, mamy tendencję do niepodejmowania troski o siebie, że .” Ci, którzy umawiają się na randki z depresją, mogą często odkładać na bok poszukiwanie leczenia źródła swoich problemów (depresji) na rzecz próby uczynienia randek korzystnymi dla drugiej osoby.

„Priorytetem numer jeden podczas randek, jeśli masz depresję, nie jest twoja randka, tylko leczenie depresji. To musi być najwyższy priorytet”, mówi.

Chociaż, niestety, osoby z depresją mogą nie zdawać sobie sprawy, że nadanie priorytetu randce nie rozwiąże twoich problemów. On dalej wyjaśnia,

powiedzieć, „Słuchaj, nie mam popędu płciowego. A ja mówię, „Masz popęd płciowy teraz nie jest naprawdę ważne. Może być dla twojego partnera, ale ważną rzeczą, którą musimy teraz zrobić, jest pomoc w podniesieniu twojego nastroju.’

Dr Brown mówi również, że podczas gdy osoby z depresją mogą czuć potrzebę zmuszenia się do randek, nie powinny się pchać, jeśli nie są gotowe.

Chociaż randki zdecydowanie nie są niemożliwe do zrobienia, dr Brown radzi osobom żyjącym z depresją, aby skupiły się na prawdziwym problemie: „Jeśli chcesz mieć naprawdę dobre wyniki, jeśli chodzi o randki, podejmij naprawdę dobre leczenie swojej depresji.”

.