Transform Your Life With A Regular Glass Of Vegetable Juice

Powyższy cytat dostarcza dość prostego, ale znaczącego przesłania dla współczesnego Amerykanina.

Regularny napływ dużej ilości śmieciowego jedzenia w naszej diecie sprawił, że nasz system odpornościowy stał się na tyle słaby, że stał się podatny na różne rodzaje poważnych, jak i drobnych chorób.

Jedynym sposobem na powrót do posiadania silnego systemu odpornościowego i zdrowego życia jest porzucenie tych śmieciowych sposobów odżywiania i powrót do spożywania naturalnej żywności.

Wytyczne dietetyczne Departamentu Rolnictwa USA (USDA) zalecają od pięciu do 13 porcji owoców i warzyw dziennie w zależności od wieku, płci, aktywności fizycznej i ogólnego stanu zdrowia.

Jedzenie takiej ilości owoców i warzyw dziennie wydaje się być trudnym zadaniem do wykonania dla wielu, zwłaszcza jeśli jesteś kimś, kto ledwo zjada porcję lub dwie dziennie.

Warzywa szczególnie mogą być twardym orzechem do zgryzienia, ponieważ nie są całkiem smaczne jak większość owoców i muszą być gotowane przez większość czasu przed spożyciem.

Więc, dla osób takich jak ty, które są gotowe do przyjęcia zdrowego sposobu życia poprzez spożywanie swojej części warzyw codziennie, ale są pesymistycznie nastawione do tego, że faktycznie są w stanie to zrobić, soki warzywne mogą być dla ciebie.

Soki warzywne, większość czasu, są wykonane przez wyciskanie soku z kombinacji różnych warzyw razem, ponieważ indywidualnie ich wydajność soku nie jest bardzo duża.

Prowadzi to do powstania bardzo pożywnej porcji soku warzywnego wypełnionej wszystkimi wartościami odżywczymi, o jakie może prosić organizm.

Przyjrzyjmy się korzyściom płynącym z soku warzywnego oraz najlepszym warzywom do soków:

Zdrowie

Wysoki poziom wartości odżywczych w pojedynczej porcji

Jedna filiżanka soku warzywnego zawiera znaczną ilość (około 4-5 filiżanek) warzyw.

To znaczy, że jesteś w stanie uzyskać składniki odżywcze obecne w około pięciu filiżankach warzyw poprzez jedną filiżankę soku.

Brzmi świetnie, prawda?

Cóż, to tylko połowa sukcesu.

Nie tylko soki warzywne są pełne wartości odżywczych, ale również szybkość, z jaką te składniki odżywcze są wchłaniane w organizmie jest znacznie szybsza, gdy są przyjmowane w postaci soków niż w postaci całych warzyw.

Szybki zastrzyk energii i odżywiania

Soki warzywne można spożywać o każdej porze dnia.

Więc, jeśli czujesz się głodny i nie chcesz narażać swojego zdrowia, sięgając po chipsy lub pączki, po prostu wypij szklankę świeżego soku warzywnego i nasyć się, zapewniając jednocześnie odpowiednie odżywianie swojemu organizmowi.

Dzięki regularnemu piciu soków, możesz bez wysiłku spełnić swoje dzienne zapotrzebowanie na warzywa, nie pocąc się przy tym.

Również brak błonnika ułatwia pracę układu trawiennego, co sprawia, że soki są doskonałą alternatywą dla osób z problemami trawiennymi, które chcą wchłonąć wszystkie ważne składniki odżywcze, minerały i fitoskładniki obecne w warzywach.

Utrzymuje optymalny poziom wody

Oprócz dostarczania organizmowi niezbędnych składników odżywczych, sok z warzyw pomaga również w utrzymaniu nawodnienia organizmu, wypełniając w ten sposób część dziennego zapotrzebowania na wodę.

Więc zamiast wybierać napoje sportowe wypełnione tonami cukru, aby ugasić pragnienie, zawsze warto sięgnąć po sok warzywny.

Niska zawartość cukru

W przeciwieństwie do soków owocowych, soki warzywne mają bardzo niską zawartość cukru, co pozwala na spożywanie ich kilka razy dziennie bez obawy o poziom cukru.

Wysoko alkalizujące

Spożywanie kwaśnych pokarmów prowadzi do stworzenia kwaśnego środowiska wewnątrz organizmu, co utrudnia organizmowi zapobieganie i zwalczanie chorób.

Kwaśne środowisko jest również znane z tego, że prowadzi do problemów trawiennych, bólu stawów i alergii.

Warzywa są najbardziej zasadowym z pokarmów występujących w przyrodzie, więc sok z warzyw jest najwygodniejszym i najsmaczniejszym sposobem na alkalizację systemu i utrzymanie równowagi pH wymaganej dla doskonałego zdrowia.

Inne korzyści

Zwiększenie ilości warzyw w diecie pomaga w zmniejszeniu ryzyka wysokiego ciśnienia krwi przy jednoczesnym wzmocnieniu układu odpornościowego i zapobieganiu poważnym chorobom, takim jak choroby serca i rak.

Juicing daje Ci możliwość włączenia warzyw, których nie lubisz w swojej diecie, poprzez dodanie ich do już wypróbowanych i przetestowanych odmian soków, zapewniając w ten sposób odżywianie, którego w przeciwnym razie byłbyś pozbawiony.

Utrata wagi

Soki wegetariańskie napełniają Cię

Picie szklanki świeżo zrobionego soku warzywnego to doskonały sposób na złagodzenie głodu przy jednoczesnym wypełnieniu organizmu składnikami odżywczymi i minerałami.

Porównaj to z pustymi kaloriami ze śmieciowego jedzenia, które sprawiają, że czujesz się ospały i utrzymują twoje ciało pozbawione pożywienia, poza tym przywracają twoje napady głodu w krótkim okresie czasu.

Zmniejszenie zachcianek

Poprzez wypełnienie twojego ciała wszystkim, czego potrzebuje (niezbędne składniki odżywcze & minerały), soki warzywne skutecznie zaspokajają twój apetyt i zmniejszają twoją tęsknotę za niezdrową żywnością, która jest główną przyczyną przyrostu masy ciała.

Unikanie tych śmieciowych pokarmów i regularne picie soków warzywnych, które są znane z tego, że stymulują utratę wagi, prowadzi do stopniowego spadku wagi, pomagając w drodze do osiągnięcia pożądanej wagi.

Zielone soki są zrównoważone

Diety, które twierdzą, że zrzucają te dodatkowe kilogramy z talii stały się rutyną w przemyśle zdrowotnym w tych dniach.

Czy to dieta wysokobiałkowa o niskiej zawartości węglowodanów, czy dieta wysokotłuszczowa o niskiej zawartości węglowodanów lub wiele innych, te diety po prostu nie wydają się kończyć.

Wadą większości tych diet jest to, że sprawiają, że czujesz się głodny i pozbawiony i po prostu nie są wykonalne dla zwykłej osoby do naśladowania.

Soki warzywne są zupełnie inne pod tym względem, oto fakty na temat soków warzywnych:

1. Istnieje duża różnorodność, jeśli chodzi o soki warzywne.

2. Są smaczne i przyjemne do posiadania.

3. Nie sprawiają, że czujesz się głodny przez długi okres czasu.

4. Podnoszą poziom energii i sprawiają, że czujesz się świetnie.

Najbardziej odżywcze warzywa do soków na odchudzanie

Niektóre warzywa są znane z tego, że mają działanie stymulujące utratę wagi na nasz organizm.

Najzdrowsze warzywa na odchudzanie to zielenina liściasta (Jarmuż, Szpinak, Collards, Swiss chards, itp.) oraz warzywa krzyżowe (brokuły, kalafior, kapusta, brukselka, itp.).

Uroda

Prawie wszystkie soki warzywne mają właściwości wzbogacające skórę – pomagają w pobudzeniu skóry i uzyskaniu naturalnego blasku.

Najlepsze odżywcze warzywa do soków dla zdrowej skóry:

Marchew

Marchew jest głównym składnikiem soków warzywnych z popularnymi kombinacjami obejmującymi marchew wraz z zielonymi warzywami liściastymi, burakami i ogórkami.

Marchew, dzięki obfitości witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, nadaje skórze gładkość, strukturę i zdrowy blask.

Burak

Sok z buraka jest prawdopodobnie najbardziej atrakcyjnym sokiem ze względu na swój apetyczny kolor, ale jest również bogaty w składniki odżywcze.

Zawiera żelazo, potas, wapń, cholinę, witaminę C i beta karoten i jest znany jako doskonały dodatek do soków warzywnych zawierających marchew, ogórek i zielone warzywa liściaste.

Wątroba jest jednym z ważnych narządów, które wpływają na zdrowie naszej skóry.

Burak jest jednym z najbardziej skutecznych warzyw oczyszczających wątrobę i pomaga w regeneracji uszkodzonych komórek wątroby, zapewniając optymalne zdrowie wątroby, które jest niezbędne dla zdrowej skóry.

Jarmuż

Jarmuż należy do warzyw o największej gęstości odżywczej, nafaszerowanych dużą ilością witamin, minerałów i fitoskładników, które przynoszą Twojej skórze duże korzyści.

Ogórek

Ogórek jest wypełniony wodą, dzięki czemu jest warzywem niezwykle nawilżającym, chłodzącym i alkalizującym, które eliminuje toksyny.

Plus, ma duże ilości krzemionki i innych korzystnych minerałów śladowych, które zmniejszają stany zapalne i zwiększają miękkość skóry oraz wytrzymałość paznokci i włosów.

Seler

Podobnie jak ogórek, seler również ma wysoką zawartość wody i całe warzywo może być od razu wyciskane, co czyni go podstawowym składnikiem zielonych soków.

Jest wysoce oczyszczający, odtruwający i alkalizujący dla Twojego organizmu.

Zawiera również magnez, żelazo i jest bogaty w krzemionkę, minerał śladowy, który pomaga w posiadaniu zdrowej skóry, włosów i paznokci.

Najlepsze warzywa do soków dla wzmocnienia zdrowia włosów

Ciemne zielone warzywa liściaste, warzywa krzyżowe i papryka są znane z cech zapobiegających wypadaniu włosów, podczas gdy marchew, buraki i szpinak pomagają w pobudzaniu wzrostu włosów.

Wniosek

Warzywa są pełne składników odżywczych i stanowią istotną część zdrowej diety i stylu życia.

Doskonałym i najwygodniejszym sposobem na uzyskanie wszystkich tych kluczowych składników odżywczych są świeżo przygotowane soki warzywne.

Wszystko, co musisz zrobić, to rozwinąć ten zdrowy nawyk picia soków warzywnych i zobaczyć pozytywne zmiany w sposobie, w jaki się czujesz, w twoim poziomie energii, w twojej skórze i wiele więcej.

Po prostu dokonaj tej jednej zmiany w swojej diecie i pozwól, aby warzywa w twoim soku czyniły cuda dla twojego życia.