Możesz nie wyglądać jeszcze na ciężarną – ale są szanse, że to czujesz. To dlatego, że powódź hormonów ciążowych przygotowuje Twoje ciało do odgrywania roli gospodyni dziecka przez następne dziewięć miesięcy – więc możesz być w kolejce po kilka bóli i dolegliwości, od zmęczenia po wzdęcia. Chociaż możesz nie być zachwycona niektórymi z tych objawów, postaraj się przypomnieć sobie, że te tymczasowe niedogodności są częścią niesamowitego procesu, który dzieje się w Twoim wnętrzu: Rośnie ci dziecko!
Jak długi jest pierwszy trymestr?
Pierwszy trymestr trwa od 1. tygodnia do końca 13. tygodnia ciąży.
Nie jesteś pewna w którym tygodniu ciąży jesteś? Pierwszym krokiem do przypieczętowania Twojego obecnego tygodnia jest obliczenie Twojego terminu porodu. Pamiętaj, że Twoja data może się zmienić (zwłaszcza jeśli masz nieregularne miesiączki), więc staraj się iść z prądem.
Rozwój dziecka w pierwszym trymestrze
Podczas samego pierwszego trymestru Twoje dziecko zmienia się z pojedynczej zapłodnionej komórki (zygoty), do embrionu, który zagnieżdża się w ścianie macicy, do brzoskwiniowej wiązki rosnących kończyn i układów ciała. Organy nabierają kształtów, a dziecko zaczyna się poruszać. Oto kilka najważniejszych wydarzeń, które mają miejsce w tym ekscytującym okresie:
- Kości dziecka: Do około 6 tygodnia dziecku zaczynają wyrastać ręce, nogi, dłonie i stopy – a palce u rąk i nóg około 10 tygodnia.
- Włosy i paznokcie: Skóra zaczyna się formować między 5 a 8 tygodniem, a mieszki włosowe i łożyska paznokci formują się około 11 tygodnia.
- Układ trawienny: Do około 8 tygodnia, jelita dziecka zaczną się formować, a Twoje dziecko przejdzie już przez dwa zestawy nerek (z trzecim i ostatnim zestawem w drodze!).
- Zmysł dotyku: Twoje dziecko będzie miało receptory dotyku na twarzy (głównie wargi i nos) około 8 tygodnia. Do 12. tygodnia będzie miało receptory na genitaliach, dłoniach i podeszwach stóp.
- Wzrok: Nerwy wzrokowe (które przekazują informacje z oczu do mózgu i z powrotem) i soczewki zaczynają się tworzyć w 4. tygodniu, a siatkówka zaczyna się tworzyć w 8. tygodniu.
- Serce: W 5 tygodniu, rurka, która stanie się sercem Twojego dziecka zaczyna spontanicznie bić. Stanie się ono silniejsze i bardziej regularne – i będziesz w stanie je usłyszeć! – Około 9 lub 10 tygodnia (choć czasami później, w zależności od pozycji dziecka w macicy).
- Mózg: Do około 8 tygodnia ciąży, mózg Twojego dziecka będzie poruszał swoimi rozwijającymi się kończynami.
- Zmysł smaku: Twoje dziecko będzie miało rozwinięte kubki smakowe, które połączą się z jego mózgiem do około 8 tygodnia – ale będzie potrzebowało porów smakowych zanim będzie mogło posmakować otaczającego go płynu owodniowego (który, nawiasem mówiąc, smakuje jak Twój ostatni posiłek).
Inne ważne kamienie milowe pierwszego trymestru obejmują tworzenie mięśni, produkcję białych krwinek do walki z zarazkami i rozwój strun głosowych.
Więcej o pierwszym trymestrze
.
.
Zmiany w Twoim ciele
W pierwszym trymestrze wiele się dla Ciebie dzieje, także. Kilka najczęstszych wczesnych objawów ciąży, których możesz doświadczyć to:
- Poranne mdłości: Niestety nie występują one tylko rano i zazwyczaj zaczynają się około 6 tygodnia ciąży. Herbata lub krople imbirowe mogą pomóc, podobnie jak małe, ale częste posiłki. Jeśli są one poważne, możesz rozważyć rozmowę z lekarzem na temat leków na nudności związane z ciążą.
- Czułe piersi: Takie delikatne, takie łaskoczące i takie duże! Możesz się zastanawiać, gdzie podziały się Twoje stare cycki w około 6. tygodniu.
- Wahania nastroju: Możesz (lub nie) czuć się podwyższony, następnie w dół, a następnie ponownie w górę w tygodniu 7. Jeśli masz historię depresji lub myślisz, że to może być coś poważniejszego, porozmawiaj z lekarzem o badaniach przesiewowych w kierunku depresji prenatalnej.
Jak Twoja ciąża postępuje w tym trymestrze, możesz doświadczyć wielu innych objawów ciąży – zgagi, zaparć, metalicznego smaku, niechęci do jedzenia i bólów głowy. Trzymaj się: Drugi trymestr oferuje mile widzianą ulgę! Pamiętaj również o tym, że każda kobieta jest inna. Więc tylko dlatego, że twoja mama lub siostra zgłaszała skurcze lub częste oddawanie moczu, nie gwarantuje, że któryś z tych objawów przytrafi się również tobie.
Objawy wczesnej ciąży
Przyrost masy ciała
Twoje dziecko jest jeszcze bardzo małe – co oznacza, że w pierwszym trymestrze musisz przytyć tylko około trzech do czterech funtów. Jeśli cierpisz z powodu utraty apetytu, możesz nawet stracić kilka kilogramów. To też jest w porządku – pod warunkiem, że przyrost wagi w ciąży nabierze tempa w drugim i trzecim trymestrze. Na razie skup się na spożywaniu częstych, lekkich posiłków z pokarmów o wysokiej gęstości odżywczej (np. awokado, jogurt, banany, pełnoziarniste pieczywo lub krakersy), kiedy tylko możesz. Postaraj się kontrolować spożycie kalorii w czasie ciąży: Nie potrzebujesz żadnych dodatkowych kalorii podczas pierwszego trymestru (chociaż twoje spożycie wzrośnie w drugim i trzecim trymestrze). Jeśli jednak przytyjesz więcej niż jest to zalecane, nic straconego. Po prostu skup się na powrocie na właściwe tory przez cały okres ciąży.
Jak duże jest dziecko? Dowiedz się i bądź na bieżąco ze wszystkimi ekscytującymi wydarzeniami, które mają miejsce w każdym tygodniu ciąży, pobierając aplikację What To Expect!
Symptomy, które należy sprawdzić
Wraz ze wszystkimi zmianami zachodzącymi w Twoim ciele podczas ciąży, możesz zastanawiać się, co jest normalne, a co nie. W wielu przypadkach ten dziwny ból nie jest powodem do niepokoju. Jednak ważne jest również, aby zrozumieć, że ryzyko poronienia jest najwyższe w pierwszym trymestrze. Oto kilka objawów, które zawsze uzasadniają wizytę u lekarza:
- Silne krwawienie z pochwy
- Silny ból brzucha
- Nagłe pragnienie
- Bolesne oddawanie moczu
- Gorączka powyżej 101.5 F, dreszcze i (lub) ból pleców
- Silna opuchlizna rąk/twarzy
- Zaburzenia widzenia
W przypadku wystąpienia któregokolwiek z powyższych objawów należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Jeśli w ciągu kilku minut nikt nie odbierze telefonu, udaj się na najbliższe ostre dyżury.
Pierwszy trymestr to-do
- Zacznij przyjmować witaminy prenatalne. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś, zacznij natychmiast zażywać witaminy prenatalne – wykazano, że zażywanie ich w pierwszym trymestrze znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia wad cewy nerwowej (takich jak rozszczep kręgosłupa).
- Wybierz swojego lekarza. Istnieje wiele różnych lekarzy, których możesz wybrać dla swojej ciąży, od lekarza rodzinnego, poprzez położną, aż po lekarza rodzinnego. Poświęć więc trochę czasu na rozważenie swoich opcji i wybierz odpowiedniego lekarza dla swoich potrzeb.
- Zarezerwuj swoją pierwszą wizytę u ginekologa. Lekarz zapozna się z twoją historią medyczną i przeprowadzi dokładne badanie fizykalne. Prawdopodobnie zostaniesz poddana serii badań, w tym wymazowi z Pap, analizie moczu i badaniom krwi w celu określenia grupy krwi i statusu Rh, poziomu hCG i obecności jakichkolwiek infekcji. Prawdopodobnie będziesz miała wstępne badanie ultrasonograficzne, aby potwierdzić bicie serca, ustalić datę ciąży i upewnić się, że wszystko przebiega tak, jak powinno. Możesz również zostać przebadana pod kątem chorób genetycznych lub cukrzycy, w zależności od historii Twojej rodziny. Podczas gdy Twój lekarz będzie zadawał wiele pytań, przygotuj się na to, że będziesz zadawać wiele własnych: Teraz jest czas, aby zapytać o bezpieczeństwo wszelkich leków, które obecnie przyjmujesz, pomoc w rzuceniu palenia lub cokolwiek innego, co zaprząta ci głowę.
- Rozważ badania genetyczne. Prawdopodobnie będziesz miała wykonane badanie przezierności karkowej (między 10 a 13 tygodniem ciąży) w celu wykrycia zespołu Downa i wrodzonych wad serca; w oparciu o Twoje ryzyko, lekarz może również zalecić NIPT około 9 tygodnia (nieinwazyjne badanie krwi w poszukiwaniu nieprawidłowości chromosomalnych) i/lub inwazyjne, ale bardziej ostateczne badania prenatalne (pobranie próbki kosmówki lub amniopunkcja).
- Sprawdź opcje ubezpieczenia zdrowotnego. Koszt ciąży różni się w zależności od wielu czynników (i jest o wiele droższy, jeśli nie masz ubezpieczenia zdrowotnego). Dlatego teraz jest czas, aby zapisać się do planu lub przejrzeć warunki swojej polisy, skupiając się na składkach i współubezpieczeniu, aby utrzymać całkowite koszty na jak najniższym poziomie. Dobra wiadomość: Nadal możesz podjąć kroki w celu zmniejszenia kosztów ubezpieczenia prenatalnego.
- Zrób budżet. Powiększanie rodziny to doskonały – i konieczny – czas na ponowną ocenę swoich miesięcznych wydatków. Poznaj więc koszty posiadania dziecka, a następnie ustal swój miesięczny budżet.
- Jedz prawidłowo. Teraz nadszedł czas, aby ograniczyć kofeinę, a także dowiedzieć się, jakich pokarmów należy unikać, a jakie powinny znaleźć się w diecie ciężarnej, abyś mogła odpowiednio zaopatrzyć swoją kuchnię.
- Znajdź czas na fitness. Istnieje wiele korzyści płynących z ćwiczeń w czasie ciąży dla Ciebie i dziecka – co może być dobrą motywacją do wygospodarowania 30 minut na aktywność fizyczną przez większość dni w tygodniu. Nie jesteś pewna, od czego zacząć? Spróbuj tych przyjaznych dla kobiet w ciąży ćwiczeń.
- Uprawiaj seks, jeśli masz na to ochotę. Jest to przyjemne i bezpieczne dla dziecka – a dodatkowo przynosi korzyści wam obojgu.
- Zacznij myśleć o imionach dla dziecka. Jeśli nie masz jeszcze w głowie imienia dla dziecka, nigdy nie jest za wcześnie, aby zacząć rozmyślać. Sprawdź te 10 wskazówek dotyczących nadawania imion dziecku, aby uzyskać wskazówki.
- Zaplanuj ogłoszenie swojej ciąży. Zastanów się, jak i kiedy chcesz powiedzieć swoim przyjaciołom i rodzinie o dobrej nowinie oraz czy i kiedy ogłosisz ją w mediach społecznościowych. Większość kobiet czeka z tym do końca pierwszego trymestru, kiedy ryzyko poronienia jest mniejsze. A jeśli jesteś zatrudniona, zacznij myśleć o tym, kiedy powiedzieć swojemu szefowi, że jesteś w ciąży i co mu powiedzieć; zrób badania z wyprzedzeniem, aby zrozumieć politykę firmy dotyczącą urlopu macierzyńskiego.